Проблема у меня с доставкой продуктов в холодильник)
Продукты домой покупаю только я (а у меня муж, дочь, кот и сын, который дома с пятницы до вск)
Почти всю неделю я таскаю продукты, чтобы всем было что поесть на выходные + плюс мелкому с собой на учебу
(сейчас он не учится, но работает, поэтому в графике ничего не изменилось на лето). Поэтому в воскресенье вечером я остаюсь с пустым холодильником и без правильных продуктов. Себе могу накупить только в понедельник.
А это значит, что в понедельник могу есть, что придется. И опять же... если будет много работы, то так же вечером могу не успеть приготовить себе еду....
Вот из-за этого часто не могу начать правильно питаться.
Три главные проблемы: много работы, недосып и отсутствие продуктов

Добавлено спустя 9 минут 53 секунды:

не люблю овощи, кроме картошки)

Какая польза организму от молочных продуктов? Наличие кальция.
В обезжиренных продуктах кальций практически не усваивается.
Так что если для пользы, то не меньше 5%
Я на кето, творожными кексами заменяла вкусншки на завтрак.
Как бы при инсулинорезистентности, особенно вначале, молочку лучше исключить. Но... у меня, наверное, не получится.
Запеканку месяц назад делала... очень легкая получается, как суфле и проще чем кексы делать. Если завтра получится, то сделаю ее себе на неделю на завтраки.
Творог есть.
Правда там жира много) Она больше для кетозников подходит.

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:

Я тоже могу без рыбы годами жить, и тоже буду сейчас ее в рацион вводить.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

Катя... мне проще по дневникам лазить и 5 копеек вставлять, здесь у меня только длинные повести получаются

ЖенаЭдика

Да, стараешься-стараешься понять, что с тобой, а врачам плевать.

А ведь воспаление убирать как-то надо, можь, тебе с анализами к платному сходить? Если есть на что, конечно.



А если взглянуть на это под другим углом - мама дорогая, ведь сколько за эту поездку калорий потратится. Ведь ехать-то все одно -надо.

Мне нравится твой подход.


Ой, как я тебя понимаю! Мне повезло больше - у меня третий, но все равно больше месяц язык на плече был. Сейчас полегче стало.

Но ты увидишь, как через какое-то время организм тебя начнет благодарить улучшением самочувствия. По крайней мере на мне это так сработало.

Да, первый месяц самый тяжелый. Но куда нам отступать? Некуда, поэтому - вперед!


Не бесплатно, наверное? А я теперь никому денег не плачу - если постараться, все бесплатно в сети можно найти.


Очень не айс


А близко нет магазина, чтоб себе той же капусты купить и натушить? Если никто из взрослых помогать не хочет в покупке продуктов, я бы покупала только правильные продукты и их готовила, а кому не понравится -предложила бы самим сходить купить.

Сумки таскать, а потом у плиты стоять это очень тяжело. Мне на одну себя-то и то тяжко таскать и то, ко мне соцработник ходит, самое тяжелое она приносит.



Это для того, чтоб на голоде не забрасывать в себя углеводы, я про кальций понимаю, вряд ли он у меня и с 9% творогом сейчас будет усваиваться

Там, где я живу, есть только терапевт, поэтому врачи и анализы все платные.
Я не знаю, где это воспаление

не бесплатно, но он у меня наверное с прошлого года еще)
Себя надо немного баловать) едой не надо, одеждой/поездками не получается... А вот какие-нибудь курсы, книжки меня устраивают. Я как бы еще работаю.

Пока сын учится, я это дело забросить не могу. Оно может быть и не много ношу... но у меня получается постоянно + да плюс мой вес + 5 этаж, плюс я еще работаю в другом городе, поэтому продукты оттуда вожу... И все это вместе меня напрягает.
Подумываю найти время на выходные, дойти до магазина км 1,5, закупиться продуктами на неделю и ехать домой на такси.
Но тут проблема, что мне сложно собраться и выйти из дома на выходных. Люба, я очень ленивая на выход из дома.

