Девчули, всем привет!
Чет я никак не верну жесткий контроль еды. Остафигело жрать куриную грудь и просто отдельно готовить для себя. сегодня на весы не вставала - вечером ела виноград
Сделала овощи в духовке, ммммм, вкусняха!
Делаю так: баклажаны, помидоры и перец -целиком на противень, кабачок режу вдоль и надсекаю мякоть ножом. Запекаю пока не станет мягоньким, остужаю, очищаю от кожуры и рву крупными кусками руками. Все в миску, добавляю зелень, чеснок и масло, соль.

Привет. А надо ли тебе прицельно добивать эти 1,7 кг? Может зря загоняешься?
Почему ешь только курогрудь? А как же индогрудь Она кстати запеченная больше на свинину похожа.
Потом нежирные сорта говядины, свинины тоже подойдут я так считаю. А рыба? есть же не жирные сорта.

rida
привет!
про куросиськи это я так, образно. реально надоело загонятся по этому поводу. Я ем индейку ,грудку недавно запекала, делаю из нее котлеты, перец фарширую и т.д. просто надоело все взвешивать, считать....Короче пока ем на ПП но без жесткого контроля.
Рыбу я не ем ,ваще....
про 1,7 кг я уже не 66,7, а свои родные 68 кг....просто все забываю информер убрать.....

Обожралась арбузом, аж до тошноты, фу, бе, блин.....

Сегодня в зале себя щелкнула....
Пусть хоть такие фото у меня будут, блин, казусы у меня с фотками - даже со свадьбы нет ни одной фотки нормальной! Н-И-О-Д-Н-О-Й!!!!! С дней рождений тоже нет! Звиздец!!!

выложу свое фотов в сравнении, вид сзади. Девочки, на комплименты не нарываюсь, прошу честно - есть ли прогресс? Разница почти год.

Огогошеньки вот это талия, такая тоненькая, классно.....

Ноги, первое, что бросилось в глаза. Стали худее, особенно внутренняя часть, ну и попа ооооочень заметно подтянулась и красиво округлилась
В общем горжусь тобой

Олеся
спасибо, подруга, на добром слове А то у меня мысль закралась - может я зря железки таскаю?

Не говори этого
Еще раз глянула попец, результат классный Да и верх ноги сама посмотри, насколько меньше стал...Если бы на первом фото ноги были бы на той же ширине, что и на втором, то ни о каком просвете и речи не идет..

И даже, если бы результат не был заметен визуально. здоровье-то всяко улучшается, укрепляется опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая система, растет выносливость...

Олеся