Необходимо любить своё тело.....

Марина31

oxsana-p писал(а):

Ты знаешь,уж и не знаю,читать что в интернете или нет :-)

запуталась совсем.Я для себя решила сбросить ещё 10кг или около того,скажем 9,но при помощи силовых нагрузок.Теперь начиталась,что сначала надо аэробные для снижения веса,а потом только силовые для придания отличного рельефа,что скажешь? :-)

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
да,ещё один вопрос,как ты питаешься на работе?

аэробные нагрузки хорошо сжигают жир, но... только во время нагрузок, :du_ma_et:

а вот силовые сжигают жир медленнее, но в течение почти 2-х дней :sh_ok:

Опять же на содержание мышц организму требуется гораздо больше энергии, чем на жир, соответственно, при бОльшей мышечной массе, ежедневный расход калорий увеличивается, и соответственно ты худеешь. И это не говоря о том, что организм здоровый если есть сильный мышечный корсет :cool_cool: