Юль, тогда тебе в первую очередь надо решить, каким способом себя успокоить.
Я читала (на другом сайте), как девушка (после серьезного сброса веса) пошла в центр по работе с пищевыми расстройствами. И психотерапевт ей сказала, что при такой ситуации, как у нее, первый же серьезный стресс приведет в значительному откату веса. Теперь эта девушка ищет новые пути справляться, без участия еды.

Могу еще алкоголем поглушить Это не считается за еду?
Честно говоря, давно не сидела в дипресняке, пищевые привычки изменились, может и не потянет. Хотя слабо в это верю. Как Алва буду , лучший способ - не впадать в стресс

Наташа, а это метод. Я летом 2017 работала с психотерапевтом, не по пищевым расстройствам, кстати, запрос был другой. Но смысл все тот же - не держать в себе. Так что - позвольте представиться - я Лена, на стрессе матерюсь трехэтажным и также швыряю предметы Что в остальное время позволяет быть спокойным и надеюсь рассудительным человеком


Да, согласна, после пробежки мне уже не до мыслей в принципе) Когда злая - хорошо заходит тяжеляк, или начинаю уборку и с яростью драю полы под какую-нить Wardruna.
Меня, кста, спокойное лежание не успокаивает вообще, мне нужно двигаться. Муж уже не удивляется, когда меня в 23 ночи в сквер ходить/бегать потянуло.

Добавлено спустя 8 минут 17 секунд:

Юля, вот на это я бы меньше всего рассчитывала) Потянет, и не раз, и заедать будешь и не раз Но, что успокаивает, со временем это будет происходить все в меньших объемах.
Можно также рассчитывать на то, что мозг нейропластичен, и может продуцировать новые нейронные дорожки, для других способов борьбы со стрессом. Но мозг этому нужно учить - а именно, показывать.

Gilmour

систер))))

любая тяжелая монотонная работа. Вообще физическая работа: копать, носить воду, стены белить.....

Да, верю, не сильно рассчитываю, надеюсь только что уже целыми пиццами и данарами просто невлезет, может орешками, сушечками обойдется
Что мне стены что ли белить? Негде. И воду некуда таскать

Gilmour
Ну если стресс - то не ем, в движении.
А если именно лепресняк - тут классика, найти чем себя жндорфинов в кровь подкинуть. Привет еда

У меня тогда мозги отключаются и наступает какое-то медитативное состояние, очень здорово успокаивает, согласна.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Snowbaall
ну в этом ничего удивительного, сахар+жир - это наши природные успокоительные, привет нашим предкам)

Gilmour
стресс для меня не так страшен - как депресняк

Вот самое самое для меня - это музыка, но то дети спят, то муж терпеть не может, когда я слушаю музыку, не знаю откуда у него это... или когда я ее слушаю от «плохого настроения» это какие-то неприемлемые формы для него имеет.... непонятно.... поэтому по молодости била тарелки))) а вообще лучше всего снимает стресс побыть в одиночестве, поколбасится часик в своих мыслях, но это тоже часто не доступно, поэтому ем. Вот сейчас старших по занятиям отправила, младшую уложила и наступило время капучино-для-меня

мне музыка совсем мимо. раньше бывало слушала и вообще в себя уходила, так что не вытащиться из депресняка. самый вариант - отвлечься. отвлечься в работу. ну в какую-нибудь. желательно понапряженнее