Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 11 сен 2025, 16:17

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 24 из 130
  [ Сообщений: 1298 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 130  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
kisaAlisa
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 31 авг 2019, 14:16 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Отчётик о питании и спорте.
Сегодня белки животного происхождения исключены,поэтому добираюсь кашей,
овощами,фруктами и семечками.
Калораж ещё не определён но сейчас вместе с обедом 1170,25/71/109
Тренировки с тренером сегодня не было поэтому вечером иду в зал!!!
Аэробное+растяжка+подготовка к подтягиванию на турнике.
Пробовала висеть,не получается,вес большой,руки слабые...
Купила перчатки для турникменов,может поможет...

Я вот попробую так мостик делать


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tyava
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 31 авг 2019, 14:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Я и не помню , когда я такой мостик делала :-) :du_ma_et: ,наверное уже в своём возрасте и не встану на него :ny_tik: , голова закружится.

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Kate_Kos
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 31 авг 2019, 16:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Ягодичный мостик!
https://www.google.com.ua/search?q=мостик+для+попы&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ru-ua&client=safari#imgrc=oCw5JxNaJKKv8M:

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
kisaAlisa
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 31 авг 2019, 19:57 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos,спасибо!Да пишут что это самое лучшее упр. для ягодиц
Опробуем!!!


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
kisaAlisa
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 31 авг 2019, 20:03 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Итак,что я сегодня наработала в зале...
Гребной тренажёр 5 км,пол часа
Бег интервальный 3 км,пол часа
Растяжки пол часа
Вис на турнике 8 подходов по 5 раз.
Сказать что тяжело просто висеть...это не сказать ничего
Было мега тяжело....................
Но,


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
kisaAlisa
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 31 авг 2019, 20:11 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Ах да,вакуум 40 раз :son-ce:
Всем пахудательных снов!!!!

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tyava
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 31 авг 2019, 20:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Ты наш герой!!!!!! :bra_vo:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Dasha2013
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 01 сен 2019, 08:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 296
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 116

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Tyava писал(а):
Ты наш герой!!!!!!

И не поспоришь. :bra_vo:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Lunark
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 01 сен 2019, 14:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2019
Сообщения: 487
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Ничего себе день спортивный :co_ol:
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
kisaAlisa
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 01 сен 2019, 17:28 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Tyava, Dasha2013, Lunark
Да вот вас мотивирую немного...чтоб попочки свои красивые в зал потащили в припрыжку!!!!!

Итак,калоражик так себе...1492, 123/60/113
Зал днём,сегодня не хотела идти честно...но ноги по привычке понесли сами...
Итог...завелась потом неплохо...
Штангу увеличила с 10 сразу до 20 кг.
Выполняла попный мостик который Катя посоветовала...делала его с блином 10 кг
Мега крутышкинское упражнение...мне нра :cool_cool:
Гипертензия с блином 10 кг.
И упражнения для кора
Вис на перекладине,5 подходов по 12 раз.Кисти маленько окрепли
И поигралась с петлями TRX
Напоследок ходила по леснице-степпер.
Вообще вся мокрая как мышь...даже трусы прилипли,было не снять :-)
Завтра полный релакс...никаких даже там отжиманий или ещё чего...

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 24 из 130
  [ Сообщений: 1298 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 130  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Atlanika, BarkrowlerBot, BingBot, CHANt, ChatGPTBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, Katyara_lev, Ljubochka.Lh, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, nata677, Оларт, Prioress, Рикки20001212, SentiBot, TrendictionBot, Victorspb, YandexBot, Лена Север, Любовь Г, МимоКрокодила, ТВЧ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB