Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 сен 2025, 16:00

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 24 из 59
  [ Сообщений: 588 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 59  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 сен 2021, 09:57 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
За август 2021 года вес снизился на 1,4 кг. Обхват талии 96 см.
Сегодня идет 184 день удержания веса в границах нормы.
Ограничений по калорийности в течение дня пока нет.

Вес
28.08.2021 - 74,4 кг
29.08.2021 - 74,1 кг
30.08.2021 - 74,0 кг
31.08.2021 - 74,7 кг
01.09.2021 - 73,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 сен 2021, 06:30 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
До завтрака завтрашнего дня идет голодание. Далее верхний порог калорийности - 2300 ккал в сутки.

Вес
02.09.2021 - 74,0 кг
03.09.2021 - 75,1 кг
04.09.2021 - 75,1 кг
05.09.2021 - 75,2 кг
06.09.2021 - 76,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 09 сен 2021, 07:29 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
До обеда завтрашнего дня вновь идет голодание. Далее - питание без ограничения калорийности.
Кстати, достигнут рекорд (за 3 года наблюдений) в сбросе веса - 3,14% или 2,4 кг за сутки.

Вес
07.09.2021 - 73,9 кг
08.09.2021 - 74,1 кг
09.09.2021 - 74.7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 12 сен 2021, 08:36 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
И снова до завтрака завтрашнего дня - голодание. Далее верхний порог калорийности - 2300 ккал в сутки.

Одновременно с этим решил принять месячный курс лютеина по 10 мг в сутки. Посмотрим, что из этого получится (каламбур, однако).

Вес
10.09.2021 - 73,8 кг
11.09.2021 - 74,9 кг
12.09.2021 - 76,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 17 сен 2021, 09:54 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Верхний порог калорийности остается прежним - 2300 ккал в сутки.

Вес
13.09.2021 - 74,5 кг
14.09.2021 - 74,8 кг
15.09.2021 - 74,8 кг
16.09.2021 - 74,8 кг
17.09.2021 - 74,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 22 сен 2021, 09:39 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Пока идет голодание до утра 23.09.2021. Далее верхний порог калорийности остается без изменений - 2300 ккал в сутки.
Причина отличия в динамике веса от 17.09.2021 - в текущем меню присутствовала морская капуста.

Вес
18.09.2021 - 74,9 кг
19.09.2021 - 75,1 кг
20.09.2021 - 75,6 кг
21.09.2021 - 75,6 кг
22.09.2021 - 76,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 сен 2021, 10:02 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Верхний порог калорийности тот же: 2300 ккал в сутки.

Вес
23.09.2021 - 74,3 кг
24.09.2021 - 73,9 кг
25.09.2021 - 74,0 кг
26.09.2021 - 73,5 кг
27.09.2021 - 74,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
tatatatast
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 сен 2021, 10:36 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 21.09.2021
Сообщения: 56
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 62

Блог: Просмотр блога (0)
Vesiganer
Привет, почитала твой дневник, восхищена результатом :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 сен 2021, 10:57 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
tatatatast писал(а):
Привет, почитала твой дневник, восхищена результатом :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

:pri_vet:-:
Мерси :-):

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 окт 2021, 11:10 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
За сентябрь 2021 года вес вырос на 0,6 кг. Обхват талии 98 см.
Сегодня идет 214 день удержания веса в границах нормы.
Ограничения по калорийности в течение дня пока сняты.

Вес
27.09.2021 - 74,0 кг
28.09.2021 - 73,6 кг
29.09.2021 - 74,0 кг
30.09.2021 - 74,2 кг
01.10.2021 - 73,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 24 из 59
  [ Сообщений: 588 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 59  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, Alexxx34, AmazonBot, Алекса01, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, irzak69, MetaExternalAgentBot, Prema, георгий маму, rostokirina, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, yulechka2012, Шану, Январетта

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB