Привет Юль! Вот и не правда без углей тоже жить можно, я на кето питании ем всего в день 20 г углей, жива!
Гото ты со своими голодовками меня в ступор вводишь!
Ты ж не в концлагере.
Сколько норма твоих бжуков?
Масло на тощает не высчитывается в калорийность ну и в ложке масла так на всякий случай всего 50 кал, а вот в вафельные 200 чувствуешь разницу!
Жиры полезные нужны! Иначе у тебя рухнет гормональная система!
Вот бы и сама гречки с молоком поела. Или с овощами или яйцо пожарила, колбаса Фе, мужу оставь.
На обед супа навари даже овощного ( я никогда не бросаю в суп целую курицу ) это очень не экономное!
А на ужин придумай молочку или мягко ( белок)
Не вздумай голодать, организм сорвёшься потом.

Ты пишешь что вы бедно живете, так будь рациональной читай меню... рецепты, что б могла как говорят из говна конфетку сделать.
И почему не смотришь вариант выйти самой на работу?

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Я посчитала твоё окно калорийности от 2300-2800,
Сколько съела ты вчера?

объясняю, во-первых ты постарела и замедлился обмен веществ, но это фигня самое главное не это, а то что ты в очередной раз устраиваешь организму качели, похудела на 10 поправилась на 15, похудела на 15 поправилась на 20, во-вторых ты голодаешь и организм вынужден все откладывать в запас, на случай если продолжат морить голодом, ну и третье, то чем ты питаешься это полный трешь, даже в 16 лет так есть нельзя, а тем более тебе в твоем возрасте и с твоими болячками
ну это вкратце

Kate_Kos, не...2300-2800 ккал...не рискну!

даже страшно представить, как было тогда
Юль, я не сторонник ПП, вообще и рядом не стояла, но все равно, по 3 литра молока и какао в день, пару кило бананов и еще какая там фигня у тебя в меню, это жесть, все таки надо более менее сбалансированное питание
как по мне, так в нашем нежном возрасте оно вообще не нужно

Ого девочки говорили, что это я сумасшедшая,» что кушаю на 1000 кал с моим то весом а то ты кушаешь на 1000 кал ну как знать

орехи, яйца, сыры, масло, оливки, рыбу, сливки, кокосовое масло и молоко, творог жирный, семечки

Руфиния
Для вас буду писать ежедневно меню, правда я ем больше вашего)))

tiagnitania73,

давай на ты, ладно
да, я на кето, не так как Катя строго, но все же, а на тему калорий, я вешу 55-57 кг и ем не меньше 1500-2000
а моно дни, это от лукавого, полная фигня

не, дюкан точно не мое, я мясо не на столько люблю

я каждый день ем