Девочки , еще раз спасибо .

Сегодня 1874 77-82-201
Кофе , шлколад, греча с маслом горчичным,яйцо
Салат из разных свежих овощей со сметаной ,яйцо ,4 нагетсы, хлеб
Суп на куриной грудки с пшенной крупой со сметаной и хлебом .
Льняную кашу решила перенести на вечер , так как она хорошо меня насыщает , а вечером почему то начинаю ощущать голод , хотя сегодня нет видно тазик салата да бадья супа сработали
С чаем конечно же слатаски - зефирка и маленькая конфетка .
И еще у меня остался кефир , вроде уже и не хочу, но выпью

Добавлено спустя 2 минуты:
По фа , гимнастика сегодня достаточно интенсивная была , у меня не все получалось , но употела
Пешком прошла в одну сторону , в другую на транспорте , показалось , что холодно.

Ира, напиши про льняную кашу. Я у нас не видела такой крупы - льняная....Это что такое вообще?

svet.light
Света , это не крупа , перемолатая , как мука , я ее растворяют в горячем молоке , мне нравится , по консистенции немножко слизковатая , не всем нравится
Я покупаю такую , она вкусная, в Ашане 189 рублей.


Добавлено спустя 40 секунд:

Ира, вот веришь, первый раз такое увидела! Вот я чукча!

svet.light
Света , я до этой сама один раз только пробовала давно , мне жуть как не понравилось.
А эту увидела в дневничках , мне нравится

Кашка на любителя

Ирина, присоединяюсь к восторженным отзывам по фото. Мне очень, очень понравилась. Задорная такая! Классная!
А обвисание лица грозит не только худеющим. Массаж и упражнения для лица всё-таки необходимы в возрасте за 40.

А кто сказал , что я их не делаю

Тогда типа: Делай, что должен, и будь, что будет. И что об этом переживать. Всё от тебя зависящее ты делаешь, а от изменений возраста еще никто не убежал. Но мы можем сделать эти изменения менее заметными. Ну чем мы и занимаемся.

Люба , я просто к тому может и 80 будет нормально для меня по внешнему виду
80 кг ИМТ 27,6 - почти норма.( Это превышение веса , но не ожирение уже)