pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

Tasya42

pupsik23, читала что у тебя отвесик, поздравляю

не бойся, никуда он не денется :co_ol:

,
Умничка какая, праздники только прошли, а ты во всю уже в работе над собой :dan_ser:

pupsik23

tan4ik,
спасибки!
ты тоже давай поднапрягись :jumping:

Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:
Как ускорить процесс сгорания жиров

Для быстрейшей потери веса, при соблюдении определенной диеты,
можно ускорить сгорание жиров. Этого можно добиться,
если придерживаться следующих методов:

1. Подвергать тело воздействию холода.
На согревание организм расходует дополнительную энергию, а значит, тратит калории.
Обливайтесь холодной водой или принимайте прохладный душ.

2. Активизируйте кровообращение, обогащайте кровь кислородом.
Кислород является топливом для сжигания лишних жиров.
Бегайте. Занимайтесь плаванием, аэробикой.

3. Правильно дышите.
Глубокое дыхание, способствует лучшему обогащению крови кислородом,
а кислород сжигает токсины и лишние жиры, скопившиеся в тканях.
Перегрузка организма токсинами приводит к возникновению ожирения и целлюлиту.

pupsik23

Запеканка-суфле "Солнечная" (136 ккал/100 гр)

Ингредиенты:
Филе индейки - 300 гр
Рис - 100 гр
Яйцо - 2 шт
Молоко - 100 мл
Сметана - 50 гр
Морковь - 1 шт

Приготовление:
В подсоленной воде отварить рис, слить воду,
филе пропустить через мясорубку, морковь натереть на мелкой тёрке,
смешать рис, яйца, фарш, молоко, сметану, морковь, посолить по вкусу, перемешать.
Выложить в форму запекания, выпекать в духовке при температуре 220ºС около 40-45 минут.
Приятного аппетита! :e-d-a: