Native_32
С отвесиком!
Спать 13 часов! Я уже забыла что это такое! Хочу сегодня с работы прийти и сразу в люльку!
Отличного тебе денечка, дорогая!

Native_32, привет! Вот это поспала
Ещё чуть-чуть и у тебя семёрочка на весах будет. Держу кулачки, чтобы завтра уже увидела

а я с КБЖУ в большой ссоре. В общем, путем чтения всякого-разного и подсчетов выяснилось, что белка надо грамм на кг веса без жира (сало не кормим), больше не надо, а избыток белка вообще может быть во вред. с жиром та же ерунда, грамма на вес без сала достаточно. а углеводов вроде для похудения достаточно 2 на кг живой тушки.
ну вот у меня вес без сала, допустим. 60 кг (хотя это неправда, при 60 все равно будет сальце).
то есть 60 гр белка плюс 60 гр жиров должно быть за глаза - это суммарно 780 ккал. По всем калькулятором для поддержания себя в состоянии, способном дышать, мыслить и перемещаться в пространстве мне надо 1500-1600 ккал. а если еще и работать как-то, даже сидя - 1800.
то бишь при моём минимуме мне надо наедать 200-150 гр углеводов. КАК на этом можно похудеть?

niks15
Ой, не знаю! Я ем по коридору (есть в информере) и отлично себя чувствую! Может просто надо меньше заморачиваться?

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Native_32
Привет, дорогая! Как дела?
Приятных тебе выходных! Смотри не шали! В понедельник отчет!

Приветик девочки!))

Vladislava_
спасибо, Славочка! Постараюсь не шалить)) в понедельник отчет уже не получится сдать, отошлю завтра, в понедельник я уже буду в суровой сибирской тайге сидеть

сегодня вставала с утра на весы и так и не поняла сколько вешу. сколько раз вставала, столько раз они показывали то 80,3 то 80,0.. фиг знает.. решила что все таки 80,3, а завтрашний день все покажет))))

niks15
насчет количества углеводов могу точно сказать, что лично у меня, если углеводов 200 г, то при соблюдении коридора 1600-1700 ккал при отсутствии физической активности, а просто жизнь и работа я худела, и худела я при 150 г углей ... другое дело скорость этого похудения. в любом случае, правило - потребление калорий меньше, чем тратишь = потеря веса, для меня работает.
Мне удобно жить на количестве углеводов в районе 150-170 г. Это для меня та грань, которую я могу спокойно соблюдать всю жизнь и особо не париться от мысли, что я себя ограничиваю))))
в общем, надо полагать, что все очень зависит от человека и для каждого организма все индивидуально. Для себя я решила, что баланс наше все - надо кушать и того и другого в меру. Заметила, что как только начала правильно питаться и кожа и ногти и волосы лучше стали)) особенно ногти меня радуют, потому что они у меня вообще отвратительные всегда были.
Я уже 2,5 месяца придерживаюсь такого режима питания и уже настолько привыкла, что забываю, что это все ради похудения. Хотя конечно, не скрою, темпы у меня не ахти какие, но я и не гонюсь за быстрым результатом. если 2-3 кг в месяц меня покинуло - это просто великолепно))) Я всю свою сознательную жизнь была чуток полноватой (но слава богу ИМТ больше 28 никогда не было), так что каждый килограмм, который меня покинул - это великая радость!) Сейчас я например вешу столько, сколько весила в возрасте 15 лет, так что я полна энтузиазма!)))

Native_32
У меня, конечно, поначалу, процесс идет быстрее вашего))) Но я через неделю уйду в отпуск, полагаю, как раз выйду в свою "опасную" форму -75 , а там дальше буду приводить себя в порядок вместе со всеми и - медленно.

Native_32
Оленька, привет! С отвесиком тебя и новой цифрой на весах!
Уже меня догоняешь! Давай! Еще чуть-чуть и я за тобой бежать буду!
Хорошего тебя денечка, дорогая!

Оля, привет!
А вот и семёрка! Поздравляю!

Привети, девочки! спасибо большое!)) Я сегодня прям на крыльях от счастья летаю!)) Столько радости одна простая цифра мне еще никогда не приносила)) Обычно от цифер на весах я в расстройство приходила)) а эта семерочка так глаз радует))))

сегодня у меня супер -мега фруктовый день) заправляюсь фруктами перед командировкой)) черешня, клубничка и нектарины)) Много рыбы, я бы даже сказала рыбны день)) тунец, семга и мой любимый минатай)

Оля, поздравляю! Ты умничка, так держать! Видишь, все застои временны, надо просто переждать и не сорваться! Думаю, дальше пойдет все в нужном тебе темпе. Молодец