Привет всем неравнодушным.
Я долго отсутствовала, тк особо писать было нечего.
Вес вырос до 76кг. Даже не знаю, что за хрень. На МФ срывов не было. Каллорийность иногда не выдерживала. Есть вероятность, что весы показывали неточную цифру, тк батарея потом сдохла.
На этом фоне забросила МФ, питалась по принцыпу, овощи-мясо, быстрые угли старалась употреблять по минимуму.
МФ пока больше не вдохновляет, надоело считать ккал. Решила попробовать два-три дня в неделю устраивать белковые дни.
Вес медленно идет вниз. Пока на отметке 75,7 (наелась углей, ну и пиво немножно вечером дало свои результаты)
Сегодня белковый обед и ужин. На завтрак, обычно каша+хлеб+масло+кофе с молоком.
Завтра будет отвес Но это, понятно, что сольется вода. Ну и что, все вперед

Привет.
Была пара углеводных дней. Белка мало.
Поэтому после белковых дней немного задержалась вода.
Вес сегодня 75,6кг.
Нужно закупиться белком на выходные, чтобы много не наесть

Привет.
В выходные все-таки было мало белка и много углеводов. По калорийности примерно 1500-1600 ккал.
Вес немного приходит в норму. Сегодня 75,5 (в воскресенье было 75,9)
Завтрак каша с отрубями, кофе с молоком. На обед курочка, полдник творог с черносливом, банан. На ужин пока незнаю, может рыбу приготовлю.

Приветики.
Ну что пережили новогоднюю ночь. Немного приболела, какая-то фифекция привязалась ко мне.
В новогоднюю ночь много не переела (греческого и зимнего по паре столовых ложек, а ну еще с ананасами был). На завтрак была каша с кофе, как всегда. Днем бульон куриный.

Вес сегодня 75,3кг

Всем привет.
Решила вновь начать вести свой дневничок.
На сегодняшний день мой вес 78,1 кг. Немного прибавила за прошедший год.
Никакой конкретной диеты не придерживаюсь. Пытаюсь выстроить правильную систему питания и свое пищевое поведение. Практически отказалась от белого сахара. Сладости и выпечку практически не ем. Могу позволить себе изредка булку или одну конфету (1-2конф за весь день). Хлеб ем 1-2 кусочка в день. В основном питаюсь овощами и белком , крупы , макароны или картофель раз в неделю.

Привет. Начались КД вес скакнул вверх до 79,4. Сегодня ушел почти кг. Вес на сегодня 78,4кг. Белка в рационе немного, в основном овощи и жиры

КД закончилось. Вес на сегодня 77,9кг. На завтрак была каша на воде без масла и сахара. Кофе с сахзамом и сливками + бутерброд с мясом. Позволила себе сегодня кусочек пахлавы

Обед был вкусный. Курица запеченная с картофелем и зеленый салат.

На ужин салат и кусок варено-копченого окорока. Яблоко.

Вчера тоже было вкусно на обед: салат и мясо. На ужин обезжиреный кефир

Сегодня вес 78,1.
На завтрак каша с отрубями на воде, груша, сыр и орешки. Кофе с СЗ

Перекус - протеиновый батончик

Обед. Салат, мясо, кусочек хлеба

Всем привет. В понедельник калории не считала, тк ходили на др. Вино, шашлык и тд
Вчера весь день в разъездах: на завтрак тост с авокадо, овощами и зеленью. На обед окрошка. На ужин шашлык и овощи гриль.
Вес держится два 78,6… задержка воды из-за вина и жары. Пью много жидкости.
Сегодня на ужин яичница с сосиской, тост с авокадо , овощами и зеленью. Чай с молоком.