Похоже, что психоз кетоз не случился после зажора, выбило.
Уровень энергии ниже плинтуса - организм бросил все силы на тщательное пищеварение и максимальное усвоение питательных веществ.
Состояние "пережрамши" сменилось полной апатией и нежеланием худеть двигаться. Ни о какой тренировке даже речи нет.

И голода нет, так с чего ему возникнуть? Еды полно, переварить бы. Ну что ж, будем переваривать.

Сколько ждать? Неделю? Не меньше. Спешить то некуда.

Если слушать тело, нужно идти в запой на поддержание.
Спорить не буду, но до завтра подумаю.

P.S. Очень часто выход из проблемы находится там же, где и вход. Выходим, граждане психи худеющие из дефицита, идем на профицит паритет.

увидела себя-лирика 8 лет назад, как ты всё интересно описал (-30кг за полгода) и сейчас физико-лирика с неймоверными качелями, а чего? скучно же жить не находя приключений на свою нежно любимую пятую точку

Вот именно, "качели", только вверх они летят выше, а вниз меньше. +10 -8 +10 -7 и имеем плавный рост на 2-3кг, из года в год.

Одна надежда на подъем базового обмена за счёт роста мышечной массы. Но растить мышцы после 40, даже с мужским гормональным фоном - не так то уж просто, но буду работать.

И что-то мне 10 кг "качаний" многовато. С +10 тяжело ж как...
5кг было бы более и менее.

Одна надежда на лириков, в общем.

23.04.2021.
Из отчетных величин только шаги: 10 739.
БЖУК - после обеда психоз зашёл в стадию крайнего обострения стало нехорошо как-то, с подсчетом не сложилось. Вылет из кетоза? Непонятно.
Где-то 2 400 Ккал, но еда вообще не шла, голода нет.

Завтра буду ждать голод, а не запихиваться едой, я же худею! (я худею, я худею, я худею).

Прогулка на свежем воздухе помогла, ходить в парк нужно в любую погоду, даже если состояние "не алё".
В парке ежедневно встречаю сотни таких же психов тихо помешанных прогуливающихся граждан, а так же буйных: десятки бегунов, на полянах групповые "попрыгушки", занятия йогой на ковриках для девочек, а мальчики машут гирями, толпятся у турников и брусьев (к турнику 10 человек очередь), занимаются в группах карате (или что-то похожее, в кимоно) и кросс-фитом, играют в теннис и футбол. Психоз приобретает массовый характер. Обезумевшие горожане бегут на спасительную природу и всеми доступными способами пытаются хоть как-то компенсировать карантинную обездвиженность.

Тренировка мимо.

Интересно, что запись отчета на форуме заставляет подумать, проанализировать и вспомнить, а что там было то со мной сегодня (в плане похудения и вообще) - очень полезная новая привычка.

За что я так уважаю Калоризатор - тортики в дневниках похудения!

Здравствуй, дневничок моего похудения, меня зовут alex_new70 и я наркоман с 20-летним стажем худею!

Ну что, острый психоз похудёж в стадии острого зажора цветёт буйным цветом.
Вес 78.3 (+2.0) кг, весёлый такой откат.

Сегодня состояние выправляется, даже есть намёк на наличие энергии.

Вчерашние 2 400 Ккал "на глазок" могут быть и 3 000+ Ккал, с моими сырами с маслом и сливками (очень калорийными и небольшой кусочек еды может легко добавить 200-300 Ккал).
При чем, еда без ощущения голода! - явно нехороший знак.
Но, так было всегда и так будет, НКД (десятипроцентный раствор голода) действует именно так.
Посмотрю сегодня на графики, по памяти, 5 недель НКД шли спокойно, значит, нужно меньше, 3-4 (а лучше 2) недели на НКД и выходить на поддержание, не дожидаясь перетонита зажора.

Что я буду делать с продолжающимся зажором?
Ничего. Ждать, пока не выйду из острого психоза не наемся.
Ждать физический голод и есть по голоду.
Считать еду буду, по крайней мере, для понимания, что я НЕ продолжаю сидеть на дефиците (НКД).

