Так как пытаюсь ограничить калории и не понимаю точную норму, то нахожусь в стадии ненаучного эксперимента. Кажется, я уже это проходила, но люблю эти грабли. 1200 голодно и холодно, 1700 не худею. Опять нужно подключать по максимуму легкий белок. После темы в Катином дневничке про домашнюю жирную молочку ужасно захотелось жирного творожка. Но я так поняла, что творог рекомендуется до 100 гр в день. Может, один денек оторвусь и съем больше. Лучше оторваться на твороге, чем на торте. В сегодняшнем питании усматриваю изъян в ужине. Макароны, хотя и черные, поздновато было, в 19, по калориям больше всего вышло. До вечера голода не было, а в 18 уже сильно есть хотелось. Пока черных макарон наварила, дискомфорт налицо. Ничего особого не хочу, но как-то грустненько. Надо выспаться.

Сперла у Лены и попробую посмотреть в ближайшее время.
Попробовала. Ни одна ссылка не открылась. Удалила. Значит, не то, что мне нужно.

Если ты про таблицу Фус, то она это коментировала "что бы мяса больше ели". Можешь с чистой совестью есть и больше творог если следишь за БЖУ.

Temma
Хорошо, спасибо. Белка можно добавить. Творог выручит.

можешь смело съесть 200 гр и пускай организм думает что половина за вчера, а половина за завтра))
я, честно, не думаю, что у более или менее здорового организма могут произойти некие необратимые изменения что от полкило творога раз в неделю, что от полкило торта. ну не похудеешь на 100 - или сколько у тебя в планах в сутки - грамм в данный конкретный день, 1 из 365 в году.

Чтобы не сносило башню и небыло срывов нужно реагировать на первые сигналы организма и кормить его здоровыми продуктами. Как ты правильно сказала лучше поесть вволю творога чем потом оторваться на торте. Нужно уметь различать когда организм капризничает в углеводной ломке, а когда действительно просит есть. Ну тут все просто: если ты долго на дефиците (к тому же неадекватном), то организм явно не капризничает, а просит еды, а если ты хочешь праздника после праздника, то надо взять себя в руки и есть то, после чего тебе не будет нехорошо.

Спасибо, девчата, за участие. Планы я ужасно люблю. Проваливать умею виртуозно тоже. Так что сейчас ничего не планирую, сдерживаю себя. Завтра наемся творога, потому что пока ничего поинтереснее не захотелось. Порцию с зеленью, порцию с медом. Торт безе мои доедают, завтра кончится. Соблазном меньше. Что же фрукты так дороги? А, творог с бананом можно, вкусно!
Девочки, вы верите в силу лимфодренажа? Коллега сделала, при ее маленьком избытке веса за 1 сеанс ушло 3 см объема в талии. Всего сделала 5 сеансов, 6-й бесплатно. Вот не знаю, захотеть ли мне тоже.
Вчера купила новую юбку и к ней туфли, пару футболок и кирпично-красные натуральные туфли со шнурками. Впала в прелесть, пока мужа ждала в ТЦ.

Olga-Volga
Оля, привет! С обновочками тебя!
Пусть носятся и доставляют удовольствие!

Да, творог с бананом вкусно. С печёным яблоком и корицей тоже вкусно. С солёным огурчиком и зеленью тоже вкусно. С орешками и ложечкой мёда.
И вот согласна с Юлей, что 200г картину не испортят. Кстати, поджелудочная любит творог. Так что ешь и радуйся.

Ну лимфодренаж он не для похудения... Минус килограммы это побочный эффект.

Vieras
Точно! Творог со всем. Отличные идеи. Спасибо, про покупки похвасталась, я редко покупаю вещи.
KRCCB
Да? А дама ходила для похудёжа.