Наночка,с добрым утром! Желаю тебе хорошего настроения!

Девочки, сегодня пошла на групповое занятие по фиболу. Это тренировка с использованием больших мячей. Направлена на укрепление мышц спины,ног,рук,пресса,шеи.Плюс упражнения с "блинами", как дополнительная силовая нагрузка.Тренер-девочка- врач.Я осталась очень довольна. На мне сухого места не было!. В следующий раз возьму с собой запасное бельё.
У нас жара сумасшедшая !!!!!!В тени 40 градусов. Термометр внутри на лоджии.А сторона - северная.Листочки на деревьях не шелохнутся.....

Наночка,рада за тебя,и вообще за людей,которые не проводят свою жизнь.сидя на пятой точке,или еще хуже-лёжа на диване!(исключение только болеющие люди)

nana47
какая умничка! Я тоже в тренажерку наала ходить, уже 2 занятия была. но вес уперся - не двигается ни на йоту.

Наденька, а вес от спорта не уменьшается,только объёмы. А вес, только от еды и от воды У меня тоже не уменьшается,но спорт придаёт тонус организму. Сегодня прошла по дорожке 4 км,со скоростью 6 км/ч.Шла 50 мин. Сожгла 300 ккал.Сейчас на дорожке закрепляю этот результат.А там посмотрим.Очень понравилось заниматься в группе фитболом. Ну и пилатес обязательно. Очень жалко,что сейчас бассейн на профилактике до сентября.
Девочки,продолжаю нарушать режим питания из-за персиков,абрикос.алычи. Никак не могу насытиться помидорками. Как бы укрепить покрепче мышцы рук, чтобы один раз уже крепко ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ. Эх!!!!

nana47
эх, да разве это нарушение, персики, алыча??? это же сезонное, это святое, тут не только моно, но и нуно нарушать-то!!!

С добрым утром,Нанночка!

Доброе утро,Наночка!Чем планируешь заниматься?Как настроение?

Дорогие мои подружки! Я уже дома.Неделю была у детей. Они путешествовали по Молдове всей семьёй. И Гарри брали с собой. У нас есть такое место- Сахарна. Там очень красиво! Горы, водопады, лес. МОЛДОВА - ЭТО ХОЛМИСТАЯ местность,а горы только там.Мне показали видео. Обсмеялась,как Гарри поднимали и спускали в одном труднодоступном месте. Но он молодец! Всё выдержал!
На ближайшую неделю планы у меня наполеоновские Завтра встречаюсь с подругой. Мы вместе проработали около 20 лет.СЕЙЧАС ОНА ЖИВЁТ В Чехии, в Праге.Работает психологом с трудными детками дошкольного возраста.Мы встречаемся раз в год. А связь поддерживаем по скайпу. Очень жду этой встречи.
Дома хочу сделать несколько видов овощных закруток с кабачками,баклажанами, перцем. Зимой будет подспорье.
КОНЕЧНО БУДУ ХОДИТЬ на тренировки. И в 1000.000.000.000.000.000 раз собираюсь вести дневник питания и отчитываться о результатах перед вами. По-другому никаких сдвигов не получается. А леееень- то как!!!!! Но специально пишу об этом своём намерении, чтобы, в очередной раз,взять себя в руки и ( с вашей помощью) сдвинуться вниз по линеечке. Хотя бы на 1 кг с 24.07 по 24. о8 Буду карабкаться, как этот смайлик

Доброе утро.Наночка!Оказывается не я одна такая лентявка. Вот сегодня уже хотела бросить дневник,прочитала тебя и решила не останавливаться.Вот так поддерживая друг друга черепашьими шажками глядишь и доползём до цели(каждый до своей!).
Вот вчерашний день по записям показал явный перебор в еде,значит сегодня будем уменьшать.А то действительно физнагрузки "улетают" в трубу.
Очень рада за тебя-встреча с друзьями это так здорово,тем более что в нашем возрасте их осталось не так уж и много.