Девочки, а я вчера записала свой рацион, просчитала.
Оказалось, очень много углеводов, да и понятно, много
фруктов, ягод. А вот белка мало, и калорий недобор.

А я от углей вес набираю Но что же, не есть фукты-ягоды
Вот вес и гуляет +/- 1-2 кг, и что делать, непонятно

когда вес "гуляет"в пределах 1-2 кг-это нормально.Нам в свое время диетолог М.М.Гинзбург объяснял.
Ну и ты права:как же в сезон без ягод-фруктов,итак он у нас котроткий,да еще если добровольно отказаться ради цифр на весах!
Я вон мороженку сегодня умяла:шоколадный стаканчик "Коровка из Кореновки"-абалдеть как вкусно!Но это одноразовая акция(очень уж рекламировали все расхваливая его)а так я только Щербет употребляю при желании.

Я сегодня МОЛОДЕЦ! Съела за день - ККал -1193; Б -53;Ж-18.8; У -177.9перебор -18.8.
Какая умница!!!
Встреча моя состоялась. Получила много положительных эмоций! Это тоже радует!
День прошёл или проходит нормально. Погуляю с Никой, но попозже.Жара стоит изнуряющая
Всем посылаю позитивное настроение!!!!

Наночка привет
Хожу вот со всеми здороваюсь

Наночка, привет!

Очень мне нравится, что ты ходишь в тренажерный зал
Я бы тоже с удовольствием пошла, но у нас только в городе,
нужно ехать 10 км
Но я занимаюсь дома, зарядка, всякие упражнения для спины,
ну и трава и снег мне в помощь

Всё-таки движение - это сила!
Даже с моей больной спиной. Думаю, если бы не занималась,
а лежала и глотала таблетки обезболивающие, со временем
можно оказаться в инвалидной коляске

Полностью с тобой согласна! В нашем возрасте можно лелеить свои болячки или поменьше на них обращать внимание. Я, когда в группе занимаюсь, то ножки мои,колени просят пощады.Но я пытаюсь с ними договариваться и прошу потерпеть для их же блага. Тяжелее с природой договариваться.Ощущаю себя на гриле .И никакого просвета....

Наночка,доброго дня!У меня сегодня по дому тоже движения немерено,только 35 горшков с цветами с лоджии по комнатам разнесла(завтра обратно на лоджию понесу).Думала сегодня народу на форуме не будет-а тут полный аншлаг!

Надюша, а зачем ты их переносишь?
Отчёт за сегодня:
ККАЛ-1512( перебор-240)
Б-52,29-Норма
Ж-61( перебор-32,7)
У-190(перебор-31,8)
АЙ_АЙ_АЙ!!!
Вот что значит подъедалками заниматься.Надо приспособиться готовить на один раз.

Учту! Исправлюсь!

Добавлено спустя 9 минут 18 секунд:
Вот скопировала с сайта синоптиков.Посочувствуйте курочке с гриля.

По прогнозам синоптиков, сегодня и завтра термометры покажут до 38 с плюсом в тени. На солнце температура будет на семь-восемь градусов больше. Вместе с тем, на поверхности почвы будет до +70. Июль в Молдове обычно самый жаркий месяц года.

Доброе утро,Наночка!

Отчёт за воскресенье
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
ККАЛ, -1136.4(недобор)
Б-84.84(недобор10,7)
Ж- 43,3( перебор 15)
У -115.53( недобор 43.3 )
ЧТО-ТО НЕ ПОПАДАЮ В ЦЕЛЬ
Всем огромный привет и всего хорошего!