Medunica
очень много. Меня вон пинает Гранит за это же. Я бы в зале жила, но это неэффективно. Умом понимаю, но только умом...
А что ты делаешь из силовых?? 3 раза в неделю трени?

Догмат чистой воды - наипатологичнейший.
Трансформируй в позитивный догмат - например так - "прикладывая усилия я всего в жизни добиваюсь"
Надя, я тоже не Дюймовочка и быстро набираю вес, очень быстро, но я не одна такая и я не знаю каких усилий стоит другим сбрасывать вес - я пока думаю так - к сорока любая Женщина прикладывает усилия даже к сохранению веса, просто не каждая такая поделится своими методами - для них это проза жизни - события не из ряда вон. Ну и есть те, кто руки опустили. А мы хоть и опускали, но поднимаем их, усиливаемся и стройнеем. Либо руками махать и стройнеть, либо смиряться, но каково смиренницам в душе и чем они себя утешают - даже думать не хочу. Меня такие смирившиеся у подъезда каждый раз таааак оглядывают и ничего - у них своя жизнь, у меня - своя.

Алва
оооооооооооооооооо, я эти названия не скажу тебе. Одну тренировку на руки-ноги и пресс, другую на спину, руки по-другому, чуток ноги и пресс.Всякие там верхние жимы, нижние жимы, на сгибание и разгибание ног, еще бабочка - эту запомнила.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Vladimirovna
да я машу-машу........надоело быть жЫрной. Вон на фотках с игры я единственная жирюга из всей команды.

Medunica
программу кто делал? сама?

Алва
нет, тренер.

Medunica
ну тогда ладно))) тренеру виднее)

Алва
не знаю, может у него не было опыта с худеющими, а может он и вовсе некомпетентен. Но так вроде неплохой мальчик. Ты мне лучше скажи, что мне кушать и когда, чтобы у меня мышцы не раскачались как у шварценеггера, а жир ушел?

Medunica
Надя, чтобы раскачать мышцы.... да я не знаю даже ничего у тебя не раскачается....

Я то могу посоветовать я сразу 1 что предложу - поднять коридор, жиры и т.д.. И 5-6 раз есть. Если хочешь, я тебе напишу, мне не сложно, но станешь ли ты слушать?
А тренер сейчас с тобой занимается, или ты сама теперь?

Алва
с 7 занятия сама, по его программе. Ну он так-то подходит, поправляет по технике изредка, в основном говорит, что я все правильно делаю.

Ты напиши, я рпочту, рпоанализирую, сделаю выводы.

Алва
я не могу понять, как я подниму коридор, если мне этот коридор рассчитал сам калоризатор? Я как сама-то буду его рассчитывать, когда я в 2+3 ошибиться могу. Да и зачем его поднимать, если я на такой калорийности не худею? На большей-то я жиреть начну, я чтто не знаю, сколько раз уже было - съем чуть больше положенного - здравствуйте привесы, привешивает быстро, а отвешивать-то потом не торопится.