Текущее время: 21 июл 2025, 14:12

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 24 из 130
  [ Сообщений: 1298 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 130  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
kisaAlisa
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 31 авг 2019, 14:16 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Отчётик о питании и спорте.
Сегодня белки животного происхождения исключены,поэтому добираюсь кашей,
овощами,фруктами и семечками.
Калораж ещё не определён но сейчас вместе с обедом 1170,25/71/109
Тренировки с тренером сегодня не было поэтому вечером иду в зал!!!
Аэробное+растяжка+подготовка к подтягиванию на турнике.
Пробовала висеть,не получается,вес большой,руки слабые...
Купила перчатки для турникменов,может поможет...

Я вот попробую так мостик делать


Вложения:
mostik-uprazhnenie_10.jpg
mostik-uprazhnenie_10.jpg [ 42.68 Кб | Просмотров: 251 ]

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tyava
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 31 авг 2019, 14:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Я и не помню , когда я такой мостик делала :-) :du_ma_et: ,наверное уже в своём возрасте и не встану на него :ny_tik: , голова закружится.

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Kate_Kos
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 31 авг 2019, 16:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Ягодичный мостик!
https://www.google.com.ua/search?q=мостик+для+попы&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ru-ua&client=safari#imgrc=oCw5JxNaJKKv8M:

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
kisaAlisa
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 31 авг 2019, 19:57 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos,спасибо!Да пишут что это самое лучшее упр. для ягодиц
Опробуем!!!


Вложения:
1_ZxkEeTFZ72UR6ItAu-sxig.jpeg
1_ZxkEeTFZ72UR6ItAu-sxig.jpeg [ 58.48 Кб | Просмотров: 237 ]

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
kisaAlisa
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 31 авг 2019, 20:03 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Итак,что я сегодня наработала в зале...
Гребной тренажёр 5 км,пол часа
Бег интервальный 3 км,пол часа
Растяжки пол часа
Вис на турнике 8 подходов по 5 раз.
Сказать что тяжело просто висеть...это не сказать ничего
Было мега тяжело....................
Но,


Вложения:
115161134_4.jpg
115161134_4.jpg [ 41.2 Кб | Просмотров: 235 ]

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
kisaAlisa
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 31 авг 2019, 20:11 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Ах да,вакуум 40 раз :son-ce:
Всем пахудательных снов!!!!

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tyava
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 31 авг 2019, 20:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Ты наш герой!!!!!! :bra_vo:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Dasha2013
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 01 сен 2019, 08:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 296
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 116

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Tyava писал(а):
Ты наш герой!!!!!!

И не поспоришь. :bra_vo:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Lunark
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 01 сен 2019, 14:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2019
Сообщения: 487
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Ничего себе день спортивный :co_ol:
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
kisaAlisa
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 01 сен 2019, 17:28 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Tyava, Dasha2013, Lunark
Да вот вас мотивирую немного...чтоб попочки свои красивые в зал потащили в припрыжку!!!!!

Итак,калоражик так себе...1492, 123/60/113
Зал днём,сегодня не хотела идти честно...но ноги по привычке понесли сами...
Итог...завелась потом неплохо...
Штангу увеличила с 10 сразу до 20 кг.
Выполняла попный мостик который Катя посоветовала...делала его с блином 10 кг
Мега крутышкинское упражнение...мне нра :cool_cool:
Гипертензия с блином 10 кг.
И упражнения для кора
Вис на перекладине,5 подходов по 12 раз.Кисти маленько окрепли
И поигралась с петлями TRX
Напоследок ходила по леснице-степпер.
Вообще вся мокрая как мышь...даже трусы прилипли,было не снять :-)
Завтра полный релакс...никаких даже там отжиманий или ещё чего...

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 24 из 130
  [ Сообщений: 1298 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 130  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, Анастасия Домаркас, Bing [Bot], blockdag12, Светок79, Строинка, Gop_TuMoXaXa, Luchs, marharyta, Marina_Nest_akk, xelena555, Yandex [Bot], Выдреныш, Лето@, Люся1213, Марижель, Наталья К-Б, Чаруша, Чуточка13

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB