Начало эпопеи: худею к свадьбе
Дата: 5 марта, осталось 42 дня.
Начальный вес: 67, 5 кг
Требуемый вес: 61 кг
Необходимо скинуть: 6,5 кг
Конечно, я не собираюсь сидеть на голодных диетах, чтобы потом все с лихвой набрать, так что 6,5 кг - это было бы идеально, но
Минимум, который надо сбросить: 3,5 кг
Проблемные зоны: руки, живот и бедра
Проблемы помимо похудения: очень заметная вертикальная морщина на лбу
Применяемая тактика:
-подсчет калорий
-ходьба по утрам 5 км для похудения
-отжимания от пола для рук
-пресс и вакуум на живот
-поднятие ног, плие и присед для бедер и попы
-массаж, скраб и маски против морщины

Сегодня свои 5 км я пройду днем, сейчас сделаю упражнения, массаж, скраб и маску для лица
Вот здесь буду смотреть информацию по поводу морщин на лбу http://stanmolod.ru/kosmetologicheskoe- ... t-nix.html

Буду рада советам, особенно тех, кто успешно похудел перед свадьбой

Обидно, вчера ложилась спать весила 67,3, с утра встала 68, как так может быть? Ночью не пью и не ем
Сегодня начала программа Джилиан Майклз Похудей за 30 дней.

Сегодня занималась с Джилиан, потом чуть-чуть еще упражнений на попу и на пресс и 45 минут йоги для начинающих. По плану еще пройти 5 км, надеюсь, что завтра встану

Интересный источник, полезно почитать и кое-что для себя применить. Конечно для России далеко не все применимо, но сам принцип мне понравился и рецепты вкусные.
http://bookz.ru/authors/lusi-denziger/a ... t_812.html

Тут антивозрастная стратегия, есть интересные мысли, кое-что можно применить, с некоторыми аспектами не согласна, но все-таки любопытно:
http://www.scientificpsychic.com/health/antiaging.html

Свою программу на сегодня прошла успешно:
-занятия с Джилиан
-йога
-массаж для лица
Осталось пройти 5 км, вечером пойду.

Джилиан Майклз сделала + 10 мин упражнения на попу + 8 мин на пресс

Вчера прошла км 3 всего

Джилиан + упражнения на попу с Дженни Джексон, йога 45 мин. Маски, скрабы и массаж лица откладывается, т.к. на лице у меня появилояь что-то похожее на диатез не понятно от чего. Прогулки тоже откладываю, т.к. зубрю: в пятницу госы.

А вес все стоит, как вкопанный, впрочем, как и объемы. Такими темпами я до свадьбы не похудею

Позанималась сегодня на славу, сделала Майклз, а потом еще с Дженис Дженкинс занималась, она намного жестче. После тренировки встала на весы и, наконец-то увидела цифру 66, но завтра с утра ее не будет Потому что все это была вода, которую я благополучно напила))) И талия после занятий уменьшилась на см, но тоже, я думаю, уже обратно раздулась