S_Vetka
Привет!
Наконец-то наступило самое красивое время года

За неделю у меня минус 2 кг.

Молодец!!!

оксана марченко
стараюсь
а сегодня минус 700 г. Решила поднять коридор, потому что, во-первых, сейчас вес уходит очень быстро, что не есть хорошо, потому как настанет момент, когда вес встанет, а калорийность снижать уже просто некуда, сейчас у меня 1200-1300 ккал, а во-вторых для моих параметров 1200 ккал - это очень мало, боюсь не дохудею я на них до 68 кг... Буду прибавлять каждый день по чуть-чуть, ккал по 50, и тем самым доведу до 1500 ккал, в идеале хочу до 1800 ккал. Иначе какой смысл? Всю жизнь на 1200 ккал питаться не будешь, а прибавить - будет расти вес...

Привет!


Я вот подумала - у меня коридор 1375-1520.. Достаточно-ли? Но я как-то доверилась тому коридору, который сайт рассчитал...

Морошка
приветик!!!отвесики хорошие, но большие, повышай потихонечку калл...
S_Vetka
а тебе самой как на таком коллаже комфортно???

В принципе да.. Не голодаю. Да и вес не скажу чтоб прямо улетал. Так, по чуть-чуть уходит.

S_Vetka
natali_0909_
Приветик!


ты выбрала "быстрое похудение" или "умеренное"? Я сначала быстрое выбрала, там калораж был около 1200-1300, а сейчас переделала на умеренное 1380-1525 ккал, попробуй "умеренное" поставить, посмотри какой будет коридор?


я когда раньше худела, начала с 1200 ккал, потом на 1000 перешла - вес вообще остановился почти, но снижать меньше 1000 уже нельзя... Я стала по чуть-чуть повышать, дошла до 1400 - и вес пошел вниз! Когда калорийность очень маленькая, организм как бы в спячку впадает и перестает отдавать лишний вес, он считает, что наступают голодные времена и нужно экономить энергию, а как только пищи достаточно, то организму поступает сигнал, что голода нет, а значит зачем таскать на себе лишние килограммы? И он начинает от них избавляться.

S_Vetka
по чуть-чуть это сколько???
если тебе комфортно и не голодно, то можно и держаться выбранного коллажа, если действительно не голодно...плюс продукты помогающие разгонять метаболизм, мне в этом плане сельдерей и грейпфрут помогали...

natali_0909_
кстати, напомнила про грейпфрут... Интересно, они в связи с санкциями не исчезли с прилавков? Я что-то не видела последний раз их...