Сегодня слилась половина привеса. Пока, наверно, ничего менять не буду, посмотрю, как после КД дела пойдут, а там видно будет.

И у меня
И жиры порой зашкаливают. Сделала семгу на пару - поползли, родимые.
На мой взгляд надо вести табличку коридора в лк и периодически просматривать удачные дни, когда ЖБУ сбалансированы. У меня, например, уже куча своих рецептов в лк. И прежде чем готовить, я смотрю, чтобы не было перебора по чем-нибудь. Например готовить курицу и фасоль на гарнир - это точный перебор по белкам, да и семга идет только с овощами, иначе тоже перебор грозит, только по жирам. Все методом тыка. каждый учится (или не учится ) на своих ошибках.

а зачем его снижать-то? типа почки поберечь?

Жень, питание должно быть сбалансированно. Имхо. И приносить пользу организму, а не вред. Я после Дюкановской (белковой) диеты хорошо похудела, НО - ногти слоятся, волосы сухие, с почками т.т.т проблем нет, а вот подруга 3 дня посидела на Дюкане и слегла с почками (она, кстати, углеводница по жизни).

а у меня на Дюкане вообще проблем не было, но я 3 мес отсидела, а закрепить не смогла, потому что лето настало, фрукты-овощи пошли, а я без них никуда...

Дюкан - это нечто обезжиренное, насколько мне не изменяет память? Отруби и белков до кучи? У меня он почему-то в голове все время ассоциируется со словом "не прокакаться", пардоньте мой простонародный
А, и еще вазелиновое масло и нельзя лифт

Да, Лен. Практически безуглеводная, обезжиренная белковая диета. Мне оч комфортно на ней было. Тем более я никогда жестко не сижу на диетах. Овощи я и на ней ела, а к фруктам я безразлична, как и к сладкому. Так что без масла обходилась

А, так у тебя овощи были. Тады это вариант "лайт"
Не, ну вы не думайте, что и меня безуглеводки обошли, смотрела я как-то и на Дюкана, но когда прочитала, что там и жиры коцают, полетела от них пулей. Заместо этого посидела на кето, там хоть жирами отожралась Помню свой список покупок: сметана (6 упаковок), сливки (10 упаковок), орехи грецкие, яйцы и замороженная клубничка Из сливок взбивала морожко с клубникой, ела ванночками по 500 г, в сметану клала орехи и тоже граммов по 500 за присест Через месяц пошли КД, которых не было почти год, спасиба, кето и жирыыы. Не похудела, правда, но хоть весело было - сливками и сметаной на всю жисть наелась.
А если серьезно - не понимаю я всего этого шаманства - углеводы или жиры ограничивать, какая разница, если все равно все сводится к дефициту калорий.

Я тоже как-то без масла обошлась, мне отруби помогали с "эвакуацией отходов" о, как завернула, спасибо великому и могучему но я жестко сидела, и мне жутко не хватало фруктов и КАРТОХИ!

Что опять же подтверждает тезис - нафиг себя насиловать, ежели все пляски с бубном все равно сводятся к дефициту калорий? В этой картохе калорий-то тьфу, кот наплакал, во фруктах и того меньше, стоило ли так страдать.