Девулечки всем привет!!!!


ВО-во и я так же, психологически еда это жевать

Гы, я его сухим точу иногда, особенно когда КДшный жор, не пойми чего хочешь, насыпаю в кружку и ложкой хомячу, сладенько вкусненько и больше ничего не хочется..
Налопалась Олесенька будь здоров полба+куриные желудки отварные+кофе с молоком+хлебцы медовые.

ты ж доху перебираешь..
ща такая хохма..мне привезли ..я вышла к курьеру и увидела ВЕДРО! я не ожидала,что это так много!! мне на год точно хватит..срок годности не глянула..

привет а я наоборот считаю суп едой...

Суп это да еда, мы про протеин, выпил и даже жевать нечего

Ну Шо уж ты там нафантазировала, что я полную кружку прота насыпаю, 1-1.5 скупа мне вполне достаточно

Вчера плов наварила вкусный, сегодня рис с печенью куриной потушила, тоже вкусно. Клевый рис купила тоненький, длинный прозрачный кремового оттенка, брала на рынке у узбеков.
Я же вчера мак купила, нашла наконец-то.....

о! с маком тебя..ну да..я так и представила..сидит ОЛЕСЯ в КД и ест ложкой прот

Спасибо за совет, Олесь , я вчера знала, что предстоит застолье, а с утра-то что-то съесть надо было, чтоб и по калориям и по полезностям ОК и в коридор влезло. Смешала протеин с сухими овсяными хлопьями, ложкой ела и кофе запивала. На 5 часов хватило, продержаться.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Что у тебя новенького? как булочки с героинчиком, удались?

calorie
Привет
У мня все по старенькому жру, тренюсь, готовлюсь к сессии....
Это будет творожная запеканка с герычем, но мне нужны отруби, а теперь я и их не могу нигде найти испеку запеканку по другому рецепту с добавлением мака...

интересно рецептик звучит... не поделишься? А то у меня и мак и отруби и творог без дела стоят

Канеш, поделюсь..
Оригинальный рецепт
Творожный пирог с маком
• песочное тесто
для творожной начинки:
• творог – 500 г (у меня 18%)
• сахар – 100 г
• яйца – 2 шт
• сметана, йогурт или кефир – 100 г
• крахмал – 1 ст.л.
• кокосовая стружка – 2-3 ст.л. (при наличии)
• ванилин – 0,5 г
для маковой начинки:
• мак – 150-170 г
• молоко – 250 мл
• сахар – 70 г
• сливочное масло – 30 г
Для начинки мак залить кипящим молоком, добавить сахар и сливочное масло. Перемешать и поставить на маленький огонь. Варить, постоянно помешивая, пока мак не впитает в себя всю жидкость. Убрать мак с плиты и растереть его в деревянной ступке или «пробить» хорошо в блендере.
Я готовила маковую начинку в мультиварке, в режиме «молочная каша». Готовится дольше, но следить за ним совсем не нужно. По рецепту нужно 150-170 г мака, но у меня было всего 120 г, и то забрала последний мак в ближайшем магазине))
Для творожной начинки смешать творог, сметану, сахар, крахмал, ванилин и яйца. По желанию добавить кокосовую стружку. Желательно всю эту массу взбить блендером, пирог тогда получается очень нежным.
Дно чаши слегка смазать маслом. Вынуть тесто из холодильника и выложить им дно чаши мультиварки, формируя высокие бортики.
На тесто выложить маковую начинку.
Затем выложить весь творог.
Вставить чашу с пирогом в мультиварку, установить режим «выпечка». В мультиварке Панасоник выпекать творожный пирог с маком 60+40 минут (всего 100 минут). Затем мультиварку выключить и оставить его еще на 20 минут в закрытой мультиварке.
Меняем %жирности творога, уменьшаем количество сахара или вообще убираем, убираем сливочное масло и песочный корж меняем вот на это от Ирон

Класс! Рецепт еще экстравагантнее, чем я думала.
Спасибо, Олесь!

Добавлено спустя 56 секунд:
Олесь, ты когда железом занялась, ты по какой-то книге шла, с тренером или по форумам? Как нагрузку и упражнения выбирала?