Привет и насколько больших? У меня тоже иногда в обед получается 400-500 гр. Я думаю это не очень хорошо .Но надо набрать калорий , вот и выходит такая ерунда. Я читала , что девочки по 200 гр .кушают в один прием.

Бегущая по волнам
Галя, ну когда у меня такая большая порция салата получается (а она получается, потому что там только капусты пекинской 200, да плюс огурец, перец, салат, зелень, когда еще бывает добавляю сыр фета и тунец), то это нормально, но если это каша, то конечно лучше бы 100, ну максимум 150 плюс овощей побольше.

Я тоже салаты тазиками ем, по-другому не выходит

Да понятно, что не каша. Вот например мой сегодняшний обед: суп грибной ( грибы сушеные, пшено, морковь, петрушка)-350г, винигрет 100, апельсин 150г, кофе 100г и печенье овсяное 15г Итого 765г

Бегущая по волнам
Апельсин лучше в перекус, вообще фрукты лучше до еды за 15-30 минут, чем вместе с едой, или когда ты апельсин схомячила? Кофе с печенькой - это закусить захотелось? У меня раньше так было - я кушала, причем нормально, от пуза, а потом обязательно чаем с чем-то заканчивала трапезу, прям такая вредная привычка, уже благополучно от нее избавляюсь, бывают проскоки, но редко.

Привет! это ты прям в точку про закусить. У меня так всегда , покушаю и еще надо точку над "И" поставить чем то вкусненьким.

Галя, надо завязывать с этим

Девочки привет, почитала только что интересную статью, размещена Вконтакте в несколько публикаций вниз. Ссылка
Понравилось про жиры, не знала раньше, почему нельзя в приготовлении пищи смешивать растительные и животные жиры, они в таком случае, оказывается, вдвойне откладываются в организме. А я иногда каплю масла лью, когда грудку готовлю, чтобы кусочки прихватились, типа "запечатались", теперь буду исключительно на сухой сковороде готовить Все равно мясо быстро схвачивается, потом я добавляю овощи, всё вместе пускает сок и уже идет тушение, при этом кусочки грудки остаются сочными. Я пробовала и с маслом, и без масла, как по мне - одинаково вкусно, так что можно убрать оттуда вообще масло. Котлетки можно на противне в духовке или на пару готовить, в принципе, я их давно не жарю на масле, но когда у мамы, то бывает ем еще такое.
В общем, вывод мой таков, что масло растительное употреблять нужно только в салатах... и в таком случае они просто выходят, нигде не откладываясь.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию.

13. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

Если Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Значит вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело)

Наташа! Привет! Спасибо за ссылки и полезные советы, интересно!