Оля, значит почти все жиры животные? Непорядок. Витамин А и Е и незаменимые кислоты откуда организму брать?
Ты это, того, имей совесть, добавь семя льна или масло льняное. Против рыбьего жира у тебя там чего, манифесты_ прописаны?
Я уже тоже не каждый день полезный жир специально ем, но все же слежу чтобы не совсем без него.

Марин, спасибо! Рада, если какие идеи пригодятся для твоих чудесных внуков.

Да, я завтра снова на 1500 ккал буду. Если уж решила до марта свой драгоценный организм питать как полагается -то выполню свою задумку в любом случае..

Сегодня выпила 800 мл кефира, 100 мл молока + яблоко. Bес помотрим завтра с утра. И завтра снова на свой сытный и роскошный рацион. Тем более в среду у меня "спортивный день" - днем степ, вечером - прыгучая зарядка.
Тут на кефирчике так не попрыгаешь.
Ух ты! Прикольно! Захотелось приготовить.
Мы как -то делали из сока краснокоченной капусты индикатор килотности. Если в сок капнуть кислым (уксус, лимонный сок) - то он становится из фиолетового красным. А если щелочной раствор добавить (как раз яичный белок или растворенную в воде соду) - то он становится синим.
Было очень интересно.
Еще делали картину - листок бумаги кисточкой красили соком краснокочанной капусты, ждали, когда высохнет.
Далее рисовали на такой бумаге лимонным соком (красивый розовый цвет получался), яичным белком (получался тоже очень красивый нехно - голубой цвет).
А вот синюю яичницу никогда не готовила. Спасибо за идею

Ой! И хорошо, что не у нас в Японии! Вот шоколад для меня, пожалуй, меньшее искушение, чем булочки.
Хотя... Тут такой роскошный шоколад продают.Прямо как ювелирные шедевры порой. Красивейшие конфетки - произведения искусства. Они и дорогущие, конечно. Но такие вкусные, что словами не передать. В тот мой предыдущий шоко- разгруз я купила такие конфетки - себе и семейству. По - моему, за день 4 - 5 конфеток мне полагалось и кофе. Было чувтво голода, но и чувство дикой радости, восторга перед таким кулинарным совершенством, перед этим божественным вкусом... Вот - истинно райская пища.

Что в этот рaз делать - даже и не знаю.
У меня 14 февраля как раз "треннировка силачей", на 4 конфетках/ сутки смогу ли я штангу поднять?

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
светдим
Elena Prekr.
вот истину говорите!

И правда- чего -то у меня перебор животных жиров и дефицит растительных.
Если не масло, то орешки в салаты надо бы мне добавлять. Я обожаю салаты с орешками.
И, кстати, заметила, что тогда я на орехи и не срываюсь, если их ем не просто так штучку за штукой, а добавляю в салатик, творог или й огурт.
Так что - исправлюсь!

Ой, мне так нравятся тутошние традиции празднования Дня девочек и Дня мальчиков.

Символ Дня девочек - прекрасные, красивейшие куклы, изображающие императора и императрицу и их свиту. Их быставляют на специальной подставке, непременно покрытой алой тканью.
Еще делают таких куколок из бумаги и сплавлают на лодочках из бамбука вниз по реке. Чтобы куколки эти забрали от ребенка все болезни и горести и унесли их далеко -далеко.
Вт, прошлого года фото - я их выкладывала в старом дневнике.




А символ Дня мальчиков (5 мая) - карп. Согласно легенде, этот карп поднялся в горы против течения реки (т.е. сумел преодолеть все трудности) и в награду превратился в дракона. И его выбрали символом для того, чтобы мальчики тоже были такими смелыми, мужественными и не боялись порой плыть против течения, преодолевая все жизненные невзгоды.


Ага, будем 3 марта дочку поздравлять, а 5 мая сына. Подарки - любые. Наверное, детисами и выберут.

Буду держаться.
Я тут для себя решила - буду действовать как на ДР сына. Т.е. на завтрак что - то вкусное и средне вредное, вроде моих пирожных с заварным кремом на основе ПП -шных хлебцев.
Потом - вкусное, но диетическое. К примеру, на ДР сына я ела мой любимый суп - пюре из шампиньонов, гречку с сыром, в кафе - салатики вкуснейшие. И порядок!
А после праздников 1 день разгрузки. И, думаю, все ок будет.
Да, дл себя решила точно - пока не увижу 54 -55 кг - ни капли алкоголя даже на праздники.

Лен, исправлюсь
Да, буду почаще авокадо лопать. Благо, я его обожаю!


Вот, друзья, закончился мой разгруз на кефире. Прошел он на удивление легко. Даже зарядку с Джил сделала с легкостью, и в тренажерке час отпрыгала.
Завтра - ура - снова смогу лопать в свое удовольствие.

Ванда Казимировна


Оль, привет!

Ну как кефирный день, дал он тебе что-то в плане веса/отвеса?
Если да, то и я такой день себе устрою.

Привет!
Да! Наконец увидела первые циферки 56! (после НГ были различные варианты 57 - максимально 57,8 , что меня напугало не по - деЦки и я ударилась в спорт, потом не взвешивалась до сегодняшнего дня, страшно было).
Сегодня, 56.8 кг. Конечно, это почти 57, что и говорить, и возможно, завтра при нормальном питании снова будет 57... Но ве равно неплохо.
Еще 1.8 кг осталось до цели.
Теперь до 1 марта, наверное, не буду ввешиваться - а то если увижу, что вес нифига не меняется, раньше задуманного устрою жесткач, а мне все хе хочется пока покушать как человек- хотя бы до весны.
Но 1 разгруз в неделю, все же, делать надо. Тем более- я думаю, оно и для здоровья неплохо - иногда разгружать свой ЖКТ.

Оль, а сколько кефира ты за день выпила_?
Вдобавок овощи ела или нет?

Лен, вчера было 800 мл кефира (2 упаковки по 400 мл) + 200 мл молока на чай/ кофе + 1 яблоко. Где -то 600 мл кефира так выпила за день, а с 200 мл сделала смузи с яблоком, корицей, имбирем . Я тут нашла в продаже настоящий кефир! Как в России - дорогущий, зараза, но так вкусно было! До того у меня вместо кефира шел питьевой несладкий йогурт,тоже вкусно, но так я была рада именно настоящему кефирчику. Так что рагруз провела с огромным удовольствием и радостью.

Сегодня чего - то все меню на основе соевого молока. Калорий 1259. Завтра снова 1500 сделаю.