Oks_

Ок

Oks_
Классное название дневничка!

ksu_una
минорное настроение
Ещё отчет вечером сделаю, погляжу что да как. Надо уже что-то предпринимать. Или хотя бы решить, что предпринимать. А То мой план действий что-то неактуальным стал)

Oks_

Похоже у тебя серьезная проблема

Так. Что мы имеем.
Неделя со 2 по 8 июня.
Наречена мною именем Ленивой жопы. Почему? Потому что даже офисный планктон интенсивней булками шевелит, нежели я на этой неделе. С прогулками засада (погода "Г"), с занятиями тоже. Но гантельки я опробовала таки))
Цифры.

Баланс БЖУ выписывать ленно мне. Дам среднее по неделе.
Б - 71.4 (70)
Ж - 52.8 (58)
У - 132.3 (125)
В скобках нормы мои. Ну и по жирам - плюс льняное масло, закончится скоро. В калорийности я его не учитывала никогда.
Жиры набираю кое-как. Углеводы всё время вылазить стали (к прочему - добавила сложных на обед).

Спокуха на палубе! Рано орать полундра, рано!
Хочу аванс, аванс хочу! Чтобы рыбным жиром окошко закрывать. Главное не забыть в аптеке именно рыбный оторвать, а не рыбий.

То, что поименовали мои гости синусоидой, не раз за последнее время побуждало меня пересмотреть своё меню и вернуться к старому: белков по максимуму, углей по минимуму, жиров - как получится. Заметила, что если не контролирую БЖУ, то так оно и выходит. Белки шкалят и никаких протеинов мне не на
Если смотреть данные за 4 недели
веса ушло 1.1 кг
с 12 по 18 мая - 200 грамм (средняя неделя)
с 19 по 25 мая - 600 грамм (убойная по расходу ккал неделя)
с 26 по 01 июня - 400 грамм (средняя неделя)
с 02 июня по 08 июня - +100 грамм (тухлая неделя)

DStorm
Дима, мб физ.активности не хватило Калорийность если опустить на 1100-1200 опять, вес вниз пойдет. Но мне не очень охота так делать, хотя я уверена, что будет результат. Сегодня уже упражнения смотрела со свободными весами, самые простые. Попробовать другую нагрузку. Вдруг пойдет процесс. Да даже если не пойдет - мышца всё равно спасибо скажет.
Russofana
Эмм... вообще-то рыбий) или я шутку не поняла - ну как обычно в письменном виде

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
DStorm
Так-то я понимаю, к чему ты клонишь (обмен веществ и всё такое). Но, как где-то было написано - цель нужно ставить четкую и одну. Тогда будет результат.
Если со снижением калорийности - засада, значит, надо увеличивать нагрузки.

Если нет категорического неприятия запаха и межвидовых предрассудков - можно купить в ветаптеке в большой банке - в разу дешевле получается.

Oks_
Как планируешь решать свою проблему?