Попробуй пока колено не нагрузки
Дать.хондроитин надо пить..артроза н..таблы

о да! у кого их не было?

И кулаком регулировали, и трансформатор по телевизионной тумбой стоял.

У меня не было складок на животе или я этот период не помню . У меня было плотное круглое пузо, как арбуз . Из самого неприятного - это ляхи натирались в жару, вот это жуть. Сейчас не натираются, но джинсы всё равно протираются. Неудачное строение, ноги слишком близко растут . И когда толстая была, то руки сразу короткие стали, до труднодоступных мест не дотягивались. А теперь, ещё спасибо йоге, могу спину в любом месте спокойно почесать без посторонней помощи . Конечно худой быть лучше, бесспорно.
А коленку лечи, не запускай. Коленки нам нужны.

светдим
Пью биогликозамин с хондроитином. Раз в год курс советуют пропивать 2 месячный. Компрессы разные. Завтра все равно к врачу пойду. За неделю само не прошло, надо лечить.

М@рг@рит@
До йоги так и не добралась пока. Поздней осенью поищу тут группу, чтобы ходить регулярно. Сама точно не соберусь заниматься.

Оля, давай (вступай к нам в колхоз) присоединяйся к йоговскому движению. Скоро осень и длинная зима , огорода не будет, а с гиподинамией бороться надо. Я в группу ходить не могу, муторно это слишком. Поблизости ничего хорошего нет, а ездить полтора часа в одну сторону я не готова. По времени, да и по деньгам накладно выходит. За результатами я не гонюсь. Я, разумеется стараюсь, но без фанатизма. Не сяду я на шпагат, да и не надо. Мне главное процесс. Не каждая пенсионерка йогой занимается, так что я молодец , уже третий год ноги задираю без выходных. И главное мне это очень нравится . Да и дома можно в любое время, не надо подгонять себя под разные графики и форма одежды трусы и лифчик. Сейчас в интернете видео, под которое можно заниматься полно, можешь себе любого тренера выбрать. Ну что, уговоила ? Не смотря на вроде бы простые упражнения изменения заметны - мышцы подтянулись и я гибче стала.

Как колено? Была у врача? Чтт сказал?

М@рг@рит@
Ну я настроюсь к концу огородного сезона :)
Хотя тут ходить в любом направлении- 15 минут от силы. Все рядом, спортивный центр- тоже. И йога там имеется.


У врача была. Ну что..."Делай по утрам разминку, резко с кровати не вскаивай, пей витамин Д......ходи пешком хоть немного" Я говорю- я хожу МНОГО ...неделю не хожу, правда,больно и нешуточно больно. Еще Олфен колоть и какие то нестероидные таблетки для снятия воспаления. Фастум гель. Завтра на рентген схожу. Опухоли нет, подвижность сустава не нарушена. Анализов куча. Ждите, пройдет

Понятно, доктор полечил . Вот не люблю к ним ходить, жду когда само рассосётся или отвалится . Однажды упала, шишка образовалась, пошла в больничку. Врач говорит ''что пришли, так болит, что жить не возможно? А если возможно, то ждите, заживёт". И точно - зажило. Хороший доктор . А ты выздоравливай.
Как там дела огородные. Я через пару дней тоже двинусь к огороду и может быть грибов наберу.

М@рг@рит@

Я тоже не люблю по врачам ходить. Все, что могло болеть, уже вылечили или отрезали
А опорно- двигательный аппарат- это наше все, я понимаю. Его надо беречь,холить и лелеять....Но и тут во многом все зависит от генетики У меня она так себе в этом плане. Но проблемы у старшего поколения начались гораздо позднее. А может быть, я просто тогда о них узнала. Ну как ты сохранишь эластичность связок и упругость хрящей в суставах? Сразу сама вижу ответ- йога!! По крайней мере, эластичность...Все, буду ОЧЕНЬ думать в этом направлении.

Вот, вот. В правильном направлении думаешь. Самые хорошие упражнения для пенсионеров . Я и мужа своими занятиями заразила. Он вместе со мной изображает разные позы. Есть книга называется кажется ''Новая йога для тех кому за 50''. Можно в интернете поискать. Я не умею ссылки с телефона делать. Там рассказывают до чего ж полезная эта штука - йога .