Лаваш рулит)

Добрый день. Сколько лет ,сколько зим.В последний раз отписывались здесь год назад. Вес с тех пор вырос на 1,5 кг. Никак не удается взять себя в руки и сбросить эти несчастные 4 ,5 кг.Люди по 10 кг сбрасывают за 2,3 месяца ,а я никак с 5 кг не распрощаюсь.Хотя в свое время мне с успехом удалось сбросить 8 кг ,это было надюкане.И очень долго,несколько лет весне возвращался.Вот снова думаю.вернуться на Дюкана и несколько с переменным успехом пытаюсь есть по Дюкану.Но вот эти осенние фрукты не дают покоя,особенно хурма, королёк ... Но я уже дала себе слово всё,пока не сброшу лишнее запрет на сладкое имучное.Смогла раз смогу снова.
Вроде уже могла бы получить диплом диетолога,потому как знаю как сбросить вес,все диеты знаю наизусть, но на себя сил не хватает. Не знаю в какую сторону податься,как питаться.Ну да ладно разберёмся,где наша не пропадала)

Вес сегодня 64(-400 гр со вчера). Даже если без поддержки с чьей либо стороны,буду все равно тут отписываться ,хотя бы для себя,чтобы отслеживать тенденцию веса.Каждый раз давала себе слово и каждый раз нарушала,теперь буду брать себе за обязанность не срываться и писАть о том,что ела.
Вчера утром ела лепешку на овсяных отрубях(2 яйца,2 сто.л творога,2 мто,.л овсяных отрубей,соль)внутрь положила колбасу,сыр.,кофе с молоком.
Днём чай с чуть больше половины пачки творога смешала с молоком и стевией.
Вечером куриная грудка на сухой сковороде с подливой из сметаны и кефира,доела творог,чвй,.А до этого были вафельные конфеты на стевии.Так как я ем вафельные конфеты,хоть и на стаюевии, но там вафли,потому не совсем Дюкан.Но общие принципы буду внедрять.День белковый день белково-овощной.
Позже выпила чай типа детокса,чтобы поскорее ушли отеки,сильно отекла.В составе чая только травы,ничего химического)

Сегодня на завтрак то же что и вчера.Фоткать если небзабуду буду стараться фоткать и выставлять хотя тут очень неудобно выставлять фотки,много переходов туда,сюда)



Днём съела творог с молоком и стевией,чай.
Потом поехали с мужем на рынок ,приехали и по быстрому сделала куриные стрипсы с грудкой и товарища брокколи.К нему овощной салат ..По дороге ела фейхоа,3,4 штуки.Дома съела несколько зёрен винограда,1 мандарин. Вообще сегодня из-за фруктов провал с дюканом.

Вес на сегодня -100 и то хлеб.
Завтрак тот же.Днём съела фрукты с чаем. Дюкан опять провал. Получается пп. Ну и ладно.
На ужин сделаю тыкву в духовке , сверху добавлю творог ,мёд.

Ужинать не хотелось, но пришлось выйти из дому с муж ее м и потому просто съела печеную тыкву и не много творога со сметаной. В 20.10 захо ела есть,снова творог со сметаной и стевией. В 22.00 несколько долек грейпа.

Спасибо,загляну)

Вес 63.7. Вот такбы каждый день.
На завтрак овсяная каша с маслом и стевией,целнозерновые вафли
Днём королёк,2 кусочка куриной грудки,3,4 штучки маленького маринового острого перца.
Приготовила борщ и просто съела на пробу пол тарелочки.Следом печёная тыква с творогом,стевией и сметаной,чай.

Хорошего дня.
Давно хотел спросить зачем люди перечисляют меню ресторана.
Ведь эти именно оно, вроде того, что я ел сегодня в ресторане
В чём смысл?

Это выгдядит забавно, но бессмысленно.

Спасибо)
Рада,что мое меню ,как в ресторане)
Лично я тут пишу больше для себя,чтобы знать,что я ела и как вес реагирует на определенную еду)

Два дня не писАла.Вес 63.8(+100)
Вчера была пшенная каша с цельнозерновыми вафлями,маслом и мёдом.
Днём фрукты
Ужин куриный шницель с соусом наршараб домашнего приготовления,отварная брокколи.
В 21.30 пол грейпа с корицей.В 22.30 съела 2 грецких ореха.
Травяной чай.

Добрый вечер.Вес 63.8.Видимо соус наршараб сделал своё дело
Завтрак.Лепешка с овсяными отрубями,внутри колбаса,сыр,чай со стевией, кофе с фундучной пастой,домашней.
Днём 4 мандарина,2 хурмы и пока готовился плов с тыквой съела маленький кусочек вчерашнего шницеля.
На ужин плов с тыквой со сливочным маслом.
В 20.30 2 ореха.
В 20.40 грейп с корицей.
Травяной чай 2 чашки