Nedovercivaja
-500грамм в неделю это медленный темп похудения, ну и еще раз на раз не приходится. Организм и воду задерживает, и в критические дни бывают, так что тут все равно не будет ровно 500 грамм каждую неделю. Это средний такой показатель.
Можно и быстрее. Смотря кому какой темп подходит.
Но я на таком рационе была не голодная. Наоборот не успевала впихивать в себя

Тут загвоздка в том, что каких-то любимых продуктов можно впихнуть в себя немерянно. А вот на ПП - 200 грамм вареной гречки - попробуй в себя утром впихнуть И еще если все таки урезать по максимуму не самые полезные продукты, а в освновном это быстрые углеводы - выпечка из белой муки, белый рис, сахар, то со временем и постоянный голод исчезнет. Сначала по любому будет ломка - без этого никуда. Но обычно именно эти продукты провоцируют зависимость пищевую. И это как замкнутый круг. Либо исключить полностью либо мучатся от якобы голода. Хотя по факту - голод реальный это когда желудок урчит, все остальное от ума.