У нас в зале крупная тетя разбила попой зеркало... зеркало обрезали, тетю не выгнали. Зал маленький, качалочка

Prema
Ребята, что-то мне от вашей информации, все страшнее и страшнее!
Окажись на месте этой тети, я бы возместила потери, а потом и вовсе в этот зал не пошла больше !

Ну, не знаю... мне не было страшно, никого и нигде не обижают. Сейчас хожу в другой, большой зал... тоже куча людей с неидеальными формами. Тренируюсь без тренера, имею наглость иногда приставать с вопросами к местным тренерам, сильно не наглею, послана не была.
Люди обычно отзывчивые, иногда и к ним пристаю с глупостями, в часности блинчик мне закидывают-снимают, и по прочей мелочевке.
За год вижу сдвиги по весу у некоторых теть, меньше становятся, некоторые прям шарики были.Прям радует глаз. Никакой дискриминации...
А была как-то чудная пышка, тренировалась в наморднике от второго подбородка, никто с нее его не снял... но было странно... цепляло глаз

это до какой же каменной твёрдости надо было мягкое место накачать?

Даж не знаю как, но как-то неудачно зацепила нижнюю часть возле гиперэкстензии.
Я первое время падала после упражнения на ней, один раз реально мякнулась на попу между зеркалом и тренажером, потом уже вставла на ноги держась за тренажер))) мышцы после нагрузки отрубались
Но самая веселуха была года два после тренировок низа, зал на 5 этаже без лифта, спускаешься и периодически отказывают колени, проваливаешься, кто-то говорят спускался из автобуса и навернулся так после тренировки)))) и да.... иногда весело

Все, уговорила - не пойду в тренажерный зал ни за какие коврижки!

зря, мне нравится

"В недавнем исследовании учёные из Университета Бангора (Великобритания) разделили его на две части, в обеих участвовали молодые женщины. В первом эксперименте 34 женщины в возрасте от 18 до 32 лет выполняли круговые тренировки три раза в неделю в течение четырёх недель. Во втором эксперименте участвовали 36 женщин той же возрастной группы, которые участвовали в тех же тренировках, но в течение восьми недель.

Целью исследования было определить, приведут ли физические упражнения сами по себе к снижению веса у женщин, но участницам об этом не сообщили. Вместо этого им сообщили, что исследование будет изучать влияние физических упражнений на когнитивные функции и кардиореспираторную выносливость. По окончании четырёх- и восьминедельных программ исследователи обнаружили, что ни одна из женщин не потеряла вес. Среди испытуемых были женщины с худым, избыточным весом или ожирением до начала исследования.

Исследователи обнаружили, что женщины с избыточным весом или ожирением испытывали повышенное чувство голода. В то же время, у женщин, которые в начале исследования были стройными, после тренировок наблюдалось увеличение мышечной массы.

По словам соавтора исследования доктора Ханса-Петера Кубиса из Школы спорта, здоровья и физических упражнений Университета Бангора, вывод заключается в том, что регулярные физические упражнения жизненно важны для хорошего здоровья, но не способствуют снижению веса, если не сопровождаются более здоровым питанием.

«Все это связано с нашим обменом веществ», — говорит г-жа Боррахо.

«Сами по себе физические упражнения не принесут вам пользы в долгосрочной перспективе», — говорит она. «Возможно, это и хорошая привычка, но затем вам нужно начать развивать правильные пищевые привычки, если вы хотите поддерживать здоровый вес»." https://baptisthealth.net/baptist-healt ... University.

Смешались кони, люди и залпы тысячи орудий...
Всё надо делать с головой.

После 40 лет у большинства стремительно снижаются стероидные гормоны, это ведет к снижению мышечной массы и првышению жировой, сохраняя вес, до 5% в год. На фоне недоедания белка это идёт ещё быстрее. При избыточной массе и кучи попыток снижения с безумными дефицитами калорий на куче всяких стремных диет, мышц и так кот наплакал.

При снижении мышечной массы снижается базовый метаболизм, т.е. есть надо меньше, меньше и меньше... а большинству в удовольствие хочется больше или хотя бы столько же.

Есть так же исследование, что регулятная физическая нагрузка, особенно бег, снижает риск деменции , а у предрасположеных к ней отодвигает на несколько лет болезнь.

И да, во время тренировок истощается уровень гликогена и это приводит к чувству голода, просто планируйте прием еды в рамках дефицита после тренировки
Траты калорий идут и на тренировке, и после тренировки на восстановление, а после на содержание мышц. Мышцы дорого обходятся организму в плане трат калорий.Поэтому на жестких дефицитах организм разрушает мышцы, что бы снизить потребность в калориях, снижая тем самым уровень базового обмена.