Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 20:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 696 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 70  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Azimut... Смелее, за мечтой!
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2016, 11:01 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.09.2014
Сообщения: 560
Изображений: 13
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 431

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
С утра вес под глядела , не удержалась, имт сменился тоже, тихо радуюсь не пугаю килограммы :-ok-:

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Ирина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Azimut... Смелее, за мечтой!
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2016, 11:21 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.09.2014
Сообщения: 560
Изображений: 13
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 431

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
У marver в дневнике под глядела ссылку на тест , вот что вышло
Результаты

Тест: Какой вы тип?

ВЫ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ТИП

Люди вашего типа хорошо переносят любые виды пищевых продуктов. Причиной в случае набранных килограммов является однообразное питание.

В сравнении с людьми белкового типа, чей метаболизм слишком быстрый, и углеводного, чей слишком медлителен, ваш работает не быстро и не медленно. Отсюда сдержанный аппетит, который полностью адаптировался к вашим привычкам. Организм людей вашего типа сигнализирует, когда ему нужно подкрепится, и такие люди придерживаются питания в одно и тоже время ежедневно. Когда же вы питаетесь несбалансированно, ваш метаболизм переползает либо в сторону белкового типа, либо в сторону углеводного.

Однообразное питание - ваш враг. Людям вашего типа рекомендуется питаться разнообразно. Разделите употребляемую пищу поровну на белки и углеводы и тогда ваш обмен веществ будет работать в идеальном темпе. Вы можете употреблять абсолютно любые продукты, но предпочтение отдайте овощам, мясу, рыбе, творогу и ягодам. Когда сформируется гармоничный баланс потребляемой пищи, ваш организм начнет худеть.

Для того, чтобы ваш обмен веществ находился в постоянном равновесии, занимайтесь легким спортом. Это должны быть занятия, которые и не изматывают, и не расслабляют вас — например, пробежки и прыжки через скакалку. После спорта отдыхайте, чтобы ваш метаболизм пришел в норму.

edimka.ru

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
:du_ma_et: :du_ma_et: :du_ma_et:

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Ирина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Azimut... Смелее, за мечтой!
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2016, 15:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.09.2014
Сообщения: 560
Изображений: 13
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 431

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Прошла таки мильки сегодня, после утреннего взвешивания настроение боевое, вечером еще аквапарк, я там с горок особо не катаюсь пытаюсь плавать и аэробится на глубине, плавать там конечно сложновато, насчитала 10 грЕбков туда и обратно 10 больше пространства отвоевать не удается :nez-nayu:
А мильки сегодня вообще прошла 6 :ta_n_cor: , это я три прошла , а потом думаю мало, и давай еще три от четырех начиная с отметки 1 миля... Во как итого 6 :cool_cool:

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Ирина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Azimut... Смелее, за мечтой!
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2016, 18:35 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2016
Сообщения: 660
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 868

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
фига ты спортсменка :men: мне б такую силу воли :ny_tik: я ленивая жопа до мозга костей. максимум что я смогла сделать для своего организма это записаться в детский клуб к дочке на аэробику ;;-)))
а на мильки давно забила. так же как и на степпер( стоит пылиться. и вообще после зажора никак не загореться похедением толком :-( кушаю по коридору. но все подряд. лишь бы влезло в 1500 ккал :ps_ih:
как бы мне свою жопень куда-нибудь поднять :za_da_va_la:

_________________
Изображение
Изображение

Королева Понедельника(отчет по ПН)
1 цель с 90 до 85 пройдена 2.04.2016-17.05.02016
2 цель с 85 до 80 пройдена 17.05.2016-23.07.2016
3 цель с 80 до 75 пройдена 23.07.2016-29.08.2016
заход на 2-й круг после срыва( погнали
1 цель 77-75 28,03,2017-08,05,2017
2 цель 75-70 28,03,2017-


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Azimut... Смелее, за мечтой!
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2016, 22:00 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.09.2014
Сообщения: 560
Изображений: 13
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 431

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Ой у меня эллипсоид пылится сколько лет, я на него залезу недели две отшагаю и опять стоит, вот сейчас тоже караулю себя чтоб через две недели не бросить все, прям настроена себя пересилить и идти дальше.

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Ирина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Azimut... Смелее, за мечтой!
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2016, 01:13 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.09.2014
Сообщения: 560
Изображений: 13
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 431

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Вычитала рецептики у девочки успешно похудевшей, anna_8008

ПРИВЕТУЛИ !!! Я запеканку творожную, в-принципе, только себе делаю---на утро каждый день (мои как-то не присоединяются!)...
У меня 2 рецепта,которые я чередую : с морковкой и яблоком...

