Ежжжиха: Ёжик в калошах (дневничок)

Ежжжиха

Что там у нас дальше..
Овощи:
1. Картошка - очень люблю. любую. ем редко
2. Лук - любой и в любом виде - люблю, ем
3. Морковь - ем.
4. Баклажаны - очень люблю, ем редко.. мой организм их не всегда принимает почему-то..
5. Огурцы - ем..
6. Помидоры - очень люблю. В любом виде. Но иногда аллергия сильная.
7. Кабачки - очень люблю.
8. Капуста белокочанная - только квашеная. или в борще.
9. Пекинская - ем.
10. Брокколи - нет-нет-нет. у меня с ней конфликт
11. Цветная капуста - не лю..
12. Сельдерей - нет-нет-нет
13. Стручковая фасоль - иногда ем.
14. Зелень - петрушка и укроп, кинза.. салат.

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

ведьма_на_метле писал(а):

Ежжжиха
Привет, не спишь?
Помоги мне :cry_ing:

как правильно посчитать ккал б, ж и у?
Я видела ты в ручную считала.

Привет! Не сплю.. Не плакай :ba-by:

Калории по формуле ( 6*(рост-возраст)+20*текущий вес-400 ) считала?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

валюшко писал(а):

Ежжжиха
Ну а если гречку с луком и грибами?Или с подливкой(ты же была согласна на крупу с подливкой)?

Ага, с луком и грибами будет нормально. Только вот в подливку я непременно сметано-майонез плюхну. и обожрусь от пуза - 100%

валюшко

Ежжжиха
Картошку почему ешь редко?Чем она тебе не угодила?

Для такого веса,как у ведьмы,формула другая.

Ежжжиха

ведьма_на_метле
По первой формуле когда я считала, это у кого-то в дневнике видела - Алва помогала рассчитывать девочкам. В общем-то и мне такой калораж вышел по её подсчётам :a_g_a:

Но там, как я поняла, делается расчёт для лишнего веса, не превышающего больше 10 кило. Вот и взяла себе тоже на заметку. Нужно определиться с нужным для похудения коридором. А БЖУ по тем формулам поможем рассчитать. Это уже будет не сложно.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

валюшко писал(а):

Ежжжиха
Картошку почему ешь редко?Чем она тебе не угодила?

Для такого веса,как у ведьмы,формула другая.

По привычке. После -60. Иногда готова есть только картошку. Так что с этим проблем не будет.
По поводу формулы - да. Там должно быть что-то другое. А БЖУ? Так же будет считаться? 1гр на кг? и 4:9:4?

валюшко

Ежжжиха
Да,бжу считают так же.Я ведьме в её дневнике расчет накидала.

Ежжжиха

валюшко
Даже по второй формуле получается много начальных калорий. А для мужчин? Там вообще всё по-другому, наверное.. и не 1 гр на кг?

валюшко

Ежжжиха
Вот эта формула для веса 10+
6 х (Р-В) + 8 х МН + 12 х М
МН нормальный вес,М существующий.Формула из МФ
Для ведьмы 2200 уже с -400 без спорта,
448/540/остальное угли.

Ежжжиха

валюшко писал(а):

Ежжжиха
Вот эта формула для веса 10+
6 х (Р-В) + 8 х МН + 12 х М
МН нормальный вес,М существующий.Формула из МФ
Для ведьмы 2200 уже с -400 без спорта,
448/540/остальное угли.

Утащу к себе формулку. Спасибо :co_ol:

Только где бы всю информацию местную хранить.. Столько всего полезного..

валюшко

Ежжжиха
У меня на холодильнике висит,прикрепленная магнитиком ;;-)))

Добавлено спустя 34 секунды:
Запеканки любишь?

Ежжжиха

валюшко
Только творожную запеканку. Больше никакие не делаю.. Раньше делала когда-то. рыбу с картошкой. и мясную с луком-морковкой-помидорами. А потом как-то.. Я в основном под ребёнка ещё подстраиваюсь. Ибо на одну себя готовить - лень. да и чуть-чуть такого вряд ли приготовлю.

валюшко

Ежжжиха
На детей готовить хорошо,они едят довольно простую пищу.Она самая сбалансированная.Я сегодня из кабачков и яиц запеканку делала,получилось довольно вкусно.Думаю,что в холодном виде будет еще лучше.

Правила форума

Ежжжиха: Ёжик в калошах (дневничок)

Кто сейчас на конференции