Горлица: быть в гармонии с самой собой и своим телом

Elena Prekr.

Горлица

Красоточка!! :cool_cool:

Горлица · Цель достигнута 27.04.2022!

Привет, девочки! :-|-:

Спасибо за добавленные комплименты! :rose:

Вчера сюда не заглядывала, как-то не получилось. Вечером до поздна смотрела Евровидение.
Жаль, что России в этот раз нет. :-(

Но я люблю этот конкурс и смотрю всегда.
Понравилась Греция, и конечно наши Нидерланды.
Этот конкурс спровоцировал жор.
Так что я сижу сегодня на запаренной гречке. :-)

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

ванчоус писал(а):

Расскажи мне про гречку запаренную - ты у Лены в дневничке писала....сильно противно? вот что меня интересует надо сбросить срочно всё нажратое за праздники

Совсем не противно, мне нравится. Гречка обладает ярко выраженным вкусом сама по себе.
Без соли и всего прочего прекрасно естся.
Вот сегодня я уже с утра 140 г ее умяла (в готовом виде).
Пишут что надо 250 г сухой гречки на день запаривать.
Я сделала 120 г, если не хватит, то еще запарю попозже.
Пить можно зеленый чай, воду.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

Вера1959 писал(а):

Лора, ты про мой опыт посещения косметолога спрашивала) Я тут нашла у себя в дневничке информацию на стр.11-12, что я делала в 2018 г))) Как раз 4 года назад! Я там подробно описывала свои последние процедуры. После этого я ничего не делала, только в прошлом году губы, а на лицо что-то забила))) Надо бы сейчас хоть мезотерапию сделать!

Спасибо, Вера, почитаю!
Ты столько всего уже делала! :sh_ok:

Еще и специалиста бы хорошего найти...

Elena Prekr.

Горлица

Завтра буду тут у тебя караулить, сколько ушло в этот раз за гречневый день. :ps_ih:

И как ты ешь, с кефиром или без,
принципиально важно :-)

для меня повторюхи-мухи :-)

Вера1959

Горлица :-|-:

Лора, ты хочешь разгрузочный день сделать на гречке? Я, как доем свой творог, хочу ввести запаренную гречку на кефире на завтрак. Говорят, что тоже хорошо способствует снижению веса. Целый день одну гречку есть не хочу. Я её люблю, но если питаться хотя бы 5 дней одной гречкой, то она в рот не полезет потом))) Я как-то раз, давно, сидела на рисе без соли неделю ( к поездке на море готовилась), похудела хорошо, но рис после этого видеть не могла лет 5 минимум. И сейчас его крайне редко ем))) :hi_hi_hi:

Поэтому с гречкой так экспериментировать не буду)))

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:

Горлица писал(а):

Ты столько всего уже делала! :sh_ok:

Еще и специалиста бы хорошего найти...

Да нет! Совсем немного. До 50 лет вообще у косметолога не была ни разу))) А после 50 все мои процедуры можно на пальцах пересчитать. Нет никакой регулярности, а она в этом вопросе крайне важна. Нужно поддерживать свою кожу ни раз от разу, когда вздумается или деньги появятся, а регулярно и курсами. А на это у меня точно денег нет. :nez-nayu:

Добавлено спустя 29 секунд:
Регулярно к косметологу у меня дочь ходит)))

Горлица · Цель достигнута 27.04.2022!

Отвечаю про гречку: я ем без кефира.
Не особо его люблю и у нас в магазинах 1-2 дневного кефира я не видела.
Сегодня съела 174 г гречки (сухого веса).
Пила воду и зеленый чай.
Завтра посмотрю, сколько отвалилось.

А вообще у меня был страшный привес сегодня - 1200 г!
Легла поздно и встала в 5.30, но сожрано было под Евровидение немеряно и про вино не забудьте! :smu:sche_nie:

Тут нашла советы Обложко про разгрузочные дни, в следующий раз надо будет что-то подобное сделать, а то от одной гречки тоскливо как-то. :-)

"После череды перееданий, масло-жирового кутежа и гастрономической неосмотрительности, организм требует покаяния и очищения от оральных грехов.
В таких случаях, многие практикуют разгрузочные дни.
Как это выглядит обычно? День голодовки на кефире, рисового самоистязания или яблочной вседозволенности. Чтобы на следующий день, нагуляв аппетит и освободившись от мук совести, снова взяться за старое. Как-бы заходя на новый круг.
Ограничительный тип нарушений пищевого поведения переходит в компульсивный, как качество в количество, в строгом соответствии с Гегелем.

Ставьте диалектический лайк, сегодня расскажу как правильно проводить разгрузочные дни.

Разгрузочный день должен быть сытным. Например фруктовый. Мы делаем так: сто граммов белка, сто граммов овощей, двести граммов фруктов - все приемы пищи, кроме последнего. Я понимаю что когда пишу "сто граммов", невольно вызываю неправильные ассоциации, поэтому не отвлекаемся от сути) Помните, что фрукты на голодный желудок могут разжигать тягу к еде. После белка - нет. Если ваш желудок чувствителен к свежим овощам и фруктам - не делайте так. Переходите к следующему пункту.
Разгрузочный день должен быть низкокалорийным. Например суповой. Борщ или грибной суп, даже с мясом или птицей - по плотности калорий меньше чем воздух. Все приемы пищи, кроме последнего - суп. Выполняется просто, калорийность минимальная. Не ешьте суп в последний прием пищи, это задержит воду. Последний прием - метаболическая точка белок+клетчатка.
Разгрузочный день должен быть вкусным. Помните что овсянка с размороженными ягодами и вкуснее и менее калорийна, чем просто овсянка. Гречка с грибами и интереснее и легче чем просто гречка. Рис с овощами и колористически безупречен, и лучше помогает худеть.
Фокус в том, чтобы при простоте выполнения и сохранении сытности - значимо снизить калорийность, это даёт быстрый минус на весах на следующий день."

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

Вера1959 писал(а):

А на это у меня точно денег нет.

Добавлено спустя 29 секунд:
Регулярно к косметологу у меня дочь ходит)))

Денег нужно много, да, у меня их тоже никогда не было...
А молодые уже больше себя любят...

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Вера1959 писал(а):

Целый день одну гречку есть не хочу. Я её люблю, но если питаться хотя бы 5 дней одной гречкой, то она в рот не полезет потом))) Я как-то раз, давно, сидела на рисе без соли неделю ( к поездке на море готовилась), похудела хорошо, но рис после этого видеть не могла лет 5 минимум. И сейчас его крайне редко ем))) Поэтому с гречкой так экспериментировать не буду)))

Я помню ту рисовую диету, но так на нее и не решилась, там возни с эти рисом было. :-)

Не, я один день могу гречку жрать, а несколько дней подряд - нет уж, увольте! :-)

Вера1959

Я легко переношу разгруз на яблоках. 1кг яблок в день, кофе 3 чашки и вода))) Пробовала на кофе с сыром ( сыр по 30 г 6 раз в день), ничего так, но на яблоках мне больше нравится. Когда-то делала разгрузы на твороге ( 400 г творога в день и 0,5 л кефира).
За майские длинные выходные не набрала ни грамма. Спиртное не пила, потому что на уколах и таблетках. Хоть в аннотации и ничего не сказано, что нельзя сочетать с алкоголем, рисковать не стала. Но разгруз всё равно планирую сделать. Возможно в пятницу. В прошлом году я разгрузами сдвинула вес с мертвой точки и прилично скинула. Если бы жрала в Турции и Египте поменьше, то может и не вернулись бы те, сброшенные кг))) :-)

Но я, женщина слабая, не устояла)))

Olga-Volga

гречку, утопленную в кефире, вспоминаю в одном страшном похудальном сне, гадость невероятная, лучше с голоду помереть, решила я тогда и забросила
Вера, ты уже наверное сбросила все.

Вера1959

Olga-Volga писал(а):

Вера, ты уже наверное сбросила все.

Не, я ж ещё на гречке не сидела))) :-)

Питаюсь в штатном режиме, без переборов.

Горлица · Цель достигнута 27.04.2022!

Доброе утро, страна! :-|-:

Отчитываюсь: на гречке ушло 1400 г!
То есть мой привес в 1200 г и еще чуть-чуть.
Так что работает эта гречка! Хоба, и ты опять стройный и звонкий! :whistle1:

Вера1959 писал(а):

Я легко переношу разгруз на яблоках. 1кг яблок в день, кофе 3 чашки и вода))) Пробовала на кофе с сыром ( сыр по 30 г 6 раз в день), ничего так, но на яблоках мне больше нравится. Когда-то делала разгрузы на твороге ( 400 г творога в день и 0,5 л кефира).
За майские длинные выходные не набрала ни грамма. Спиртное не пила, потому что на уколах и таблетках. Хоть в аннотации и ничего не сказано, что нельзя сочетать с алкоголем, рисковать не стала. Но разгруз всё равно планирую сделать. Возможно в пятницу. В прошлом году я разгрузами сдвинула вес с мертвой точки и прилично скинула. Если бы жрала в Турции и Египте поменьше, то может и не вернулись бы те, сброшенные кг))) Но я, женщина слабая, не устояла)))

На яблоках я не смогу, мне от них есть хочется и пучить наверняка будет. :hi_hi_hi:

Попробуй гречку, может и правда свой вес сдвинешь. Я и раньше ее только как разгрузку пробовала, уходило от 900 г до 1200.
В этот раз рекорд, потому что рекордный привес накануне был.

Ну а про Египет это нормально, кто бы устоял???

Olga-Volga
Оля, ты уже стройняшка, зачем тебе гречка? :-)

Вера вон еще мечтает пару кило скинуть, упертая дама! :running:

Elena Prekr.

Горлица писал(а):

на гречке ушло 1400 г!

Правила форума

Горлица: быть в гармонии с самой собой и своим телом

Кто сейчас на конференции