К весам подходить пока боюсь.
а у меня новые кроссовки они большие и свободные
Сегодня муж сказал, что пора попробовать бегать. 4 подхода по 2 минуты. Да, со стороны это смешно. Но для меня это рекорд

поздравляю!


это не смешно, я до сих пор бегаю в режими 1 или 2 минуты бегу, 2 минуты иду, для меня проще на велике по горам 20 км проехать или на лыжах 10 км за 40 минут, чем пробежать больше 3х минут

Поздравляю с обновкой! Где планируешь бегать?
По 2 минуты совсем не смешно.
Я два года назад загорелась бегом.
Переживая определенные моральные трудности, я по совету специалиста сбрасывала боль через руки и ноги.
Я бегала.
Сначала по полкруга (а это меньше 2 мин), потом 1/2 пешком, и каждую неделю себе давала допнагрузку. Через полгода я уже бегала 6 км (20 кругов) с несколькими переходами на шаг.

Но лучшей нагрузкой была и остается скакалка. Вот с ней точно вес тает за считаные минуты.
Я начинала с 50 раз (10 прыгаю, 5 секунд отдыхаю), была красная, как рак, а потом, добавляя по 5-10 раз в день, дошла и до 1000.

Девочки, вы меня прям обнадежили! Я думала, что одна такая, совершенно безнадёжная. Значит, шанс есть. это радует.
Алёна, ну мне то ещё рано скакалку?

интересно, а без скакалки,имитируя прыжки результат тоже есть?

Февраляночка
Яна, главное начать,а там глядишь и время увеличиться!Удачки!

можно колени убить напрочь, лучше наверное повременить
в твоем случае ходьба и легкий бег, элипс, велотренажер
я для себя греблю открыла, работают ноги, руки и спина и практически все суставы

50 прыжков на скакалке медленно - это ровно 1 минута, ничего не станется с суставами. Я начинала в весе 96.5.

тут наверное еще от здоровья зависит, мне и хирург и остеопат говорили, что нельзя, но у меня травмированные колени
а тот же мениск выбить вообще нефиг делать... подруга у меня по видео 30 дней с джилиан дома мениск сломала, а она с недостатком веса не то что с избытком

я вот скакалку никогда не могла победить...
прыжков 20-30 и фсё - язык на плече, дышать не могу, добейте кто-нибудь.
даже во времена, когда по 10 км бегала.
ацкая весчь.

Эх, было время. И я была чемпионом двора по прыжнам через скакалку. Сколько же с тех пор времени утекло и жира претекло
Сегодня, пока наблюдала за мужем и скучала, решила проверить дотянусь ли до пола кистями. ещё как дотянулась. И так хорошо стало. Ну и пока сокровище мое штангу мучал, я тянулась и тянулась. Хорошо! Приятно! Нравится мне все возможные растяжки. А если ещё кто потянет- это вообще кайф. Одно меня удивляет, что я так и не села на шпагат ни разу. видимо, цели такой не было.