Почему ждать то?
Если сейчас "закрутить гайки" и продолжить НКД, следующий зажор прийдет быстрее этого и будет бОлее мощным, с ещё большим откатом. Знаем, хаживали. Не дай бог идти в разгрузочные дни! Ни в коем случае не "жестить".
Продолжать сейчас НКД не имеет никакого смысла, конечный вес (после серии зажоров) будет ещё выше.

Поэтому, спокойствие, только спокойствие!
Выхожу из зажора (неконтролируемый профицит) на поддержание и отдыхаю от НКД\дефицита.

Заходы в острый психоз на НКД всегда сопровождаются зажорами и откатами.
Застолье служит толчком, после которого оголодавший организм старается отвоевать сброшенные 5 кг, всеми доступными путями. Такая вот "торговля": сбрасываю объективно не лишние 5 кг на НКД, набираю, хорошо бы 4 кг (ха-ха), снова на НКД (если всё ещё не понял) и так, пока не госпитализируют на отделение острых психозов, но мест в психбольнице нет и не предвидится, даже за большие деньги пока не успокоюсь.

Маниакально - депрессивный психоз. Периодизация.
Слушал вчера очередного "умного дядьку", ну что, ничего нового.
Топят за периодизацию в тренировочном процессе.
Снова про восстановление и тренировки 2-3 раза в неделю, чем старше болезный тренирующийся, тем реже тренировки (если тренироваться 7 раз в неделю и не восстанавливаться на достаточный уровень, эффективность семи таких тренировок будет гораздо ниже, чем две тренировки в неделю, но с достаточным питанием и восстановлением). Смысла нет убиваться. Чем старше, тем больше времени требуется на восстановление.
Жир убирается (последние сантиметры на ляжках, животе и т.д.) только диетой, к тренировкам вообще не имеет отношения.
Можно ли растить мышечную массу на дефиците? Можно, пока у организма есть запасы жира и поступает достаточно белка с пищей. Происходит так называемая рекомпозиция.
Но, если жир уже не уходит - ничего нарастить невозможно. Вся поступившая еда, включая белок, идет на энергозатраты организма - на выживание. Видимая "бугристость" и "выросшие в объеме" мускулы, наблюдаемые счастливым тренирующимся в зеркале - это всего лишь наполненные кровью, отекшие мышцы - "вода". Проходит, если не тренироваться пару дней. Ничего общего с ростом мышечных волокон, краткосрочный эффект "мешков под глазами". Что дальше?
Растем только на профиците, набираем массу - видим на весах привесы, растим силу - видим увеличение весов на штанге.
Растим мышцы вместе с жиром - "на массе". Когда жир начинает смущать, идём "на сушку". Выжигаем жир, частично вместе с мышцами. Благо, тестостерон защищает мышцы от разрушения и они уходят не так быстро, как могли бы.

Такой вот тяжелый клинический случай - биполярочка "на массе" - "на сушке" буйным цветом...

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Биполярочка...

Время обеда, а физического голода нет.

Ждем-с...

Ура!, заработала!
Продолжаю пытаться выходить из запоя из зажора, бегом от РПП, ремонтировать голову.
Голод физический вернулся, можно поесть, наконец.
Еду по голоду я к "физике" отношу, так же, как ИП - такая же НКД.
"Лирики" никаких методик не пишут, схем и шкал не рисуют, в природе у "лириков" ничего подобного РПП не существует, на то они и "лирики".

Голод - это физиологический сигнал моего организма о том, что запасы энергии неплохо бы пополнить, есть готовность переваривать еду.
Если еда принимается без физического голода, а во время зажора у меня физического голода никогда не бывает - еды то в ЖКТ завались, то это один из симптомов РПП и прямая дорога на отделение неврозов лучше так не делать, насиловать организм едой не-на-до.
В общем, чтобы выйти из психоза - обострения РПП из зажора, жду физический голод и ем только тогда.
Дальше - еда, как минимум, на поддержании.

А что делать то? Будем наблюдать.

это я сижу на голоде (пусть и 10% его "растворе") - НКД.
Это у меня 7 (пусть и лёгких, домашних) тренировок в неделю.

Всё сработало, снова и снова...