Олюшка08
Пыталась представить себя на твоём месте ..... мммдаа тебе будет не просто подстроиться под эту систему ..... придётся сдвигать время питания используя выходные, это значит что придётся не кушать больше, чем 16 часов ...... а сможешь ли ты пойти на такие жертвы и нужны ли они тебе ...... надо всё взвесить по-хорошему и принять решение ..... Вообщем я думаю так, что за счёт выходного ты можешь подстроиться к новому режиму питания ...... переносится ведь не только питание но и время сна .....

Я не люблю считать калории или пункты (Весонаблюдатели) ..... мне лично намного легче голодать нежели считать ..... Всё мы разные и каждый выбирает то, что ему по душе .... но встречаются единомышленники, которые способны понять и поддержать вместо осуждения

skaska,надо все обдумать)хочется попробовать - особенно после твоих минусов на весах))хочется и себе тоже минусов вот.
но не знаю будет ли мне это комфортно..скоро выходной на нем и постараюсь разобраться)
спасибо тебе за помощь)еще буду обращаться

Олюшка08
Буду рада если смогу помочь
Я люблю голодание и для меня это ещё процесс к крепкому здоровью и продолжительной молодости ..... в 40 лет уже серьёзнее относишься и к тому и другому

всем привет)
загуляла я,и расслабилась пипец как)
провесы вообще забыла)

Олюшка08
Привет!
Вот и я о том же! Как люди летом худеют не понятно!
Я уже осень жду, чтоб гулек поменьше, спорта побольше и все будет ок!
Удачи тебе, дорогая! И помни, что мы за тобой следим!

Vladislava_ заходила к тебе и понимаю,что аналогичная ситуация - се то же кроме роста))я увы пониже хотя меня бы это сейчас спасло - если бы так за секунду бац и выросла девочка
собираюсь опять становиться на путь истинный..сразу после зарплаты 1-й самой в моей жизни жду не дождусь ее))столько всего хочу себе купить и близким))и продолжать действовать во всех путях самой себя!
Только вот не знаю как мне быть с этой работой..собственно поэтому я и не начинаю с завтрашнего дня,ну и еще потому что др у мамули совсем скоро
а то,что вы следите за мной этого и не забываю - меня бы прибить чуточку а так все прекрасно))
Ходила ведь на День Рождения - чудесно провела время!Подруга была счастлива,а я была счастлива вместе с ней!Но знаете есть совсем не хотелось..что очень удивило меня))
Вечером был салют,конфетти,танцы..и вообще чудесный дом,который она сняла для нас..интерьер..сам дом..первое впечатление..оно покорило меня и сделало этот праздник и день просто незабываемым еще не начавшись!Я в восхищении была от подруги,от дома и от атмосферы царившей там!
А сегодня ходила выбирать подарок мамочке!Было трудно и я потратила часа 4 на это!Но мне так понравилось это времяпровождение - а понравилось тем,что я заходила в каждый магазинчик и вдыхала эти ароматы,то цветов,то конфет,то косметики..но само больше мне понравился магазинчик кофе и чая..там такие ароматы..это волшебное место..мне хотелось там остаться подольше..и еще 1 магазинчик с натуральной косметикой..всякие разные мыльца,соли для ванны и так далее..мне нравятся такие штучки,но само больше мне понравилось то,что мне рассказала женщина,которая там работает..у нее такой приятный голос и очень интересно было побывать как бы на экскурсии этого магазина и я решила,что с зарплаты я обязательно куплю себе что-нибудь там))
А маме я купила фонтанчик с подсветкой и манекен в платье и с вешалкой на плечах для украшений)так красиво смотрится)..надеюсь ей понравится?как думаете?)
а еще я очень красиво это все упаковала в красивую бумагу с лентой и бантом)и прицепила открытку и красиво подписала)ну не я,а кстати женщина эта чудесная из магазинчика в котором и упаковывают подарки ..лично я в восторге,мне очень нравится!

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Vladislava_,спасибо за удачу,и за то,что заходишь!))Очень приятно видеть тебя у себя И тебе удачи,и знаешь,я уверена,что у нас все получится!Ведь 20 кг мы то скинули и по этому поводу эти цветы нам с тобой

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
Vladislava_ хочу еще расспросить тебя про твой совет по поводу моего питания с работой в 3 смены)
немного не поняла)если не трудно распиши подробнее

Олюшка08
Ну, например, так:
1 смена - питаешься как положено по плану, тем более, что перерывы у тебя есть частые, так что можно каждый час-полтора по 100-150 гр пищи съедать
Выходной - если ты подольше спишь, то как проснешься кушаешь то, что было бы завтраком в обычный день, потом делаешь чуть больше перерыв между приемами пищи и получается, что до ночной смены ты успеешь еще съесть ланч (второй завтрак) и если не спишь перед сменой то еще обед, а на смену берешь с собой полдник, ужин и какой-нибудь перекус (творог, кефир или яичный белок).
3 смена - ночью ешь то, что взяла с собой (еду можно разделить на маленькие порции и кушать так же как и днем каждые час-полтора, последним съедаешь перекус ближе к утру. Приходишь домой и ложишься спать, просыпаешься и повторяешь схему "выходной-ночная смена"
Выходной после ночных - т.к. ты после ночи проснешься днем или ближе к вечеру, то старайся в этот день уменьшить углеводы и сделай упор на белок. Можно, например, съесть стандартный свой завтрак, потом перекус кефиром или творожком, а потом сразу ужин (мясо и овощи)
2 смена - питаешься по стандартной схеме, но можно вечером за 3 часа до сна добавить последним приемом пищи перекус как в ночной смене.
Ну вот как-то так

Vladislava_,огромное тебе спасибо!
Единственное,мне кажется очень много приемов пищи..но буду пробовать)

Добавлено спустя 27 секунд:
Еще вот думаю калории соблюдать при этом будет лучше или без разницы..?

Вот такую вот красотень я приготовила своей любимой мамочке!

ой, какая красота))))
а что это за вкусняшка там такая???