Текилка: стройнею с удовольствием))) бывшая Стройнеющая)))

Лайма

Стройнеющая
конечно блюдим :tak-tak:

мне чернослив очень помогает, от кефира вообще только пучит, от винограда вздувается живот, еще все очень свеклу хвалят.
во тебя прорвало на 5!!! конфет :sh_ok:

Стройнеющая

второй день не взвешиваюсь и ем(((
черная полоса какая-то...

Orkoff

Стройнеющая писал(а):

второй день не взвешиваюсь и ем(((
черная полоса какая-то...

есть жизненно необходимо. Важно что ты ешь =))) Если не можешь себя сдержать. то придерживайся самого простого: перед сном не ешь, еду не запивай. Это хотя бы чуть-чуть сдержит....

а вообще хватит есть без разбору :-):

Ponyhorse

Стройнеющая
женский организм вещь такая да...Не расслабляйся :ti_pa:

Стройнеющая

Стройнеющая писал(а):

Отправила данные для конкурса, пипец :ny_tik:

-рост 173
-вес 84,2
-система питания - подсчет калорий

- Объем груди (ОГ) - 108
- Объем талии (ОТ) - 97
- Объем бёдер (ОБ) - 106
- Объем шеи (ОШ) - 37
- Объем бицепса (ОБц) - 28
- Объем предплечья (ОПр) - 25
- Объем запястья (ОЗп) - 16
- Объем под грудью (ОпГ) - 93
- Объем живота (ОЖ) - 107
- Объем бедра вверху (ОБв) - 61
- Объем над коленом (ОнК) - 45
- Объем голени (ОГо) - 39
- Объем щиколотки (ОЩ) - 23

Добавлено спустя 49 секунд:
данные от 3 сентября

Стройнеющая

Данные на сегодня:
- Объем груди (ОГ) - 104 (-4 см)
- Объем талии (ОТ) - 94 (-3см)
- Объем бёдер (ОБ) - 104 (-2 см)
- Объем шеи (ОШ) - 37 (0)
- Объем бицепса (ОБц) - 28 (0)
- Объем предплечья (ОПр) - 25 (0)
- Объем запястья (ОЗп) - 16 (0)
- Объем под грудью (ОпГ) - 90 (-3 см)
- Объем живота (ОЖ) - 104 (-3 см)
- Объем бедра вверху (ОБв) - 58 (-3 см)
- Объем над коленом (ОнК) - 42 (-3 см)
- Объем голени (ОГо) - 37 (-2 см)
- Объем щиколотки (ОЩ) - 23 (0)

Стройнеющая

Orkoff
не было возможности просто

Ponyhorse
я то в тонусе, это обстоятельства - такой материальный попадос за неделю произошел - все к одному

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Вес потихоньку уходит - в принципе я довольна, вчера общалась с врачом по всем интересующим вопросам, сделала дыхательную гимнастику для поддержки.

Насчет низкого коридора - многие начинаю на меня кричать - мол метабализм замедлиться и т.д. - все фигня, если бы он у меня замедлился 13 кг не ушло бы :-ok-:

так что продолжаю идти в том же духе.
Про спорт - не нужно пока - коридор мой не рассчитан на большие энергозараты - массаж пожалуйста, йога пожалуйста, плавание - для удовольствия.

Завтра первое собрание в фотошколе :ta_n_cor:

Стройнеющая

Разгрузочные дни

МЯСНОЙ 250г отварного мяса с овощным гарниром (лиственный салат, свежие огурцы, помидоры) распределяют на 5-6 приемов. Дополнительно: 2стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана шиповника. Калорийность – 700 ккал.

РЫБНЫЙ 300г рыбы (судак, щука, треска, окунь) распределяют на 5-6 приемов, овощной гарнир. Дополнительно: 2стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана шиповника. Калорийность – 700 ккал.

ЖИРОВОЙ 300г сметаны на три приема. Дополнительно: 2стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана шиповника. Калорийность выбирается в пределах Вам необходимой.

ТВОРОЖНЫЙ 500-600г обезжиренного творога, 60г сметаны. Дополнительно: 2стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана шиповника. Калорийность – 700 ккал.

МОЛОЧНЫЙ 6-8 стаканов молока, простокваши или кефира. По одному стакану на прием. Калорийность – 800 ккал.

ЯБЛОЧНЫЙ 1500г яблок в течение дня. Калорийность – 600 ккал.

ОВОЩНОЙ 1500г овощей, желательно свежих, можно в виде салата (капуста, огурцы, морковь). Противопоказания: желудочно-кишечные заболевания.

Стройнеющая

Травяные сборы

Сборы для похудения содержат слабительные, мочегонные, потогонные, желчегонные и седативные травы, повышают обмен веществ и снижают аппетит.

1. Кукурузные рыльца. 10г травы залить 1,5 стаканами холодной воды и кипятить 30 мин с закрытой крышкой. Принимать по 2 столовые ложки до еды.

2. 100г коры крушины, 50г корня одуванчика, 100г листа мяты, 50г фенхеля. Пыеремешать. Одну столовую ложку смеси залить 200мл крутого кипятка и настаивать 30мин (водяная баня или термос). Процедить и выпить перед сном.

3. 100г тысячелистника обыкновенного и 100г зверобоя продырявленного. Две столовые ложки смеси залить 500мл крутого кипятка и настаивать 30мин (водяная баня или термос). Процедить и выпить в три приема перед едой (при трехразовом питании).

4. 100г вереска обыкновенного и 100г шалфея. Две столовые ложки смеси залить 500мл крутого кипятка и настаивать 30мин (водяная баня или термос). Процедить и выпить в три приема перед едой (при трехразовом питании).

Помимо предложенных рецептов, обмен веществ при ожирении хорошо стимулируется алоэ, ламинарией, крапивой двудомной, шиповником, ягодами вишни, черной смородины, лесной земляники.

Стройнеющая

еще 400 гр и достигну экватора :cool_cool:

Правила форума

Текилка: стройнею с удовольствием))) бывшая Стройнеющая)))

Кто сейчас на конференции