а че, мне он тож нравится.. как мужчина

у похудевших девушек освободилась энергия... берегитесь, мужчины!

да, ладно тебе, сразу .. т.к. мужчины у нас тут редкость, любуюсь издали инстаграмными.. ниче им не грозит

Потому что в день нам сбрасывают по статье или видео лекции с простынями ссылок на англоязычные источники.
Потому что подход индивидуальный, потому что детали в том что это нутриативно наполненные 1200 калорий.
Потому что я не отрицала, что практиковала краш дефицит в прошлом году и сбросила очень хорошо.
И писала, что летом планирую повторить этот опыт.
Потому что я принимаю 1200 калорий при всех вышесказанных моментах. Это допустимо на пару недель. И я категорически не принимаю как норму жизни 1200-1400 калори для кого бы то ни было. Жить на 1200 месяцами при нормальном весе это грусть. Ну как бы детали которые решают

Но самое главное это вера в проект и куратора.
Так бывает

В общем садись поудобней будет интересно. И все будет отлично.

Temma
спасибо, что так развернула. поняла

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
есть какой-то получается темп сброса, который они получить хотят? сколько?

Мне это не интересно.
Сколько сброшу, столько сброшу, главное, что бы хватило сил сделать все по канону. Они делают все, что бы у меня не было жирдяевского скинифетовского пуза и отвислой жопы. Килограммы тут не решают при моем весе ничего. Решает процент жира который упрям и по их формулам явно лишний. Да свое зелененькое "нормальное" ИМТ я вижу так же четко, как и свой рыхловатый пузик Стоит вопрос качества тела, который к сожалению не решился путем рекомпозиции ибо за месяц санатория профилактория она не случилась, поэтому идем другим путем.
У меня вес к стати нормально уходит, но их не интересует мой вес их интересует мой жир

Ты же понимаешь, что мои дни не всегда и очень далеко не соответствуют идеалу
Обязательно в этот день надо мне (это не значит тебе):

Съесть
110 гр белка в том числе молочки в перерасчете на 500 молока (свежего или сквашеного) ну или сыр творог там свои пропорции, яйца два штука, мясо/рыба/морики
800 гр овощей
авокадо 70 гр
что останется то на углеводы в этот день выбирать которые посложнее
В другие дни все тоже самое, но больше углеводов обязательно фрукты и желательно что ни будь для души. Мне душевное последние дни заменяет лишняя тарелка гречи ибо это сытней, но дело каждого.
Так надо питаться каждый день без выходных.
Как ты видишь у меня не всегда получается, особенно по белку, но голод не тетка, мне уже не только постное филе на воде пахнет божественно, я уже даже на собачий корм поглядываю.
Отсыпаю Арчеру и думаю, а че нормально пахнет


О про Арчульку последние новости.
Малыша мы решили на удержание
Вес был в прошлом году 35 кг, сейчас 31 кг. Для него это норм. Пришлось полностью поменять собаке рацион. Ну четыре кг для такого животного потерять это всеж существенно. Даже на человеках видно, а тут такой малыш

Temma
ты им фото пуза шлешь? или как их не устраивает темп?

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Temma
божечки, какая прелесть, такой славный малыш

И фото пуза шлю и замеры.
Кстати по фото так слилось, что я просто чуть не плакала от радости. Не поверила, что такое возможно за четыре недели.
Ну я втулю фрагмент фото со спины. Не знаю создаст ли он представление, но если, что то во всех частях тела слилось равномерно и визуально разница потрясающая. Меня из-за этого чуть дольше кормили, рассчитывая, что случиться чудо и на сантиметрах будет видно, но увы не произошло. Сантиметры замерли — привет 1200
Причина я не хочу больше силовых чем делаю, а делаю не достаточно для рекомпозиции. Ну и возраст. Если что то это мои умозаключения. От них в этом направлении только действия и моральная поддержка.

Дай целую спину)) жадина