нотик:жизнь прекрасна , независимо от кг.

Oduvanchik

нотик писал(а):

Вот как то зацепило и процесс наконец то сдвинулся с места.

так вот это и главное, чтоб зацепило и нравилось, слежу за Юлей в инсте, дельно система выстроена, тем более она долго к ней шла, тем более хорошо, что всё можно варьировать под себя! :co_ol:

maria7909

Наташа

Вперед к стройности и здоровью :cool_cool:

нотик

Маша Привет. Конечно, только вперед. :-ok-:

С понедельника сюда буду отчитываться по " слежу за собой". Да туда наверное неуместно...

нотик

Да, с понедельника , так с понедельника :-)

не уточнила с какого ...
Итак : средний вес 108.7 :du_ma_et:

(-0,3 от прошлой недели)
Калорийность 2475( знаю , что много , но в течении недели были попытки все опять бросить, но хотя бы заставила себя считать и это уже хорошо).
Шаги 11.300
На следующую неделю планы:
Калории буду постепенно понижать по 100-50 как получится ( так как пасха , идем в гости).Получится меньше- хорошо.
Шаги 12 тыс.

maria7909

Наташа, молодец :cool_cool:

У тебя такой результат шикарный, а будет еще лучше :-ok-:

Я начала перечитывать Юлину тему, чтобы не забывать все нюансы. А то, только все получается, начинаешь булки раслаблять и все возвращается, очень быстро причем.
Надо нам с тобой дойти до желаемого веса и научиться его удерживать :a_g_a:

нотик

maria7909
Спасибо тебе , Маша. Я все тоже хочу начать перечитывать , но пока времени нет...а дойти хотелось бы :hi_hi_hi:

нотик

Отчет за 18-24 апреля 2022.
Вес 108 кг(-0.7)
По калориям перебор, сегодня не считала, были в гостях, и тем не менее минус по среднему.
Шаги хорошо.13.760
На следующую неделю калорийность оставляю такую же.
Шаги 12 тыс.

нотик

Отчет 25- 1 мая 2022
Вес 108.1 ( +0.1) после Пасхи не успела сбросить :smu:sche_nie:

Калории в среднем 2326 . Ну , так приблизительно и было запланировано. На следующую неделю понижаю на 50-100.
Начала благодаря конкурсу посещать бассейн , надеюсь будет стимулировать на похудание без срывов. А еще строю планы на первую половину отпуска, который состоится в августе.
Себе пообещала , что если дохудеюсь до 99 кг , куда нибудь съездию ( санаторий или тур по России), муж пообещал отпустить :-)

Теперь дело за малым... :kli_ny:

- похудеть на 9 кг за 3 с половиной месяца.
Шаги 11 100... Не доходила... :du_ma_et:

maria7909

Наташа

Отличный послепраздничный вес, у меня +1 кг и это нифига не вода :a_g_a:

Не доходила? Сколько у тебя по плану? Но зато ты доплавала, что не доходила :-)

99 кг обязательно будет к августу , теплое время года способствует, больше овощей и воды и движа.
Ты большая молодец :cool_cool:

Правила форума

нотик:жизнь прекрасна , независимо от кг.

Кто сейчас на конференции