Девочки, посмотрите https://www.youtube.com/watch?v=nqt19Fo7s94

Я пока еще зарядку не закончила, подошла, чтоб новый комплекс поставить, и тут выскочило

Очень даже правильный парень

Знаешь, я счас много чего читаю и слушаю - вывод один: мышцы всякие нужны, мышцы всякие важны Это как с горлом и ногами -промочишь ноги - горло не работает, промочишь горло - ноги не работают. Ноги -насосы - кровь качают, стопы - фундамент, а куда без фундамента, ну и т.д. по цепочке

Молодец какая А домик в центре живота не поднимается, когда пресс качаешь -все в один голос говорят, что вредно очень для поясницы это.

@Ириша@

Тогда заглядывай сюда. Что будут попадаться - сюда стану кидать

Спасибо!

Сероглазая, присоединяюсь к благодарности за видео.

Да вообще друг с другом повезло: он чаще поддерживает, я — объясняю и рассказываю всякое новое.

Много мышц не бывает, это точно. В разумных пределах, то есть без запрещённых препаратов, хех.


Посмотрела на пресс в работе: домика нет, только складками собирается, когда качаю. Но это кожа и подкожный жир, ничего такого.

Ириша, опробовала оладьи с утра! Кинув куркумы для цвета. Реально быстро. И вкусно.


10км бегом + двадцать минут с гантелями. В основном 10 кило, но подъëмы прямых рук только с пятëрками могу. Эх.

Вот блин -до того оладьев хочется - уже неделю как дрожжи из морозилки вытащила и не пеку -сражаюсь с собой, так как знаю, что уговорю их за один, ну, может, за два присеста

Потому отвлекающий маневр - включила кино "Пятый элемент", а то уши уже болят от наушников

Обожаю сцены с эпатажным Руби

"Он горяч, горячей горячего"

Сероглазая, а-а-а, Руби! (х

А если испечь чуть-чуть? Или это как салат, где каждого ингредиента понемногу, а получается всё равно тазик?

Сделала бескалорийное желе. Ну, почти. Оно существует!

Понадобится:
- сахарозаменитель (я взяла таблеток пятнадцать, не жалея);
- красный чай aka гибискус aka суданская роза — пара столовых ложек;
- вода — литр;
- агар-агар (мощностью 900) — две столовые ложки или чуть меньше.

Процесс:
Заварила чай (сразу с сахарозаменителем) в 0,6 воды. Вышло крепко: очень сладко, очень кисло, фактически концентрат.
Перелила в кастрюльку, влила ещё 0,2 воды и всыпáла, помешивая, агар. Добавила оставшуюся воду.
Довела до кипения на среднем огне, не прекращая помешивать (агар без этого оседает и пригорает как падла) и вылила в силиконовую форму.
Всё. Оставила на столе, желе застывает само.

вот это круто
спасибо за рецепт)

*Dulsineya*, ура! Попробуй, деле со вкусом пищевой безнаказанности (:

Думала, не составить ли плейлист: что слушаю во время бега. Несколько треков поддерживают настроение на уровне.

Feuerschwanz радуют примерно всегда.




Dartagnan с этой версией хороши тем, что немецкой версии я могу подпевать. Итальянской не могу, а этой очень даже.


Левый марш, ВНЕЗАПНО Маяковский


Эту (и die ärzte) просто люблю.


Уровень языка: читать и переводить вслух Ницше (по паре страниц за час, но ежедневно), ржать и комментировать. Всë — с тупыми шутками на немецком же.