DStorm
и что не так с кбжу? ну кроме "к", понятно что на коридор я не вышла. но в рамках этого пониженного коридора пропорции 30/30/40 чем не устраивают? Сколько надо тогда?
или ты про то, что жиры не добираю до зеленых в коридоре?

Тебе за глаза и за уши будет 20/30/50 )))

Про не заморачивайся про вес это верно сказано))
Смотри на внешний вид
Он не соврет)))
Я весила 70 и носила размер 48-50,
И сейчас почти 70 и ношу 40-42)
А вес один и тот же)))

Добавлено спустя 57 секунд:
Алва
На ММ работать надо не в сетах, а по одному упражнению)) от 8-12 повторений с рабочим!)))

alter ego
Да рано Алве на массу фигачить... нужно сначала на рацион выйти )

DStorm
стрелять - колотить.... кто мне недавно за белок по ушам дал, что не добрала?
alter ego
вон, видишь как! сначала надо жрать начать на 2200

Алва
У тебя нет такой нагрузки, что бы были такие потребности в белке ) Хотя ты говорила что паше аки лошадка ломовая )))

DStorm
ну есть потребности или нет, я спорить не буду. В любом случае я не могу так составить меню, чтобы ментше 100 гр белка было так что без вариантов
Вот после всех этих разговоров - белка мало- жиров много, то не так, это не так - реально завидуешь людям, которые не парятся и едят все что хотят и когда хотят, не сидят, высчитывая эти несчастные калории и вешая в граммах продукты. прям руки опускаются, честное слово(

Алва

Ок, больше не буду тебя путать ) Кушай как кушается ) выходи на свои клорийные мощности )

DStorm
организм конечно штука сложная, но если ты вдруг недоел или переел 200 калорий в день, или перебрал белка там 2 раза в неделю - неужели всё, катастрофа ,все пропало, прогресс потерян? ну ведь нет же, у организма адаптивные способности высочайшие, иначе мы бы передохли как вид, не успев с деревьев слезть толком.

Самое забавное, что и не залезали ни на какие деревья...