Катерина: Ладно... 100 кг - это много. Пора худеть

КатеринаКон

Джой

Спасибо, :-)

Особенно за кальмарчиков, и как я про них забыла?

И что это за здоровое питание? Одни сладости да жирности ;;-)))

Джой

нафаршируешь кальмарчиков риском с овощами, даже кукурузу разрешаю, сверху сырик и сметанку и в духовочку. Ням-ням ::yaz-yk:

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

КатеринаКон писал(а):

Одни сладости да жирности

плохого не посоветую :spr_ing:

Джой

ФАРШИРОВАННЫЕ КАЛЬМАРЫ

1. Тушки кальмаров обдать кипятком, очистить. Опустить в кипящей воде, варить 2-3 мин.
2. Яйца отварить, мелко нарезать.
3. Шампиньоны потушить с луком до готовности на антипригарной сковороде.
4. Сыр натереть на тёрке.
5. Соединить яйца с грибами и сыром, заправить соусом.
6. Начинить тушки кальмаров яично-грибной смесью.
7. Обжарить тушки кальмаров на а/п сковороде по 1-2 минуте с каждой стороны.

Калораж - около 100 Ккал.

Джой

КатеринаКон писал(а):

И что это за здоровое питание? Одни сладости да жирности

Мне Темма советовала в этом случае - амброзию

ОличR

Джой писал(а):

ФАРШИРОВАННЫЕ КАЛЬМАРЫ

Обожаю кальмары, но готовить не умею :du_ma_et:

Спасибо за вкусный рецепт. Теперь точно попробую приготовить

КатеринаКон

Доброе утро всем-всем)

Вес сегодня 94,1 :cry_ing:

Это мои весы так новым батарейкам обрадовались или я жру по ночам в приступе лунатизма?!

Калорийность вчера 1600. В общем я возмущена до невозможности! Заменю сегодня вечернюю порцию риса на рыбу и яблоки, пожалуй.

Джой

КатеринаКон писал(а):

Вес сегодня 94,1

Ты только духом не падай. :cry_ing:

А у тебя там КД не намечаются? У меня вес стоял дней 10. Я на более высокий калораж переходила. Вчера - 1700 ккал. и 70 гр. - жиров. Углеводы уменьшила с 50% до 35-40%. Сегодня - 100 гр. Хочу довести до 1900 ккал., но кажется больше просто не съем.

КатеринаКон писал(а):

Заменю сегодня вечернюю порцию риса на рыбу и яблоки

Да, идея хорошая. :cool_cool: