Елена
С позой коровьей головы(гомукхасана) я знаком .Хорошая поза.
То видео, которое я выложил, это матсьендрасана или поза скручивания.Она отличается от коровьей головы и считается позой - сам себе мануальный терапевт.Это поза прорабатывает все отделы позвоночника.
С завтрашнего дня планирую ввести её к себе в комплекс гимнастики.

Привет.
Прочитала про позвоночник...
Записалась к доктору.
Третий год проблема- третий год ничего не находят (не видят ттт дегенеративных изменений в позвоночнике) но парестезия все больше и больше. Сначала только кожа чувствительность потеряла, потом судороги начались. Сначала проходили быстро. Стоит немного помассировать. А теперь держатся часами. Передняя поверхность бедра и квадрицепс. И массаж уже не помогает.
Во сне лёжа на спине происходит. Иногда просыпаюсь от боли из-за судороги.
У невропатолога была- операция, с 50/50 успехом и 50/50 осложнениями. Подумала и решила не резаться. Когда сказали что парез может параличном обернутся.
Пойду на следующей неделе ортопеда доканывать. На мрт.

Luchs

То что в позвоночнике ничего не находят - это хорошо.Просто парестезия может быть связана не только с позвоночником.Сердечно-сосудистые,эндокринные заболевания,опухоли,банальный климакс,снижение уровня кальция в крови и так далее.Короче там миллион причин.
Нужен хороший доктор и доскональное обследование.

А можно полюбопытствовать.У вас на мрт нужно направление от врача брать???

Чтобы касса обследование оплатила-да. Иначе конечно можно и самим заплатить. Только дорого это. Очень.

Я залез посмотрел цены на диагностику в Мюнхене.Впечатляет

Ортопед к тому же массаж может прописать, а кто ж от массажа откажется)))
За счёт кассы, опять же. Без рецепта-сам платишь))) и наслаждайся- с рецептом только к сертифицированным массажистки (что тоже не плохо) и платить только 10% стоимости.
К примеру- полчаса массажа-60 евро.
В рецепте могут и 10 назначить-за 20 евро.

Ну это нормально.

Ладно пойду спать.
Перечитал много литературы по "костям".Сделал вывод,что если у человека заложена от природы слабость опорно-двигательного аппарата,то нужно много ограничений(питание,режим дня,физическая нагрузка).В частности исключение чая и кофе.Кофе я пью больше литра в день.Брат мне говорит,что это и есть одна из моих главных ошибок.Решил с завтрашнего дня начать постепенно сокращать его потребление.В следующие выходные Роберт приедет.Поеду у него воды возьму.Он мне предлагал позвоночник "отреставрировать".Он стоит на позициях,что проблемы с костями - это нехватка чистой природной воды.Так что пускай меня лечит.
Всем сладких снов.

Доброе утро!
еще про спину...

Вот вчера между работами и хлопотами устала, на фитбол_ спиной прилегла_ и покаталась по нему спиной вдоль хребта туда-сюда.... так снимает нагрузку со спины и расслабляет! Да и массаж позвоночника собственным весом тела, как валиком прокатывает. Тоже просто и действенно. 7-8 минут кайфа - и спине лучше.
У меня фитбол_ даже малюсенький простенький, и то польза.