Привет Машунь!
Когда я взяла тайм аут,я ела каждый божий день шоколад,печенье и т.д.,этого было достаточно,и это было не пару раз,а хорошо так Пока не смогла настроиться на новую волну и собрать силу воли в кулак и продолжать дальше,поэтому я очень рада такому результату ,могло бы быть хуже,намного хуже,но сейчас главное ,это не сходить с дистанции и продолжать,тогда очень скоро мои результаты не заставят себя ждать,800 грамм жира Машунь очень легко наесть даже за 4 дня,в день максимум можно наесть 200 грамм жира,так что 800 грамм за 7 недель мелочи Я запросто могу наесть за день 5тыс калорий,и глазом не моргнуть,а у некоторых это недельная норма питания Я не говорю,что это норма,но имеет место быть особенно у человека страдающего пищевой зависимостью
Объемы не мерила честно скажу,я так по вещам наощупь проверяю,у меня сразу в живот идет,из набранных 800 грамм жира 600 грамм пошло мигом в живот,100 грамм в правую ногу и 100 грамм в правую руку .В следущий раз,через 2 недели результаты будут лучше,если всё продолжу в том же духе Всё в наших руках.

Дорогие девочки,
ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС СО СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ!!!

Машуль, Оль, я вас тоже поздравляю со Старым Новым Годом!) Забавный праздник, но все же


Машенька, по стеклу нужно настроиться,конечно) но сам процесс очень интересен!)) напоминает когда по мааааленьким камешкам ходишь - у меня так все детство прошло! но техника безопасности нужно соблюдать все же! нельзя трущие движения делать - только переступаниями вверх и вниз, четко! Попробуй! но не сама)))

Разместила хвасталку в Ирином дневнике,вот и у тебя Оль тоже похвастаюсь))

я сегодня получила 2 посылочки с США! заказываю там витамины и продукты некоторые! мне очень нравится этот сайт - заказываю на http://www.iherb.com доставка всего 4$! вот в общем все на фото! жду третью посылочку с аминокислотами)

Описываю слева направо):

1) Кокосовая мука для выпечки - буду малость добавлять для аромата и вкуса!люблю кокос!
2) Обезжиренное сухое шоколадное молоко (для выпечки буду использовать)
3) Наверху обезжиренное сухое молоко для бисквита моего белкового)
4) Банка протеина шоколадного - после трени и для готовки.
5) внизу баночка коллаген+С,ну полезные свойства его понятны. 250 капсул.
6) далее идет баночка глюкозамин+хондроитин - для суставов, начну пить с середины февраля, т.к. будет много силовых с персон.тренером.
7) сзади 3 коробочки стевии, она в пакетиках по 100 штук в каждой коробке - натуральный подсластитель без калорий! супер вещь!
8) далее баночка капсул ягод асаи - натуральный антиоксидант.
9)внизу банка кокосового масла! божееееее как оно пахнет!!! оно как для пищевых целей,так и для косметических. я брала для кожи и для загара летом. моя кожа пахнет обалденно с ним!!!!! не липкое, твердое, на кожу кусочек маааленький положишь,он тут же тает и впитывается, приятный блеск оставляет. Я в восторге!!!! стоило 10$ что ли! а банка 600г!
10)ну и шейкер с венчиком внутри)

Вот такая у меня радость))
Сегодня еще сделала пироженые с маком и с творожно-заварным лимонным кремом! ммммм)))) потом фото выложу.)

Марья Искусница
Машунь привет!!! Поздравляю с такими суперскими покупками,просто класс!!!нет слов,столько всего интересного и нужного Я знаю этот сайт,я тоже оттуда как то хотела купить себе витамины для ногтей и волос,но по турецкому закону запрещены посылки с витаминами Вот такой дурацкий закон,а что на этом сайте все дешего и огромнейший выбор я знаю. Какосовое масло я тоже люблю и именно твердое,раньше я такое в Москве покупала,а здесь как то вот больше и не попадалось Обожаю просто кокосовое масло и именно летом,когда коже необходимо летом питание,а запахххх кокоса,это божественно
Я тоже вчера творог купила,вот сейчас почитаю на твоем сайте,что с ним мне на сегодня приготовить А вчера я опять сделала домашнюю пасту из авокадо,рецепт я как то выкладывала в своем дневничке,на завтрак на свой домашний хлебушек намазывала.

Оль, привет!
Ну ничего страшного у тебя в анализаторе не вижу, вес ты хорошо держишь а мышцы то накачивать для чего, лишь тело подтянутое было, да мужу и себе нравилась

Привет Наташ! Страшного согласна ничего нет,мышцы нужны лишь для помощи в жигании моего жира и для плотности и качества тела,а вот насчет нравится себе и мужу золотые слова В том-то вся загвоздка,что мне не нравится,а уж про мужа молчу,он меня всю жизнь из-за моего лишнего веса терроризирует,т.к сам худой,я уже не раз писала,что он у меня весит 58 кг при 170 см!

Бениан

правда дурацкий закон........ кошмар! я витамины оптивумен заказала третьей посылочкой!

Оль, а я приготовила рецепт их, но они его еще на сайте видимо не разместили - только в вконтакте. называется маковый торт с заварным лимонным кремом! очень вкусный! сейчас фотку вложу.

А что твой муж говорит,что тебе нужно худеть???как он это тебе предъявляет???

Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:


Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:

ФИТНЕС-ШАРЛОТКА из овсяных отрубей
Решила сегодня приготовить себе на перекус фитнес-шарлотку(спасибо Машеньке(Марья Искусница за ссылку с рецептами),немного постаралась адаптировать под себя.
Приготовление:
1. Нарезала 1 красное яблоко(сладких сортов) дольками и выложила в силиконовую форму на дно.
2. 2 яичных белка взбиваем с натуральным йогуртом (80 гр) , овсяными отрубями (30 гр) и 2 гр. корицы.
3. Предварительно разогреваем духовку до 180 гр С
4. Заливаем яблоки взбитым тестом,чтобы покрыли их.
5. Выпекаем 30 минут
Только что отпробовала,ШИКАРНО
Вот КБЖУ получившейся шарлотки:

Фото в силиконовой форме сразу из духовки и на тарелке в перевернутом виде:

Да вот такая досада с витаминами из заграницы
Про эти витмины слышала и знаю,что считаются хорошими!
Если что я и в контакте есть,могу оттуда посмотреть этот рецепт.На фото выглядит очень аппетитно,и Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ МАК
Насчет мужа не хочу объяснять,скажу коротко,эта проблема всю нашу совместную жизнь всегда имела место быть