ЧТО ЭТО ЗАГОВОР???
Вы меня сподвигнете на фотосессию, вот полюбуемся тогда на пропорциональные ляшки и циллюлитную внутр пов бедра

я всегда ЗА фотосессию

Аэробная нагрузка-спортивная ходьба по Ковалькову(если знакома) 1 час в день, утром голодная гуляю, потом еще 1.5 часа не ем, чтобы расходовался запас жира.
Катоболическая(шейпинг) тренировка 2 раза в неделю

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

Ага, в образе жирафа, я так пологаю

Ну идеале мне кажется 60-65, хотя вон Галя, как я должна весить, мне то думается я тогда 35 должна ну 40 как пить дать...

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:

не знаю что это такое - не знаком, Ковалькова не читал тоже. А чего он хоть интересного пишет? Я уже не зна, что может меня удивить в питании и спорте.
вообщем кардио на тощая, я так поняла ... а это помимо жирка, еще и мышцы квакаются, получается такие объемы ну я бы 1.5 не ждала максиму 60 минут и белочек ела.

было бы шикарно
вот ты меня сподвигла на пофоткаться, ведь у меня последние фотки в 49 кг, пора уже обновлять фото до и после
надо заняться этим на досуге

а вот и нет, квакаются, но в холостую, белка я им не даю, норма на день 37.2 гр. в шейпенге другая концепция сначала нужно убрать жир и лишние мышцы, потом квакаться. У меня лишние 2 % косых мышц, я их истребляю упражнениями на большом пульсе, они "горят? белок ограничен мышцы не строятся.

Галь, смотри выгонят с форума за анорексию

давай займёмся

Ну в любом случае ты ешь мышечную массу=пусть это будет не квакаются.
а ты спортом профессиональным занимаешься? и сколько по времени ты худеешь с октября т.е. полгода получается?
Молодчинка 10 кг. супер, а есть до и после фото?

вечером займусь... вот только домашний пейзаж не подходит к такой фотосессии к ней бы лучше пляжный