НАчнем потихонечку (в который раз), а там вес пойдет вниз, энергии прибавится, активности добавится. Все наладится

Добавлено спустя 28 секунд:

Там, где я живу, есть только терапевт, поэтому врачи и анализы все платные.
Я не знаю, где это воспаление

не бесплатно, но он у меня наверное с прошлого года еще)
Себя надо немного баловать) едой не надо, одеждой/поездками не получается... А вот какие-нибудь курсы, книжки меня устраивают. Я как бы еще работаю.

Пока сын учится, я это дело забросить не могу. Оно может быть и не много ношу... но у меня получается постоянно + да плюс мой вес + 5 этаж, плюс я еще работаю в другом городе, поэтому продукты оттуда вожу... И все это вместе меня напрягает.
Подумываю найти время на выходные, дойти до магазина км 1,5, закупиться продуктами на неделю и ехать домой на такси.
Но тут проблема, что мне сложно собраться и выйти из дома на выходных. Люба, я очень ленивая на выход из дома.

НАчнем потихонечку (в который раз), а там вес пойдет вниз, энергии прибавится, активности добавится. Все наладится

ЖенаЭдика,
А по какому анализу определили воспаление? Может, это то самое "хроническое системное воспаление", которое вроде как связано с ИР? Я так понимаю, что бывает сложно ткнуть пальцем, где оно конкретно, вроде как везде понемножку, и стресс его усугубляет А у тебя и стресс, и ИР.
На кето собираешься? Или будешь с низким ГИ стараться питаться?

Я любитель творожных запеканок. Давай рецепт пожалуйста.

А я без мужа или сына в магазин не хожу Это моё условие, иначе пусть сами ходят и всё покупают, потому что тяжести мне нельзя таскать А самим ходить и выбирать конечно же не хотят, так что сопровождают, чаще муж

Есть такой анализ эли-висцеро-тест-24. Вот по нему у меня "признаки рубцово-спаечного процесса (любой локализации)"
Вот это вот "любой" - я не знаю где Но привешение нормы, там во много раз. У меня еще будет разбор анализов в августе, может что-то скажут.

Кето меня устраивало... не надо заморачиваться с питанием
Но со стеатозом поджелудочной и печени как то боязно на жиры переходить. Да именно это и сподвигло на обледования организма.
Сначала буду подлечивать весь жкт. По питанию будет не кето, по приблизительно... 1,3 г белка + 1 г жира + остаток угли.
Но более точно буду знать, вот когда у меня еще раз анализы разберут. Большого количества углеводов уже не будет точно.
Я запуталась, если честно... у меня там еще как бы есть намек на скрытую подагру... а это значит белка много нельзя...
Пока август просто на продуктах с низким ги, без подсчета всего.

Ты как сама сейчас? У тебя жиров больше, чем белка или уже не следишь за этим?

Добавлено спустя 7 минут 16 секунд:

Скажу больше.... у меня муж в большом магазине работает и на машине каждый день ездит... Но...
Но... как сложилось у меня, это уже не изменится.
А так я раньше по выходным с сыном ходила или если сама, набирала домофон и он спускался за сумками,
а сейчас он живет в другом городе и приезжает только в пятницу вечером домой. Так что тоже не вариант.
Дочь иногда может что-то принести, но она домой приходит, когда большинство магазинов уже закрыто)
Буду самостоятельно решать эту проблему, если хочу похудеть) Так нервы целее.

https://www.youtube.com/watch?v=fWYqI6R ... LL&index=4

Делала я на обычном молоке.

Но это кетозапеканка

Я сегодня на окрошке день.
Первый раз в этом году готовлю, и заготовок никаких не лелала...
Надо в августе хоть огурцы последние засолить.
Вот окрошка... кажется овощи, но я с нее вес прибаляю.

Вспомнила... у нас завтра еще горячую воду на 2 недели отключают)

А это смотря чего и сколько туда положить, мне кажется. В сети пишут, что у окрошки небольшая калорийность.
https://calorizator.ru/recipe/45778


О, сочувствую. У нас в самую жару воды не было - с 4 по 17.07. Казалось, вечность ждала, так без душа смурно с этими тазиками