Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 18:54

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 24 из 61
  [ Сообщений: 601 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 61  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 сен 2021, 09:57 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
За август 2021 года вес снизился на 1,4 кг. Обхват талии 96 см.
Сегодня идет 184 день удержания веса в границах нормы.
Ограничений по калорийности в течение дня пока нет.

Вес
28.08.2021 - 74,4 кг
29.08.2021 - 74,1 кг
30.08.2021 - 74,0 кг
31.08.2021 - 74,7 кг
01.09.2021 - 73,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 сен 2021, 06:30 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
До завтрака завтрашнего дня идет голодание. Далее верхний порог калорийности - 2300 ккал в сутки.

Вес
02.09.2021 - 74,0 кг
03.09.2021 - 75,1 кг
04.09.2021 - 75,1 кг
05.09.2021 - 75,2 кг
06.09.2021 - 76,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 09 сен 2021, 07:29 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
До обеда завтрашнего дня вновь идет голодание. Далее - питание без ограничения калорийности.
Кстати, достигнут рекорд (за 3 года наблюдений) в сбросе веса - 3,14% или 2,4 кг за сутки.

Вес
07.09.2021 - 73,9 кг
08.09.2021 - 74,1 кг
09.09.2021 - 74.7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 12 сен 2021, 08:36 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
И снова до завтрака завтрашнего дня - голодание. Далее верхний порог калорийности - 2300 ккал в сутки.

Одновременно с этим решил принять месячный курс лютеина по 10 мг в сутки. Посмотрим, что из этого получится (каламбур, однако).

Вес
10.09.2021 - 73,8 кг
11.09.2021 - 74,9 кг
12.09.2021 - 76,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 17 сен 2021, 09:54 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Верхний порог калорийности остается прежним - 2300 ккал в сутки.

Вес
13.09.2021 - 74,5 кг
14.09.2021 - 74,8 кг
15.09.2021 - 74,8 кг
16.09.2021 - 74,8 кг
17.09.2021 - 74,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 22 сен 2021, 09:39 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Пока идет голодание до утра 23.09.2021. Далее верхний порог калорийности остается без изменений - 2300 ккал в сутки.
Причина отличия в динамике веса от 17.09.2021 - в текущем меню присутствовала морская капуста.

Вес
18.09.2021 - 74,9 кг
19.09.2021 - 75,1 кг
20.09.2021 - 75,6 кг
21.09.2021 - 75,6 кг
22.09.2021 - 76,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 сен 2021, 10:02 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Верхний порог калорийности тот же: 2300 ккал в сутки.

Вес
23.09.2021 - 74,3 кг
24.09.2021 - 73,9 кг
25.09.2021 - 74,0 кг
26.09.2021 - 73,5 кг
27.09.2021 - 74,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
tatatatast
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 сен 2021, 10:36 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 21.09.2021
Сообщения: 56
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 62

Блог: Просмотр блога (0)
Vesiganer
Привет, почитала твой дневник, восхищена результатом :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 сен 2021, 10:57 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
tatatatast писал(а):
Привет, почитала твой дневник, восхищена результатом :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

:pri_vet:-:
Мерси :-):

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 окт 2021, 11:10 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
За сентябрь 2021 года вес вырос на 0,6 кг. Обхват талии 98 см.
Сегодня идет 214 день удержания веса в границах нормы.
Ограничения по калорийности в течение дня пока сняты.

Вес
27.09.2021 - 74,0 кг
28.09.2021 - 73,6 кг
29.09.2021 - 74,0 кг
30.09.2021 - 74,2 кг
01.10.2021 - 73,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 24 из 61
  [ Сообщений: 601 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 61  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёнка светлая, BingBot, book, CCBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, katany-83@mail.ru, Kosulya, Kuwait, lina52, MetaExternalAgentBot, semagelena, SentiBot, suitjacket, TrendictionBot, xelena555, YandexBot, Потеряшка

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB