Привет!!! С отвесиком увесистым
Если застой воды , значит что то сьела эдакое .У меня та же проблема -опухаю .С простудой приходится много жидкости пить, так уже пол кг привесу жидкости напила.
Аня , а как курить то бросала, поделись Что стимулом стало, как "ломки" преодолевала?У меня проблема с этим Муж вот три дня тому бросил, а вот я ну ни как

Всем привет!
Ну чего +200
Не пойму - то ли ела вчера мало, то ли с лесли перестаралась. Щиколотки не отекли ни разу - все косточки торчат, прибавлять тоже не с чего - жру мало, спорта много. Закон подлости! Ну почему не завтра, а сегодня, когда короны раздавать будут!

Аделюшик, в курении как с похудением, надо поймать кураж. И понять, что эти ломки в голове, и проблема не в физической ломке, а в банальных рефлексах, которые сразу не уйдут. Физика очень мало роли играет - ощущения на уровне гриппа, которые пройдут через несколько дней. И еще надо быть готовым пережить все курительные ситуации по нескольку раз без сигарет. И если тв бросаешь зимой, летом может приспичить покурить на первых весенних шашлыках к примеру. надо найчиться не обращать внимание.
Признай, что в тебе бросающей сейчас два человека - капризый ребенок, требующий соску и взрослый. Слушай взрослого и все пройдет. Ты ведь не купишь ребенку пистолет настоящий, если он начнет в магазине визжать и требовать его купить. То же и с сигами. Чем тверже твое нет, тем меньше капризы курящего человечка.
В похудении то же самое - чем меньше ощущаешь себя героем и просто следуешь к цели, тем больше результат.
Забудь про физические ломки - их нет! Это чистая психология, а не физика.
А курила я больше 25 лет и больше двух пачек в день. Бросила 4 года назад.

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
А! И самое главное - пока не признаешь себя наркоманом, которому пожизненно нельзя ни одной затяжки, как зашитому алкоголику рюмки, даже не начинай бросать - сорвешься. Никогда ни одной затяжки. Иначе все вернется на круги своя.

Добрый день.
Ну +200 - это же ерунда, корона подождет немного, не расстраивайся. Главное, общая направленность графика, а она-то упорно идет вниз. У меня тоже весь график в зазубринах, но общее направление правильное.
Что вчера шагомер показал?

Привет! Я вчера с Лесли ходила. Так что его не надевала.
Я только на работу его ношу. Завтра меня там не будет, так что до среды не надену.
А на Лесли уходит примерно 2000 шагов на милю.

А я вчера смотрела КВН и топала. Находила 17531 шагов, сожгла 972 кал. Кажется мне, что завышает он калории. Чтобы почти 1000 кал сжечь, надо упластаться, а я устала конечно, но не до полного изнеможения.

Привет девчонки ,для особо "одаренных" объясните,что такое Лесли с abs

Да сами толком не знаем Сделали вывод, что это направление "шагалок" с дополнительной нагрузкой на мышцы живота. Я так и не смогла пока найти в интернете полноценную тренировку abs с Лесли, кусочек скачала, там вместо шариков-утяжелителей эластичная лента в руках типа эспандера, ну в общем кроме всяких бицепсов еще пресс работает. Вот я этот кусочек тренировки включаю в обычную "шагалку" и радуюсь, что хоть это скачалось.

Аня, привет!!! Уйдут эти 200 гр и короны все мы получим обязательно!
Спасибо за хороший совет. Я себя наркоманом ощущаю, злюсь да и стыдно мне.А вот кураж не ловлю , настраиваюсь пока.

аделюшик
Наташ, а ты не пробовала Аллена Карра читать? У меня много знакомых с ним курить бросили. Если действительно хочешь бросить, он здорово помогает психологически настроиться. Я сама его читала и очень уважаю эту книгу. Я-то и без него легко бросаю, у меня от природы нет сильной привязанности к сигаретам, могу курить, могу не курить. Сейчас год не курю, с 1 феврала 2012. Могу выкурить пачку и опять легко прекратить. Но Карра читала, с удовольствием. В какой-то степени он меня удерживает, если возникает желание покурить. Его доводы очень убедительные!!! Я их до сих пор помню!