Natali.may. Ешь, молись, люби

nadin100173

Natali.may писал(а):

Вчера у нас с колегами был турнир по покеру
Игра прошла очень интересно и моя тактика игры сработала. Цель минимум попасть в призы. Новенький коллега играл очень агресивно, за что и поплатился :-)

Выждала, когда его сольют :-)

На 5м часу игры уже устали, остались с директором вдвоем. Призовой фонд за 1,2 место разделили поровну, но турнир выиграла я
Это моя первая победа в нашем рабочем клубе :ya_hoo_oo:

Привет

Поздравляю с победой :buket:

Natali.may

nadin100173 Джой Любаша74
Спасибо девочки! Мне очень приятно!

Sea Salt

Привет! Советую посмотреть. По нашей теме. :cool_cool:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=J16DpPXUdAg[/youtube]

Natali.may

Sea Salt Спасибо, посмотрела! :co_ol:

Natali.may

Не дает мне покоя Елена Пятибрат :-)

. Смотрю на нее, она старше меня на 23 года, ее тело на видео выглядит в 100500 раз лучше чем я
Очень хочется приблизиться к такому (никогда в жизни не была такой при любом весе, но все возможно :-):

)

Неделю вынашивала идею с очередным челленджем...
Замахнулась....

До нового года остался 71 день
Хочу испытать себя и сделать свое тело немного лучше
У меня слабые руки и слабый пресс. Надо их тренировать. И побороть себя надо

Челлендж назвала 6000 приседов (по 100 приседаний и отжиманий в день)

Будут отжимания, приседания, пресс, планка. Разное выполнение упражнений

Приседания: с широко расставленными ногами (класика) с узко поставленными ногами, плие, присед в наклоне.
Отжимания: Тяжело.... Максимум 20 с колен, еле-еле 10 с дивана, осилила только 5 от пола, Легче всего даются отжимания от упора.
Нашла несколько вариаций отжиманий от стены, первое время буду практиковать их совместно с отжиманиями от упора. Цель к концу челленджа делать 50 с колен, 30 от пола
Планка: цель выстоять 5 мин в положение. Сегодня только 30 сек
Пресс: буду заниматься с Еленой Силкой. Начну с одного подхода. Цель делать легко 4 коротких подхода

Это будет дополнительно к ежедневным занятиям. Временной замер показал 15 мин на присед и отжимания. Пресс минут 7-12 один подход
После занятий с Люсей, приседания раз плюнуть ;;-)))

100 приседов - 5 мин

Если не закончу до НГ оштрафую себя на 500 витов. Виты пойдут на призовой фонд Лесли

Джой

Natali.may
Мне нра твой план, как и твоя целеустремлённость.

Natali.may писал(а):

Если не закончу до НГ оштрафую себя на 500 витов. Виты пойдут на призовой фонд Лесли

Отличный ход :dan_ser:

Пиши сюда и в группу, мы будем тебя поддерживать. Может девчонки к тебе присоединятся. Давай конкурс в конкурсе - 100 приседаний каждый день. Я тоже буду, если мое колено позволит.

Natali.may

Джой писал(а):

Пиши сюда и в группу, мы будем тебя поддерживать. Может девчонки к тебе присоединятся. Давай конкурс в конкурсе - 100 приседаний каждый день. Я тоже буду, если мое колено позволит.

Ага, я как раз пишу там об этом, опубликую скоро

Oduvanchik

Natali.may писал(а):

Приседания: с широко расставленными ногами (класика) с узко поставленными ногами, плие, присед в наклоне.
Отжимания: Тяжело.... Максимум 20 с колен, еле-еле 10 с дивана, осилила только 5 от пола, Легче всего даются отжимания от упора.
Нашла несколько вариаций отжиманий от стены, первое время буду практиковать их совместно с отжиманиями от упора. Цель к концу челленджа делать 50 с колен, 30 от пола
Планка: цель выстоять 5 мин в положение. Сегодня только 30 сек
Пресс: буду заниматься с Еленой Силкой. Начну с одного подхода. Цель делать легко 4 коротких подхода

Это будет дополнительно к ежедневным занятиям. Временной замер показал 15 мин на присед и отжимания. Пресс минут 7-12 один подход
После занятий с Люсей, приседания раз плюнуть ;;-)))

100 приседов - 5 мин

ну, ты мать даёшь :sh_ok:

фига се нагрузки это ж спорт-уровень, я прям :swoon:

Натали! ты монстр! особенно цель 30 от пола :sh_ok:

МОЛОДЕЦ!!! надеюсь у тебя всё получится!!! :cool_cool:

относительно того, что если хочешь прогресс в отжиманиях - никаких отжиманий с колен! начало от стены и потихоньку перемещаться ниже и ниже по опорам так прогресс будет явным и легче выполнимым. если от стены легко то от опоры по грудь - легко то по пояс-по колено и т.д

Natali.may

Sea Salt отрывок книги прочитала, куплю

Еще на днях выложу недавний фильм под названием "Жир"

Natali.may

Oduvanchik сама в шоке пока :-)

Год назад я только попу отсиживала ;;-)))

А так по честному если не заниматься то ничего не измениться, похудею да, но не хочу быть худой и дряблой. Пока есть мотивация, надо заниматься
Ходьбы с Лесли не совсем достаточно уже

Правила форума

Natali.may. Ешь, молись, люби

Кто сейчас на конференции