Вечер добрый.
Что то настроя у нас нет . Пессимизм в каждом сообщении. И почему- да потому что 50 кг без труда не получается, вот руки и опускаются, а пенделя себе дать- себя ж жалко.
Все через это проходят. Я тоже. Лень на велик садиться, - и мне лень стало, но заменила фитнесстудией. Главное хоть что то делать.

Вот слова переставь местами и все верно будет
Сколько б ты не ела, 1200 ккал, 1700 или 2100 без движения (спортом это ведь не назвать-30 мин велотренажера) толку не будет никакого. Думаешь мне не лень и не ищу отговорок?? Да как бы не так, но 3 раза в неделю я даю себе пенделя.
Просто на низкокалорийке ты быстрее растеряешь ту ММ которая у тебя еще осталась, и при следующем зажоре тратить лишние калории будет еще труднее, а набрать только жир без ММ вполне вероятно. При 2100 ккал ты будешь терять так же часть жира и часть ММ, только будет происходить это медленнее. И для организма комфортнее.
Как ты думаешь в тех 5 в месяц сколько было ММ а сколько жира а сколько межклеточной водички?? Жира было меньше половины.

Даже бодибилдеры после набора массы на сушке(когда они расстаются с жиром) теряют вместе с жиром и Мышечную Массу, а уж они железо таскают дай боже.
Но если тебе не хочется самой, то никто тебя не заставит.
Света, Юля +100500

Luchs
Оля, по-моему, нас тут не хотят слушать и слышать... Даже просто попробовать. Сразу куча отговорок. Даааа, видимо у меня действительно "уникальный" организм на 1200 ккал ушёл в плюс 24,7 за 1,5 года, а на 2600 отдаёт по 100 г в день... Хм.. Пойду отжиматься

Вот последнее Гале хочется сказать.
Галя не обижайся! Не хотят тебя тут обидеть, а пытаются достучаться. Попробуй посмотреть на ситуацию с другой стороны. Почитай дневники девочек, которые дошли до конца и удерживают свой вес. Не хочешь заниматься, не занимайся пока. Просто займись вплотную своим питанием. Результат обязательно будет, если ты сама этого по настоящему захочешь.

Света, и у меня отговорок 100500, как и у тебя тоже, да с твоими то суставами .
Давление, поясница, коленка заболела, спину схватило - на форум надо, устала после работы (лень, короче)
Что- тебе не охота, скажи, после смены под телек на диване вкусняшку поесть, а ты вот под Кукуркину отжимаешься.
И много никак не получается.
Я вот тоже по началу думала по 10 в месяц как за нефиг делать смогу. А за нефиг не получается- трудиться надо. А просто "жрать меньше"- это путь в никуда.
Но чтоб смочь - надо в 10 раз больше и вкалывать, а я не вкалываю Тоже неохота. Но не расписываю что виноват "уникальный организм" -лень, она не уникальная Проанализировала свои минусы и физнагрузку и рацион. Худела только на физнагрузке, причем уходило одинаково килограммы, что на 1700 ккал, что на 2300 ккал.

Luchs
Оля, и на диване валяюсь тоже. Правда ем только на кухне. Это пунктик у меня такой по жизни. А потом встаю и делаю. Это же не целые сутки у станка/тренажера/гантелей... Ты вон вело под фильмы крутишь. А можно просто фильмы смотреть и говорить, что времени нет. Это осознанный выбор человека. Эх, да что толку попусту сотрясать воздух...

Девочки, спасибо вам всем!!! Я ни на кого из вас не обиделась!!!! Сейчас просто бегаю. собираю все и всех завтра кого на работу. кого в школу. Еще и моемся сейчас. не успеваю все перечитать и над всем подумать. Все что вы написали внимательно еще перечитаю. осмыслю. Всем спасибо еще раз. пендаль дали. Я вас услышала. постараюсь понять.Вы супер!!!

итак, я освободилась. начинаю изучать все, что мне написали.

Девочки, все перечитала! Вы во всем правы. Спорта нет. Лень. Признаю. Как поздно вечером нужно в последний раз есть? Здесь тоже может быть косяк - это 2. Что вечером можно есть - это 3?. Нужно искать эти косяки и уходить от них. Косяков много. буду разбираться. Москва не сразу строилась. Света почитала немного твой дневник. Там много всего интересного. в субботу будет последний разгруз. т.к. сейчас я в плюсе. пусть это будет вода и какашки, но мне уже надоело линейку менять. а то придется опять со 108 на 110 переставлять. дальше начну питаться без разгрузов. так. стоп. ничего не буду загадывать ни про разгруз ни про дальнейшее питание. пусть идет так как идет. Буду отчитываться, думать, искать ошибки. Читать дневники и слушать вас, девочки.

gala7l
У меня вес стоял месяц или больше. Просто я резко сначала с 1200 до 1500, а потом и до 2000, и чуть ли не сразу до 2300. То есть практически +1100 ккал. А на 1200 сидела 2,5 года. Год вес стоял, потом за полтора года + 24,7. А мне голодно. Вот и начала повышать ккал, кушать очень хотелось. Ушло вроде 5 с копейками, и всё: ни тпру, ни ну! Понижать калории? Это для меня было неприемлимо. Голодать не хотелось. Ушла на неделю на паритет. А это 3200 - 3300 ккал. Естественно добавила. 2,5 кг добавила. Я - в шоке! Готова была увидеть на весах минимум +5! Через неделю ушла на дефицит, на 2500 - 2600 ккал. За 10 дней ушёл 1 кг привеса. Ещё через 2 или 3 недели привес уйдёт. Если не уйдёт, то через месяц - полтора дефицита снова пойду на паритет. Со временем раскачаю свою загубленную низкокалорийкой обменку. Я в себе уверена. Но это - мой путь. Ты вольна выбирать свой. А раскачивать обменку разгрузами может и проще морально, но по мне - путь в никуда. Дело в том, что после разгруза уходят не только вода и отходы жизнедеятельности, но и мышцы. А вот про жир - не уверена. Зато после разгрузов мышцы не восстанавливаются, а жир запасается. Это, увы, так...

Я ем иногда и в в 23. Да, на следующий день будешь в плюсе, потому что не успеет выйти Но только на один день - если не превышать калораж.

Сначала я ела только белки на ночь, а теперь периодически позволяю себе все- главное чтоб в калораж вписалось.

Но.. быстрые углеводы просят водички- от них может "залить". На весах это увидишь, но вода- не жир. На сам процесс похудения не очень сильно влияет.

Но вот эту недельку у меня опять только белки на ночь (кефир или творог)

Если ты не готова к утренним сюрпризам на весах - кушай за 3- часа до сна и без быстрых углеводов.
А лучше - следи сама, записывай свою динамику и увидишь, что именно тебе подходит и на что твой организм реагирует хорошо.