Привет всем! Через три дня скину отчет по этой неделе. Поскольку нет времени писать каждый день, буду делать отчет раз в неделю! :) Я никуда не пропала. И не пропаду!

Ну вот и прошла запланированная неделя И прошла удачно! Уже посадили всю картошку и у нас и у соседей) Просто традиции здесь такие...когда у нас садят картошку, все соседи приходят помогать, а после мы все идем за стол праздновать! Ну а все последующие дни мы ходим по соседям и помогаем им садить картошку и после снова за стол.
Это очень эффективно, поскольку здесь огород очень большой.

Всю неделю я старалась, прыгала на скакалке без сбоев каждый день. Посоветовавшись с парнем мы решили что мне нужно начинать не с 4 000 прыжков в день, а с 1000 прыжков в день, тогда прогресс будет более эффективным. Начиная с завтрашнего дня +100 прыжков. То есть 1100 в день.

Насчет диеты - после 4 ничего не ем, это мне позволяет не только держать себя в форме и тренировать силу воли, но и пить достаточное количество воды. Уже легко выпиваю 2 л воды. Урезала чай и какао, пью какао только раз в день или кофе и только по утрам. А так ем все и сколько хочу - пока не наемся. Конечно же не нажираюсь до потери пульса... (Я и так могу).
Не кушать по вечерам для меня не принципиально. Можно сьесть какой то протеин в виде яйца или творога. НО тогда я не выпиваю тех положенных 2 л воды. А это очень важно.

Уже замечаю по себе, стала более организованной и более уверенной в себе. Это не связанно с похудением - уверенна, я совсем не похудела за эту неделю, но прыгая каждый день без никаких выходных я вырабатываю в себе...такой навык как "взять себя за шкурку когда идет дождь и холодно на дворе, поднять свою попу с дивана и пойти прыгать". После таких тренировок уважаешь себя больше и чувствуешь гордость за себя, за свой выбор, и за свою силу духа. Гордость, которая несет в себе позитив. Я счастлива.

NatalieChance
Приветик
Удачки тебе
Надо себе взять на заметку прыжки на скакалке даже без нее, но с имитацией)) особенно, когда в зал нет желания идти или для разминки 1000 раз - это самое то

Привет!
Вот то что ни ешь после четырех, это прямо скажу плохо... организм может начать думать, что его голодом морят...
Надо и норму воды выпивать и кушать уж за три-четыре часа до сна, это край точно... не больше четырех часов.

Приветик,Натусь!!!
Молоток!!! Скакалка--это хорошо!!! Отличное кардио !!!
Но вот насчёт не кушать после 4х...,то полностью поддерживаю Дину...Обменка спасибо точно не скажет...

Не знаю девчонки. Что то грустно мне в последнее время. Дурные мысли в голову лезут.
Еще и парень сказал "Ты мне не нравишься, когда злая и грустная". Как будто я ангел - я же живой человек, не могу быть постоянно радостной и веселой. Все надоело. Вот все.
Сегодня и вчера прыгала на скакалке уже 2000 раз а не 1100 как планировалось. Мне все мало и мало. Еще бы больше прыгала, вот только пришлось цветы садить в саду, времени не хватило. Думаю может какое то успокоительное выпить. Говорили мне что спорт помогает при плохом настроении. Мне не очень помог.
Кушаю уже как три дня до 6 вечера. Потому что захотелось. Уже не держу себя до 4. Но все равно как то все не так. Как с этим быть и бороться...
Через месяц у меня ДР, и мне придется приглашать людей которых я не хочу видеть даже в повседневной жизни не то чтобы на своем ДР пати. Потому что так сложилась ситуация. А лучшая подруга не уверенна что придет на ДР потому что она может быть занята.
Я чувствую скоро взорвусь как бомба, надоело быть со всеми дипломатичной все время.

NatalieChance
Приветик!
Так! Что за депрессивный настрой? Все дурные мысли и ненужных людей вон из своей головы!
Все будет ок!

natali_0909_
Стараюсь. У тебя есть какой то рецепт хорошего настроения?

NatalieChance
Приветик Не грусти
Рецепт хорошего настроения - делать то, что нравится все просто
Не нравятся люди, которые будут на дне рождения - не зови, ведь лучше побыть с родителями или молодым человеком наедине, чем видеть неприятные лица только потому что так нужно
По поводу питания соглашусь с девочками... я тоже давно против таких экспериментов, чтобы не есть после 4-х, после 6-ти и даже после 8-ми
у меня всегда поздний ужин, он в 8,30, так уж сложилось и поменять это не в моих силах, но если есть на ужин белок и салат, то лишнего веса не будет, а будут отвесы Хотя здесь каждый для себя решает

Да, вы все правы. Наверно стоит поменять немного свой режим....