Лиловый носок - он и правда существует.
Я думала шутка.

Маргоша65
не, я реально про него читала. Бедное существо

Очень довольна сегодня! Сходила на треню, круговая. Все сделала, почти не умерла! Уже знаю где что завтра болеть будет. Уже прям жду эти ощущения! Взвесилась. Вес стоит! Это я так ела и не поправилась!? Это супер! Я думала, что здорово плюсанула. Значит обменка в норме, если я правильно понимаю)))

Подсела на кофе с сахаром, молоком и корицей. Почему-то не могу насытиться этим вкусом, хочется пить и пить. Буду пока себя баловать, а там посмотрим.

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
лайна
Вот и люди у нас, где жрут, там и срут, извиняюсь! Снег растаял, чего только не накидано... Вот хотелось бы, чтобы эти замранцы хоть разок через одну дырку бы все сделали, как это существо... Может тогда бы что дошло. Угнетает срач на улицах. Мы вон с соседкой обсуждаем, где какие клумбы разбивать будем. Так сегодня на работу шла, думаю, сначала то срач надо разгрести, а потом уж клумбы копать...

Подготовка к лету, даже устала Решила, что мне надо ещё -2-3 кг жира убрать. Конкретно мне визуально мешает живот, бока и внутренняя поверхность бедра.

Лия, привет)
Фигурка обалденная!!! Вот честно все подтянутое, песочные часики))) это ты купальники примеряла?)
И как у всех все по-разному... Мне чтобы так выглядеть, наверное, 48 кг весить надо... Но у меня фигура прямоугольник ( талии нет от слова совсем. Внутренняя поверхность бедра у меня вот как у тебя, подружка говорит, что норм, а мне не очень нравится, так я сейчас в зале приседания сумо с гантелей 19 кг делаю, вроде лучше становится

Лия_Стройнеющая
Привет!
Огонь вообще) Из купальников черно белый самый крутой

[quote]Подсела на кофе с сахаром, молоком и корицей. Почему-то не могу насытиться этим вкусом, хочется пить и пить. Буду пока себя баловать, а там посмотрим.
[/

Я так пью постоянно, а летом бодяжу пятилитровый кувшин со льдом такого пойла и называю кофе Фредо))

olchik-a Ага, купальники примеряла)) думала, надо покупать или старые можно ещё носить)))
Да, мне вот этот мешочек с внутренней стороны бедра очень не нравится! Мне там хоть -3 см бы сделать. И живот. На 2 пальца ниже пупка, хотела бы -5 см...хотя бы.
Аспасия
А черно-белый который? С белой чашкой или комбинированной? Это 2 разных, у них плавки тоже разные)))
Во, я летом тоже буду Фреда пользоваться!))) буду говорить всем, побегу домой, меня там Фред ждёт!)))

Лия_Стройнеющая
голосуем за купальники!

Я - за 3 и 4

Я согласна) , но больше за 3

Лия_Стройнеющая
А ты можешь написатл свою круговую программу, кот в зале делаешь? Я сейчас суперсетами работаю, но вот уже начиталась, что круговые самые эффективные для рельефа, хочу составить себе. У тебя каждый раз на все тело программа или чередуешь разные мышцы в разные дни? Столько мнений, что голова кругом...
И да, загорелое тело сразу в 100 раз круче смотрится, как по мне, у тебя фотки в черно-белых купальниках, такой загар, как будто ты уже с моря приехала

Алва
Svet Lanochka
А мне вот нравится 1,2 и 5)))
olchik-a
Это разное освещение, я загорелая, но не сильно - в солярий хожу 1-2 раза в неделю.
По программам я вообще не спец, от слова совсем. В основном у меня так треня идёт - дорога 10 мин, горка 8, скорость 6.5; гиперэкстензия 2*15 на ягодицы, 2*15 на поясницу; сведение/разведение 3*15 65 кг; верхняя тяга к груди 22,5 кг 3*15; горизонтальная тяга 22.5 кг 3*15 (когда плечо не беспокоит, ставлю вес 25 кг). Если какой-то тренажер занят, просто так не стою, иду на пресс, на вертикальной стойке с полусыерой под спину, делаю по 15 подъёмов согнутых ног, в положении прямого угла. Звершаю дорогой или велосипедом горизонтальным, 10-15 мин. Потом солярий, сауна, душ))) Все это занимает много времени, поэтому часто бывает, что я как в 5-6 вечера поела, так больше не ем. Знаю, что это плохо... Надо есть, но не всегда получается.

Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:
А когда все надоело, тогда иду на такую штуку. Вокруг неё хожу по кругу, 4-5 кругов, в зависимости от времени и своего состояния - подъём на платформу и обратно, по 15 на каждую ногу, перешла на коврик, скручивания на пресс, перешла на trx ленты, подтягивания под углом 45, перешла на присед в плие с гирей 10 кг, увеличить вес пока не могу, спина слабая)) после приседа на коврик, лодочка для спины делаю. Начало и конец всегда дорога/велик. Правильно-неправильно, не знаю)))

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
А, и я не на рельеф, я за ним не гонюсь. Я просто схуднуть и держать себя в некотором тонусе.

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
А, ещё делаю французский жим 5 кг))) больше никик не могу, мне потом руку не опустить, из-за плеча.