Когда-то я мечтала быть хоть на 1 процент, как они, но сейчас я хочу быть просто здоровой.
https://kurbatishka.livejournal.com/268799.html

MTatiana
Согласна, здоровье это основное. Я на этой сайте именно по этой причине.

114.4
Отлично,я считаю. За неделю ушло ещё 1.2 кг. Правда у меня другая ломка. Участвую в конкурсе тут на сайте и уж очень хочется показать отвес за неделю, но я себя каждый раз переубеждаю, что гораздо важнее снова не съехать в диету. В общем, ем до сыта, иногда странные продукты вечером, а вес пока потихоньку уходит. На этой неделе даже как-то лучше, чем на прошлой, хотя средний калораж возрос с 2100 до 2200. Буду дальше наблюдать. Вчера прошла три мили с Лесли, по одной миле, но три раза. Меня утомляют морально часовые шагалки, скучно даже под фильм. Бодифлекс из-за горла пока не делаю, но точно буду, так как по человечески даже втянуть живот не могу, ослабли эти мышцы. Так вот, сегодня не могу стать на ноги, стопы болят. Вывод-не лениться надевать кроссовки. Где-то уже что-то потянула.
Ну а так все как всегда. Питаюсь интуитивно и стараюсь осознанно. Записываю все после еды в счётчик калорий ради интереса. Стараюсь больше двигаться. Да да, я ничего не делаю, чтоб худеть. Я не сижу на диете, не вхожу в кетоз, не питаюсь по системам, я просто ну очень внимательно слушаю организм. Пока рано что-то говорить. Поговорим через год. Очень надеюсь перевалить за год за 100. Ну а там как карта ляжет.

MTatiana
поздравляю.
береги себя
прикол с конкурсами - не понимаю вообще.

НоуНейм
Для меня конкурс сейчас больше не соревнование, а команда. Как-то легче винить, что ты не одна такая. Если вылечу, то так и будет.

MTatiana
эмм. винить?) не надо) ты на пути к освобождению через осознание
толку-то винить

ПС. я тоже разглядывала свой живот сегодня)) не поддается пока, сученок) торчит

НоуНейм
Там должно быть другое слово, не ,,винить,,. Это мой Т9. Что там должно было быть уже не помню)))Наверное ,,видеть,,. У меня вообще в текстах часто от спешки интересные слова выскакивают))
По поводу живота. Ты правда не колешься,что там у тебя с ним и с весом. Но самое эффективное упражнение для того, чтоб подтянуть живот-вакуум. Как вариант-бодифлнкс-круто подтягивает живот и утром реально прилив энергии обеспечивает, всего 15-20 минут в день, та сантиметры на животе уже через неделю порадуют.

MTatiana
у меня ты видишь, со "спортом" пока не так хорошо, как с питанием) день едем, два лежим)
я сегодня вечером устрою отдых - отсыпной. а завтра подумаю над более четким режимом. не все сразу

ПС вакуум придется гуглить. и не слышала о таком. господи, я как из леса.
я живот свой описывала. он торчит вперед, бока можно взять в горсти в ладошки, но самое неприятное для меня - он на вид дряблый, как будто покрыт целлюлитом (или на самом деле покрыт, хз?). массажист правда клянется, что после 6й процедуры будут видны изменения.

ППС не трогай ты меня с этим весом) я только закончила курс с психологом. щас разбредишь мне раны, а на 3й курс у меня уже ни денег, ни сил)
чтоб немного яснее был размер трагедии в моей голове на ДАННЫЙ момент, могу сказать, что когда я выхожу голая из ванны, я стараюсь, чтоб ниже груди взгляд не опускался.
по сравнению с тем, что было до психолога - это цветочки.
у меня до сих пор волнение, как я вспоминаю свой храбрый поступок - выйти в топе на пробежку.

НоуНейм
Так, без паники только. Слушай, почитай все же Бронникову, там очень хорошие упражнения вот для таких как мы, которые в зеркало не смотрят.
Посмотри бодифлекс, попробуй. Только замеры сделай, хотябы по талии и животу. Запиши где-то и забудь. Поделай бодифлекс, если пойдет, а нет-так вакуум. Через месяц делай замеры, достань забытый листочек и сравни. Штука реально рабочая при любом теле и животе. Если живот дряблый, это на Самом деле хорошо. Я тебе даже гарантию дам,что массаж поможет, не на 100%, но отек сойдёт, если массажист нормальный. И ещё, абсолютно возможно разобраться с головой без психологов. Только надо читать и делать упражнения. Если ты к этому готова, могу дать наводку. Начать можно с той же Бронниковой. И это, без паники. Я постараюсь не тригерить по поводу твоего тела. И ещё, ты и так много сейчас делаешь, не ругай себя за какие-то пропуски пробежек.

Добавлено спустя 6 минут 34 секунды:
НоуНейм
Вакуум
https://youtu.be/_ra88GqNKnY
Бодифлекс
https://youtu.be/-VGXzM40oW8
Это по моему мнению достойное объяснение. Главное освоить дыхание, упражнения уже потом.

Захотелось мне холодного молока с несквиком. Высыпала по былой памяти две столовые ложки на кружку. Вышла гадость, слишком сладко. Выпить выпила, но аж подташнивает. И воду уже пила, а этот мерзкий приторный привкус никак не уходит.