Морковно-творожная запеканка
1)замочить манку(80 гр) в кефире(200 гр 1.5%) на 20 минут
2)натереть морковку (500 гр) на мелкой тёрке
3)к замоченной манке добавить творог (500 гр 0%) , сахар(80 гр) ,ванилин (3 гр), яйца (2 шт.)----взбить
4)вмешать морковь
5)форму смазать маслом (или бумагу для выпечки застелить), вылить заготовку, минут 10 дать постоять
6)если в мульте--реж."выпечка" (там 1 час автоматом), если в духовке---30 минут.

Творожная запеканка с яблоком
1) творог 0% (500 гр)---через сито + 40 гр манки +2 ст.л. сметаны 10% + половинку большого яблока------всё перемешать и оставить, чтоб манка набухла
2)взбить до кремообразного состояния 2 яйца + 2 ст.л. сахара (я взбиваю очень хорошо--на комбайне, чтоб аж стояло всё!)
3)потом очень аккуратно, круговыми движениями вмешать яичную массу в творожную
4)сверху украсить второй половинкой яблока
5)в мультю--на 1час (реж."выпечка"), в духовку--минут 30
Если эти запеканки в мульте я делаю, то застилаю бумагу для выпечки...Более калорийный вариант---смазать чашу маслом и посыпать манкой (чтоб легче достать потом!).

Есть ещё у меня такой рецептик : Банановый чизкейк
1)творог 0% (500 гр) протереть через сито + яйца( 1 шт) + мука (2 ст.л.)----перемешать
2)бананы(6 шт,немного переспелые) растереть в пюре и добавить к творогу
3)выпекать как и все рецепты выше
Тут даже сахар не надо....
Не доходят руки мои всё купить бананы для этой запеканочки....Поэтому ещё не пробовала!!!

А вообще в мульте можно делать ВСЁ, абсолютно!!! А супы я сейчас на всех почти диетические готовлю---вкус СУПЕР, а калорий минимум....Главное---никто разницы не видит----они там ещё вкусней!!!
Гуляши разные делаю, тушу....Картошку тушу без всяких жирностей----просто картофель, морковь, лук, вода.....Можно немного сметанки добавить....

Рецепты для мультиварки, надо попробовать, моя запеканка ну очень вкусная получается, но не сытная чтоль ... Может здесь морковь и яблоко дадут ту самую сытость.

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Ирина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Azimut... Смелее, за мечтой!
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2016, 10:27 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.09.2014
Сообщения: 560
Изображений: 13
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 431

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Успела взвеситься с утра 88,5 счастья полные штаны

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Ирина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Azimut... Смелее, за мечтой!
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2016, 14:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2015
Сообщения: 202
Откуда: МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 89

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Azimut писал(а):
Ой у меня эллипсоид пылится сколько лет, я на него залезу недели две отшагаю и опять стоит, вот сейчас тоже караулю себя чтоб через две недели не бросить все, прям настроена себя пересилить и идти дальше.

Ирина, привет! Эллипсоид-это вещь!!! Я с удовольствием занимаюсь! Это ж намного легче, чем беговая дорожка или велосипед. Калорий сгорает много. Что ж ты такую вещь забросила?! Я его закатываю в комнату с телеком, и всё! Час проходит быстро!

_________________
Изображение
Весь день не спала, всю ночь не ела. Конечно же я устала!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Azimut... Смелее, за мечтой!
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2016, 16:30 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.09.2014
Сообщения: 560
Изображений: 13
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 431

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Мама сыночков писал(а):
Azimut писал(а):
Ой у меня эллипсоид пылится сколько лет, я на него залезу недели две отшагаю и опять стоит, вот сейчас тоже караулю себя чтоб через две недели не бросить все, прям настроена себя пересилить и идти дальше.

Ирина, привет! Эллипсоид-это вещь!!! Я с удовольствием занимаюсь! Это ж намного легче, чем беговая дорожка или велосипед. Калорий сгорает много. Что ж ты такую вещь забросила?! Я его закатываю в комнату с телеком, и всё! Час проходит быстро!

Ирина, привет, спасибо что зашла, сериалчик надо найти и на эллипс, сейчас то я настроена не забросить, пока с Лесли хожу как наскучит она на эллипс пойду, так то да на 4 обычно иду 10 км за 40 мин, 15 км чуть больше часа обычно... Точно пошла ка я на эллипс

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Ирина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Azimut... Смелее, за мечтой!
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2016, 20:37 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.09.2014
Сообщения: 560
Изображений: 13
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 431

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Отходила часик на эллипсе, жутко довольна собой

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Ирина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 696 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 70  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, Alexander_, AmazonBot, Анатолий63, BingBot, ClaudeBot, Елена Тодорова, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, Izuma1970, Lipa, Luchs, Mary23, MetaExternalAgentBot, nikcazv, olgamolla, orhi, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Вера1959, мурадянушка, миха, МимоКрокодила, ТанНем


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB