aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

aln

Почитаю с удовольствием даже с конца, но сама в тему соваться не буду, все-таки не сильно я в себе уверена, может быстро сорвусь, позору не оберешься :hi_hi_hi:

Буду в своём дневничке болтаться :a_g_a:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

aln писал(а):

позору не оберешься :hi_hi_hi:

Насчет позора я скромно промолчу, :smu:sche_nie:

сама такая. :hi_hi_hi:

Nadiusha60

пошла читать по вашим ссылкам-заинтересовали... :-|-:

andronic8282

Добрый день!
Удачи тебе, Люда! Я тоже не захотела соваться в ту темку, хотя и прочитала все, поэтому и посоветовала тебе минус фунт. А топик стар там похудела на 20 кг перед минус фунтом и вероятно на НКД, поэтому и результат такой. Мы уже за эти годы :-)

попробовали все :-)

с никаким результатом я бы сказала , поэтому можно и минус фунт попробовать немного, хуже не станет. Пытаться то все равно надо, здоровье то у нас одно :ta_n_cor:

DELETED10

Иннна писал(а):

aln писал(а):

позору не оберешься :hi_hi_hi:

Насчет позора я скромно промолчу, :smu:sche_nie:

сама такая. :hi_hi_hi:

Девочки, привет :-|-:

Случайно заглянула, прочитала последние странички :pri_vet:-:

Я вот тоже склоняюсь к МФ.
Но я в теме не отчитываюсь, только у себя в дневничке... Потому что ну никак у меня не получается каждый день держать равную калорийность. То больше, то меньше , причем на много, получается... Поэтому ориентируюсь только на скн.
-----
Вообще то надо по хорошему после НКД начинать с разгона. А потом садиться на свою калорийность...
--
Давайте вместе начнем... А то мне немного стремно в той теме с моей скачущей калорийностью появляться- день 3000, день 2000...
Я разгон делала давно, потом до апреля вроде даже худелось, в апреле (депресняк накрыл) вообще все забросила. В мае решилась опять начать, а то цифра 100++ задолбала :)-(:

Мне по расчету можно худеть на 2500, в январе-феврале вес уходил даже на 2700.
Сейчас в мае тоже вес и вода уходили на 2700+- 100. Хотя я ещё и не отнимала те самые 400 ккал, питалась и считала по факту... То есть совсем не голодала.

В июне начинаю установочные... С понедельника на калорийности по результату двух последних недель выходить.
То есть если в эту неделю вес меньше чем на 400 гр уменьшился, значит 100 ккал отниму от моей текущей калорийности, если на 400 гр, то останусь на ней же... 2700 :ti_pa:

aln

Привет, Ирина!

andronic8282 писал(а):

Добрый день!
Удачи тебе, Люда! Я тоже не захотела соваться в ту темку, хотя и прочитала все, поэтому и посоветовала тебе минус фунт. А топик стар там похудела на 20 кг перед минус фунтом и вероятно на НКД, поэтому и результат такой.

Ну, понятно, мне вот тоже такой подход нравится, быстро похудеть на НКД, а потом с уже более-менее приемлемым весом перейти на разгон, т.е. уже больше жрать и не толстеть, это же прелесть :-)

Жаль, мне не подходит такой метод, я на НКД больше недели не выдержу, уйду в длительный зажор и буду себя ненавидеть, а во-вторых, мне сейчас так нравится сидеть на 1900к, а впереди 2000 :cool_cool:

aln

Привет, Ольга!

Luchs писал(а):

Я вот тоже склоняюсь к МФ.
....
Давайте вместе начнем... А то мне немного стремно в той теме с моей скачущей калорийностью появляться- день 3000, день 2000...
....
В июне начинаю установочные...

Давай начинать вместе, а колеблющиеся потом может и подтянутся :mi_ga_et:

Правда, ты начинаешь с установочных, а я пока начинаю разгон. Уже вторую неделю криво-косо сижу на 1900, с понедельника пойду на 2000. Буду разгоняться до 2400.

Как ни странно, но я убедилась, что не сложно сидеть в строго заданной калорийности на больших калориях, у меня постоянно на вечер остаётся около 200 калорий, и их можно точно отрегулировать.
У меня другая проблема, бывают дни, когда я не могу наесться, примерно часов с 16-17 начинается постоянная беготня на кухню, причём не за яблочком-огурчиком, а бутер с чем-то пожирнее, мороженое, шоколад, и ладно бы съела и успокоилась, так нет минут через 15 снова пошла.
Конечно, хочется свалить на скачки сахара в крови, но понимаю, что это просто распущенность. Печально, но уверена, что и дальше такое вполне возможно, поэтому у меня тоже будет скачущая калорийность.
Ну и посиделки с гостями/в гостях тоже скачков добавят :nez-nayu:

Поэтому буду тоже ориентироваться на недельную СКН, а по дням будут разбросы

aln

Вчера у меня был День гипертоника, голова болела, я все норовила прилечь и тихо радовалась, что изобрели мультиварку и духовку. Мультиварка варила плов, духовка -творожную запеканку, а я лежала, как барыня :-)

К вечеру куча таблеток сработала, я оклемалась и ударно употребила свой калораж, думала, сегодня весы треснут, но нет! минус 200
Но свою жалкую 1милю с Лесли вчера продинамила :hi_hi_hi:

Сегодня с утра бодра и весела, позавтракала на 500к, прошла голубую милю с Лесли с разминкой и заминкой.
В дальнейших планах - поход на рынок, сбацать обед (суп гороховый, куриная полутушка в духовке, корж на сгущенке), и можно заняться любимым занятием- почитать :-):

Ну и фоточки котиков, как без них :hi_hi_hi:

Утро. Дышим свежим воздухом и пасёмся на травке

Маргоша65

aln
Привет :-|-:

Отличные котики. :cool_cool:

Хорошие планы, пусть все получится.

Вобла

симпатичные коты, тоже на спецпитании) :cool_cool:

Правила форума

aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Кто сейчас на конференции