Котяня
Спасибочки))

Что то никак не худеется
Вроде бы все делаю правильно.
..
Но вот не хочет организм расставаться с накопленным.
...
Решила убрать хлеб и пшеницу вообще из рациона.
И кишечнику легче.
Мне самой правда тяжелее.
Хлеб всему голова..
Сложно не заедать..
И без бутеров обходится..
..
Но справляюсь
...
Купила гречку, пшено. Рис есть.
Будем без глютена
Посмотрим как пойдёт..
Без хлеба - уходит куча ненужного в питании. И сам собой дефицит образуется.
И голодно,
Но чтоб покушать- бутербродом не обойтись))
Надо готовить))
Поэтому «бутербродных калорий нет»
Должна по идее худеть.
Но видимо обменяв совсем нарушена..
..
Мой доктор видит как я ем. Не так уж и много. Раньше - ела больше.. ну и наела бока конечно.. поздно за ум взялась..
Хотя..
Пока мы живы можно все исправить..
И двигаюсь.. Не сижу дома. Работаю. Должны калории тратиться и вес вниз идти..
..
Поэтому записала меня К эндокринологу.
Но только через полгода термин..

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:
Re: Luchs. Дорогой длинною, да ночкой лунною, Да с песней той ..
Сегодня опять длинный день рабочий.
Смена 10 часов- но надо выехать раньше..
Итого получится часов 12..

шучу....

Котяня

Торты не ем и не пеку ничего.
Хлеб почти не ем..
Может раза два в неделю хлеб на столе есть. Но стараюсь меньше и меньше..
В детстве ж было «ешь с хлебом»
Сейчас все без..
даже помидоры)) и салат и суп))
..
Алкоголя почти нет.
Сладостей и конфет тоже почти нет.
Каюсь. Было мороженое.
Но тоже не каждый день.
..
Двигаюсь. Плаваю.
Вес стоит на месте..
..
Может жара пройдёт, отеки спадут и увижу..
а пока так.

Как говориться..
Не надо было нажирать , не пришлось бы сбрасывать..
..
Конечно возраст, гормоны..
Но все равно..
Справимся..
Главное цель поставить и идти.

Сегодня гречка, лосось и помидоры.
И голод..
На «без хлеба и сахара».
..
Сложно но возможно..
На работе 10 часов. Если не больше. Попробую опять начать использовать эти часы для ПГ.
Может получится без перекуса.
..
В молодости на подобной работе я сбросила килогерц до бараньего веса в 50+
И держала практически до родов.
Рожать пошла с огромным весом в 68 кило))
Боже как я комплексовала))
..
Но Я не так уж много делаю))
Как некоторые тут на форуме продолжаю надеяться на «волшебную таблетку»))
Что оно само рассосётся))
..
А нет..
..
Надо больше «потеть»
Больше нагрузки спортивной..
лень конечно.. но надо..
А то коленИ откажут и из дома не выйти будет..
Короче..
..
Как сложно взять себя в руки..
Но надо..
..
Пищевой «алкоголизм»
Зависимость от природных установок - «наесться впрок, а то вдруг война и голод» трудно побороть.
Но ведь год назад получилось взять себя в руки и 12 скинуть.
Правда немного вернулось опять..
Но если постараться - то ведь могу..
..
Мотиватор есть. Много..
Главный- «я могу»
Оно мне надо.
И каждый день надо себя делать лучше чем вчера..
Зачем себя делать хуже?
..
В общем.. и целом..
удовольствие от мороженного- 20 мин..
а потом всю жизнь на боках..
...
Придётся забыть об «жизнь без диет» и есть по голоду..
Не идёт так..

Luchs

Всё у тебя получится со временем, но нужно терпение и труд.

Иннна

Конечно.

Эксперимент не удался.
Вернее не так.
Эксперимент удался.
Выводы сделаны.
Голодать больше 5 часов тем более на работе- нельзя.
Только дома. Только на время сна.
В остальное время по расписанию а не по голоду..
..
На работе по схеме «тренировки и спорт для диабетиков»
Чтоб не допускать гипогликемии.
..
НЗ с собой было (Орешки с изюмом и мармелад) и врач в машине..
Но так нельзя..
..
Больше не буду..
..
Ну и результат эксперимента- нельзя голодать при нагрузке. И на работе.
Либо либо.
Либо нагрузка либо голод.
Два в одном нельзя.
Потому что ..
...
Выводы сделаны
..
Я то надеялась что справилась с диабетом.
Ан нет..
Не шутим.
Осторожненько топаем.
И не издеваемся над организмом.

Это Чертов круг.
Диабет не даёт похудеть. Похудение поможет побороть диабет СД2..
Быстро похудеть не получится.
Но чем больше жира сожгу тем быстрее наладится обмен.
Так что..
По лезвию ножа.
Мало углей- гипогликемия- надо есть быстрые угли- начинаются качели.. до пока все успокоится.
Лучше каждые 4-5 часов перекусывать.
И тогда качелей не будет.
Это значит- с собой брать еду надо. Всегда.
На авось не прокатит.
..
Любая лишняя еда- сразу в жир откладывается.
Причём фруктоза в первую очередь..
..
Много фруктов нельзя.
Много сахара нельзя,
Кето противопоказано,
Углей надо есть достаточно.
Много тоже нельзя.
Много жира нельзя.
...
Прорвёмся.
Когда знаешь врага в лицо. Легче.
..
Ну и таки да- я под наблюдением врача ..