чипсы,арахис... хорошо что я хоть этими пакостями не страдаю. а то б караул
а у меня 91,5 хоть ты тресни приплыли называется. а еще переживаем нелегкие финансовые времена,поэтому джовольствуемся тем что можно приготовить экономно-картошка,вареники, и прочая "диетическая" еда

Анют.и.Ко
понятно!!!ну ничего страшного!!!можно кашку и капусту,это как раз не очень дорого!а еще супы постные!!!тоже дешево и сердито!!!
а соленая пища...она ж только воду задерживает!если б не было привычки взвешиваться каждый день то ничего такого страшного!страшно то,что эти чипсы и арахис по 600-700кк на 100 гр!!!вот это страшно!!!!!!

это да, у меня капуста щас в приоритете, созрела квашенная по-армянски-не знаю сколько там ккал,но вкусючая а супы постные ниХто у меня не ест,а себе готовить лень да и я их кушать не буду вот еще бы приучить себя каши есть а то как то они мне надоели чтоль.

ого.... ну ты правда дольше не спишь.... я обычно в 18 последний раз кушаю.... а вчера попробовала в 16,00 .... мне понравилось мое состояние и день даже дольше показался.... столько всего успела...

а капусту стушить??
а суп например не со свининой,а с курицей???
а каши ведь разные есть...попробуй какую еще не пробовала!!!я не знаю...прямо не могу...гречка мне никогда не надоест
а еще вчера готовила...попробуй...скромно сердито и малокалорийно...пупки куриные солишь перчишь,специями их,режешь много много морковки и заливаешь водой...типа чтобы варились,но вода немного испаряется и получается,что они тушено-вареные!!!!!!!
а еще желе я вот вчера сделала...скромных 19 кк на 100 грам!!!!!ягодное,заморозили с лета клубники...так я й на блендер пару ягодок на дно формы и желатином все!правда сахар не клала!!!так с 19кк его можно есть хоть кг!!!!!!и есть не хочется потом!!!!а борщ постный твои тоже не едят???постный гороховый суп???мне кажется,что если к борщу сало подать,то можно и постный его есть!!!а гороховый суп вообще мяса не требует!!!и все не дорого!!!!!

Mouse_ntl
если я в 16.00 покушаю последний раз то наберу кк 400-500

RioSaphier, ха.... я же рано встаю =))) в 7 утра уже завтракаю.... у меня только на завтрак 400-500 ккал.... в 14.00 обед .... а в 16.00 ужин..... ну могу после тренировочки кефирчика выпить это в 19.00-20.00

ну понятно у каждого свой рацион!я например не могу на завтрак съесть 500кк!даже психилогически!я лучше эти 500кк раздроблю на два-три раза!!!и мне тогда кажется,что "на сколько больше я ем!!!"

Добавлено спустя 50 секунд:
мне легче на завтрак скушать на 150-200кк,но зато чтобы после 18.00 не сидеть голодной...позволить себе еще...что-нибудь и в 20.00 и в 12 ночи кефира выпить!

RioSaphier, ого.... ну у меня такой график .... что есть время на еду только в 7 утра, в 13-14 на обед и вечером до 19.... так как потом тренировка 1 час и спатки

ну я ж говрю...каждый устраивает себе как удобно!!!тебе сложно будет так как мне,а мне так как тебе!!!!фух...так и живем!!!!